波比皮肤,健身能减肥吗?
波比皮肤，健身能减肥吗？
健身减肥的效果，这个因人而异。为什么？因为每个人的体质都不同，有小部分人是先天遗传性肥胖，怎么健身，都减不掉身上多余的脂肪。但大部分人都属于后天的，是经过努力可以改变胖瘦的。
训练方面，健身的效果怎样是需要讲究方法的，是每周都有系统科学的训练方法，还是随心情，今天开心就锻炼，累了困了就不去锻炼，这样对健身效果的影响是很大的。
饮食方面，是否每天有合理的控制饮食，有些人为了减肥，长期不吃主食（米饭，面条，包子），摄入的碳水化合物很少，只吃点蔬菜水果，荤菜（蛋白质）也不怎么摄入，这样效果很明显，但容易反弹，对身体也不健康。而有些人，稍微坚持了一段时间，看到了体重的变化，就控制不住自己的嘴巴，想吃啥就吃啥，这样下去到头来效果也不会太理想。
睡眠休息方面，每天都要保证足够睡眠时间，现在的年轻人都习惯熬夜，不到凌晨一两点，都不上床去休息。这样不仅伤身体，也影响肌肉的增长，过渡消耗自己的精气神。
总的来说，想得到一个好的健身减肥效果，需要一个系统科学的训练方案，一份合理科学的饮食方案，每天至少保证八个小时的充足睡眠。管住嘴，迈开腿！加油吧！
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英雄联盟神话商店下一轮出海克斯科技拉莫斯和卡萨丁，至臻电玩女神凯特琳和至臻源计划塞拉斯。
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