英雄联盟维护的时间是几点结束,4月断电一次吗?
英雄联盟维护的时间是几点结束，4月断电一次吗？
冰箱到底要不要断电？大部分人都做错了，放一枚硬币起到的作用更大！
现在基本上家家户户都用上了冰箱，买回来的猪肉，时间久了再也不怕发臭了，蔬菜瓜果放在冰箱里面，也能保证它的新鲜度，夏天被冰镇过的啤酒和饮料喝起来更加的凉爽，人们的生活再也离不开冰箱了
但是在使用冰箱的过程中，也会让人产生很多的疑惑，比如冰箱为什么没有开关？使用一段时间后，需不需要断电？还有冰箱老是结冰，冰冻位置的抽屉怎么也拉不出来？这又该如何解决？
1、新买的冰箱应该如何正确使用？我家买过两次冰箱，都没有发现开关，所以有些时候需要断电，只能直接把插头拔掉，这样的话也觉得特别的麻烦
第一台冰箱大概买了十年左右的时间，使用一段时间后，就发现冰冻的位置老是结冰，想拿肉出来炒的时候根本拿不出来，然后只能把插头拔了，等冰化掉以后，还会产生大量的水，让人特别的苦恼
几年之后，这一台冰箱直接坏掉了，因为围在冰箱门上的封条直接脱落了，用胶带也粘不起来，这就导致冰箱漏气了，在使用的时候，冰箱的侧面就越发的烫了，而且去修理的地方也没有这种封条了，师傅告诉我们，用一根绳子把冰箱门勒紧
这个方法果然奏效，冰箱发烫减轻了，而且下面也没有结冰了，想用的时候把绳子解开就可以直接拉出，否则的话，全部都是冰
后来觉得实在太麻烦了，就买了这一台双开门的冰箱，才买回来的时候就后悔了，因为冰箱的声音特别大，而且是持续性地响个不停，之前使用过的那台冰箱，都是响一会就要停一会，所以我们还以为是不是买到假货了？
心想着这样一直响下去怎么行啊，太费电了，上次找了半天也没有找到开关，索性就把插头直接拔掉了，但是你知道吗？这样的做法简直是错得离谱
新冰箱正确使用方法：新买回来的冰箱千万不要断电，尤其是现在的无霜冰箱，之前那一台就是有霜的冰箱，时不时就叫结冰，因为我家的新冰箱一直响个不停，声音特别大，还遭到了众人的吐槽，于是就把电源拔掉了，后来插上了也是响个不停
而且就算把电断了，依然听到冰箱有响声，不过不是通电时的那种声音，而是像人的肚子响一样叽里咕噜的，好像里面有水一样
后来我打电话给了客服，她问我通电了多长时间，有没有达到了24个小时？我跟他说并没有，然后他让我不要断电，一直响24个小时再说
后来冰箱果真没有那么响了，而且响一会儿它就会停一会，在停掉的期间，没有任何的声音，把肉放进去冰冻室，再也不会跟冰箱粘在一起了，而且也没有结冰，轻轻松松的就能拿出来，这让我们全家特别的满意
去买冰箱的时候，他也没有介绍这是无霜的，还是买回来之后看见冰箱上面贴着无霜冰箱，这令我们特别的高兴，比之前那种会结冰的老式冰箱好用太多了
以前的那种冰箱是上面一道门，下面一道门，上面是保鲜的，下面是冰冻的，现在的无霜冰箱，基本都是两侧开门的了，左边从头到底都是冰冻的，右边从头到底又是保鲜的，从此之后，再也不担心了结冰打不开了
2、冰箱到底要不要断电？总而言之，一开始我们也不懂这些道理，所以新买的冰箱直接把插头拔掉了，简直是错得离谱，冰箱是根本不需要断电的，不过以前的那种老冰箱，隔三差五就会结冰，而且内部会变得很脏需要清理
此时你不断电也不行，因为不断电的话，冰冻的食物根本拿不出来，但是现在的冰箱基本上都是无霜的了，再也没有冰冻起来拿不出食物的烦恼了，所以根本不需要断电
哪怕是使用了三四个月，也不需要断一次的，因为冰箱跟其它的家用电器不同，连开关都没有设置，如果需要断电的话，厂家是会安装开关的
断电产生的危害：冰箱是不能长时间断电的，要不然会产生很大的危害，因为冰箱里没有了电源的供给，就会失去冷冻油的保护，里面的制冷剂就会快速的腐蚀管道，这样的话，冰箱的功能就会遭到损害
冰箱压缩机的汽缸跟活塞也会卡死，而且冰箱也会有停电的时候，那个时候就会短期的断电，如果人为的长时间断电，就会出现以上的问题，然后缩短了冰箱的使用寿命
所以冰箱其实是不需要断电的，冰箱跟其他物品不同，不怕你使用，就怕你长期不使用，质量合格的冰箱，能够使用好多年的，在通电的时候，制冷剂在冷冻机油的作用下，会在压缩机运行时，从管道里流通
压缩机通电了，达到了运行的状态，制冷剂才会从管道里面流通，然后再经过蒸发器吸收热量，从而达到降温的作用
而且冰箱的温度降低了，压缩机的耗电强度也会降低，所以大家也不用担心会消耗大量的电，如果你断电了，压缩机的底部有一个存油的储备箱，冷冻机油就会来到这个部位，制冷剂则是留在了管道里面，然后一点一点的腐蚀管道，如果常时间的断电，管道被腐蚀了，制冷剂也会流失掉，那么冰箱就失去了制冷功能，因此也就用不成了
所以当你明白这个原理之后，就知道断电的危害了，如果冰箱结冰了或者脏了，就要清理一下，否则异味太浓重，也会影响到食物，因此可以短时间的断电，完毕之后赶紧通电
3、冰箱常时间的工作，会消耗大量的电能吗？这个问题，我们根本不用担心，冰箱是一种特殊的电器，它不像电视机、电磁炉一直工作就一直消耗大量的电，冰箱不需要停电休息，因为它属于一种间歇性工作的家用电器，不是一直在运转的，你可以观察一下自己家里的冰箱，它是不是响一会儿停一会儿呢？
冰箱的设计可以说是非常省心的，你不用担心它一直通着电，会消耗大量的电能或者减少使用的寿命，因为冰箱的内部是存在一个温控系统的，温度高了，压缩机就会开始制冷，我们就能听见声音，温度降低之后，我们就听不见声音了，冰箱也就会停止运转
所以一直通着电，它就会自动调节冰箱的温度，这样食物不但不会化掉，冰箱也会得到休息的，简直是两全其美的设计，而且它的散热系统很强，如果零部件没有坏掉，我们不用担心会过于发烫
4、为什么说在冰箱里放一枚硬币起到的作用更大？主要是西方人喜欢这样做，上面我们已经提到冰箱是不需要断电的，所以你不用担心会把它用坏，除非是需要清理了就可以断一下，或者工作异常了，就要送去维修
但是有些时候也会停电，于是西方人就会在冰箱里面放一杯水，等到这杯水结冰之后，就在冰面上放一块硬币，然后放进冷冻室，欧洲人出远门回来后，如果发现硬沉碗底去了，他们就会把食物扔掉，表明食物已经坏掉
因为硬币都沉到碗底去了，表明长时间的停过电，所以他们就不敢再吃那些食物了，如果硬币的位置没有任何的变化，说明没有停电，冰也没有化掉，所以这个方法起到的作用还是很大的，如果你不放硬币，那么食物解冻之后，过两天来电了，又会重新的冰冻起来，也看不出来什么蛛丝马迹
5、冰箱结冰怎么办？我觉得最简单的办法，就是像我家一样，直接换一台新式的无霜冰箱，这样就再也没有这个烦恼了，效果是非常不错的
还有看看冰箱的档位是不是调到最高档了，如果是的话调低一点，最好不要超过4档，如果门的吸力变小的话，也很容易结冰，所以要检查密封条是不是坏掉了，此时就要赶紧更换密封条
也可以把密封条取下来，用热水烫一下，然后擦干净重新装上去，再用吹风机的热风吹一下，这样吸力就会变大，如果彻底无法了，直接换一台，毕竟冰箱的使用年限也不是永久的，而且有的冰箱比较老，密封条都买不到了
写在最后总而言之冰箱不怕你用，就怕你停，所以三四个月也不需要断电，它自己也会休息的，如果是冰箱结冰了或者脏了，那么你就可以断电清理一下，短时间的断电也不会有多大的影响，以后出远门的时候，不能直接断电离开，就让它一直开着
就是你家的冰箱不使用了，也要时不时地通电，因为使用过的冰箱，是不能长期停电的，总之，你只要记住，冰箱长时间断电，反而会影响到它的使用寿命，冰箱在正常工作的情况下，是不能强行断电的
2020年有多少人被裁员了？
10月3日，分拆后的惠普公司(HP Inc.)宣布了2020财年的重组计划，宣布将裁员7000至9000人。至2018年10月31日，惠普约有55000名员工，这意味着该裁员计划将相当于减少16%的员工。
惠普公司官方估计，重组相关的成本为10亿美元，其中2019财年第四季度约为1亿美元，2020财年约为5亿美元，其余部分将在2021财年至2022财年之间分摊，重组将在2022财年完成。这一计划旨在降低其运营成本，该公司估计，到2022财年底，这些行动将每年节省约10亿美元。不过，惠普公司的声明并未指出哪些部门将受到此次裁员的影响。
对于上述裁员事宜，中国惠普相关人士向《中国经营报》记者表示：“这些成本的节省既来自工作岗位的节省，也包含非工作岗位的节省。做出这些选择对于任何公司来说都是非常艰难的，但是它们对于帮助惠普更好地面向未来至关重要。对于中国市场的裁员，我们不会细化到哪个业务、市场。”
多次裁员
事实上，惠普公司的裁员早已有迹可循。
在重组裁员消息传出之前，惠普公司发布三季度报，时任惠普公司首席执行官戴恩·韦斯勒宣布离职，洛雷斯将于11月1日接替戴恩·韦斯勒成为首席执行官。
在戴恩·韦斯勒等人主导下，惠普通过PC、打印机以及3D打印回归市场。第三方机构Gartner的数据显示，今年第二季度，惠普是全球第二大PC制造商，而在这之前的几个季度，惠普一度超过排名第一的联想。
高德纳咨询公司分析师尼尔·麦克唐纳表示，惠普正在将重点转移到利润更高的市场，并且可能会在服务器、网络安全和大数据分析等领域增加员工数量。
《洛杉矶时报》报道称，分析师对惠普最新一轮的裁员并不感到惊讶。“这是惠普无法扭转的事情，为了能为股东保护底线，必须降低成本。”麦克唐纳表示，“惠普确实面临更大的压力。”但他同时表示，惠普是有实力的，它仍然有盈利的空间，并且拥有良好的现金流。
目前，惠普公司拥有约5.5万名员工。作为世界上最大的信息科技公司之一，惠普在80年的发展历程中，员工人数从成立之初的3人，一度达到10万人以上。直至2012年，惠普还一直是全球第一大PC厂商。
事实上，大举裁员，这已经不是惠普第一次裁员行动了。自从梅格·惠特曼2011年上任以来，惠普已经陆续启动了裁员计划，并多次调整裁员规模。
2012年，受智能手机、平板电脑等移动设备冲击，惠普PC受到影响，惠普公司宣布计划裁员约2.7万人，同年9月扩大至2.9万人，2013年底又上调至3.4万人。在2014年5月，惠普再次修改计划，宣布在2015财年裁员4.5万人至5万人。
2014年10月，惠普计划把公司分拆成两家独立的上市公司，分拆后，惠普公司主要运营个人电脑和打印机业务；另一家惠普企业则负责向大型企业出售计算机服务器、数据存储设备、软件和服务等业务。在惠普确认将一分为二时，又宣布将在执行分拆过程中再度裁员5000人，大裁员的总人数达到5.5万人。
事实上，在完成分拆之后惠普还对下滑的市场需求做出调整，2015年9月，惠普向美国证券交易委员会（SEC）提交的报告显示，公司预计将在未来三年内总共裁员3.3万人，其中，惠普企业最多裁员3万人，惠普公司则将裁员3300人。
2018年6月，惠普方面称在2019财年结束前将裁掉4500名至5000名员工。
你觉得香港十大影视明星都有谁？
回忆香港最黄金的年代，美艳的女港星们确实是一道靓丽的风景线。
但除了女港星，其实男港星们也超级养眼呐！
比如秦沛、姜大卫、尔冬升这三兄弟，年轻的时候完完全全就是小鲜肉呀。
接下来就带大家看看，在那个没有美颜、滤镜和PS的年代，那些惊艳了时光的男港星吧。
#1郭富城
Aaron Kwok
Aaron Kwok Fu-shing (born 26 October 1965) is a Hong Kong singer, dancer and actor. Active since the 1980s, Kwok is considered one of the "Four Heavenly Kings" of Hong Kong. 郭富城（1965年10月26日生），香港歌手、舞者、演员。八十年代起开始走红，被评为香港“四大天王”之一。早期郭富城是因为拍广告走红，同年就发了个人首张专辑《对你爱不完》。（这首歌现在传唱度也超高）
后来又连续获香港十大劲歌金曲颁奖典礼“最受欢迎男歌星”奖！
在2000年后，在音乐上有足够成就的他开始将工作重心转向大荧幕，拍了越来越多的电影。
而郭富城也确实在电影方面大放光彩，不仅蝉联两届台湾金马奖最佳男主角，后又获金像奖最佳男主角，一跃成为实力派演员。（能靠脸吃饭非要靠实力）
此外，郭富城也在坚持做公益，成立了郭富城国际慈善基金会，03年还获得了香港十大杰出青年称号。
#2 吴彦祖
Daniel Wu
Daniel Wu Yan-Zu is an American-Hong Kong actor, director and producer who stars in the AMC martial arts drama series Into the Badlands. He is known as a "flexible and distinctive" leading actor in the Chinese language film industry.吴彦祖，美国籍香港演员，导演和制片人，曾出演AMC奇幻功夫美剧《荒原》。他被称为华语电影界的``灵活而独特''的领军人物。吴彦祖最开始来香港的时候，除了电影，还做模特的工作。
这身材怪不得能当模特
来香港第二年，他就拍摄了电影《美少年之恋》，在片中大胆饰演一名同性恋，获得了不少好评。
而这部影片中的造型也成为他经典荧幕形象之一。
超级青涩！
后来他的电影之路也比较顺畅，在03年就和李嘉欣合作电影《花魁杜十娘》，饰演一个负心汉。
2004年，就以《新警察故事》斩获了金马奖最佳男配角奖。
自1998年以来，他已经参演了60多部电影，成为名副其实的演技派。
#3 陈冠希
Edison Chen
Chen was born in Vancouver, British Columbia, Canada, of Chinese and 1/8 Portuguese descent. Chen's father is businessman Edward Chen, a Hong Kong entertainment industry mogul.陈冠希出生于加拿大温哥华，具有中国血统和八分之一葡萄牙血统。他的父亲是商人陈泽民，香港娱乐业大亨。陈冠希属于痞帅痞帅的类型，虽然不少人说他现在越来越像本山大叔，但是他年轻时真的是神仙颜！
陈冠希小时候曾在香港读国际学校，和谢霆锋是同学，后来则一直呆在国外。
19岁的时候，他回到香港被发掘出道，成为一名歌手兼演员，算是中国HipPop早期领军人物之一。
经典的歪嘴笑！
除了音乐，他在电影方面也很有天赋，参演过《无间道》、《头文字D》等电影。
但是英大一直对他在《千机变》中饰演的吸血鬼印象深刻，很多人也说他的颜值巅峰就在这部电影里！
现在陈冠希主要在做自己的品牌，成为了时装店老板，并且也已经结婚生子。
#4 张卫健
Dicky Cheung
Dicky Cheung Wai-kin ( born 8 February 1965) is Hong Kong actor and singer. He entered show business in the early 1980s, signing a contract with television station TVB.张卫健（生于1965年2月8日），香港演员、歌手。他在1980年代初期进入演艺圈，与TVB签约。很多人提到张卫健就会想到他的光头造型，并不觉得他帅。
但是他在早期的时候也是有头发的！并且演值逆天啊！
那时候的他走的是美少年路线，完全可以加入奶油小生这个行列，皮肤和五官都超精致。
古装男神的榜单，他也必须拥有姓名！
扮起女装来也毫无压力，甚至有点好看。
后来张卫健把工作重心转移到大陆，拍摄了大量电视剧：《机灵小不懂》、《少年张三丰》、《少年英雄方世玉》、《小宝与康熙》等等。（完全承包了我们的童年呐）
后来的他主要就以光头造型示人了，并且还和汪涵、徐峥并称撞脸三兄弟。
可人家年轻时明明就是偶像派路线。
#5 古天乐
Louis Koo
Louis Koo Tin-lok is a Hong Kong actor and film producer. He began his professional career as an actor in local television series. After 2001, he fully focused on film career and became one of the stalwarts of the Hong Kong film industry.古天乐，香港演员和电影制片人。他以当地电视连续剧的演员身份开始演艺生涯，2001年后，他全心投入电影事业，成为香港电影业的中坚力量之一。虽然古天乐现在的造型都是这样的，↓
还是很帅的，相当有男人味
但是他以前没晒黑的时候是这样的。↓
这样的，↓
还有这样的。↓
1993年，古天乐签约TVB成为一名演员。后来在《神雕侠侣》中饰演“杨过”，开始得到大众认知。
虽然《神雕侠侣》后来被翻拍无数次，但是在英大心中，最经典的还是李若彤和古天乐的这一版。
都说一见杨过误终身，杨过在郭襄面前摘面具算得上是一个经典场景了。接下来就让我们来看看不同版本的这一瞬间吧👇
李铭顺版
任贤齐版
陈晓版
黄晓明版
古天乐版
由于长相过于俊秀，古天乐一直被嘲是花瓶，于是他把自己晒黑，开始走硬汉路线。
而他的演技也确实得到了大家的认可，这些年拍摄了《窃听风云》、《毒战》、《门徒》等多部具有国际影响力的电影，成为香港电影代表性男演员。
#6 郑伊健
Ekin Cheng
Ekin Cheng (born 4 October 1967) is a Hong Kong actor and singer. Early in his career, he used the name Dior as a first name (because that was what it sounded like when his younger sister tried to call him 二哥 in Cantonese). Currently Ekin is the name used.郑伊健（生于1967年10月4日），香港演员、歌手。在他刚出道时，以Dior为艺名（与他妹妹喊他二哥谐音）。他目前使用的艺名是Ekin。郑伊健属于少有的能留长发还好看的男明星！
郑伊健最初是因拍摄广告入行，1990年开始参与电视剧演出，并且后来还发行个人专辑。
由于其改为长发形象，郑伊健在香港乐坛迅速走红。
而且因为他的一头波浪卷发和一种当时流行的面条产品相似，大家也叫他郑伊面。
郑伊健很擅长演漫画人物角色，英大印象最深的就是《古惑仔》里的“陈浩南”一角。
他和黎姿饰演的小结巴的CP感十足啊！
当然还有和钟丽缇合作的《人鱼传说》，如今再难有同类型电影能超越了。
钟丽缇可以算是史上最美人鱼了！
#7钟汉良
Wallace Chung
Wallace Chung Hon-leung is a Hong Kong actor of Hakka ancestry. Chung ranked 68th on Forbes China Celebrity 100 list in 2013, 94th in 2014, 45th in 2015,31st in 2017.钟汉良是香港客家演员。他在2013年《福布斯》中国名人100强榜单上排名第68位，2014年排名第94位，2015年排名第45位，2017年排名第31位。钟汉良早期虽然也拍摄过电视剧，但主要活跃在音乐领域，素有“小太阳”之称。（笑起来真的像小太阳！）
后来开始主要拍摄影视作品，并且把重心转向中国内地。
代表作包括《天龙八部》、《十月围城》、《天涯明月刀》等，以及慕容沣、顾惜朝等经典角色。
除了电视剧，他也参演过不少电影，包括《后会无期》、《捉妖记》、《斗爱》等。
但钟汉良最让人印象深刻的角色应该都是霸道总裁型，尤其是《何以笙箫默》中的“何以琛”一角。
“十年修得柯景腾，百年修得李大仁，千年修得何以琛，万年修得陆励成”（陆励成也是他演的。）
#8 张智尧
Ken Chang
Ken Chang or Chang Tzu-yao is a Taiwanese actor and Mandopop singer who grew up in Brazil since the age of 3. In 1998, Chang started his film career in G.Y. Sir, a Taiwanese comedy film.张智尧，台湾演员、 Mandopop 歌手。3岁起在巴西长大。1998年，张智尧出演台湾喜剧电影《超级天兵之机车班长》，开始了他的演艺生涯。作为古装男神之一的张智尧其实也拍摄过不少现代剧。
早期也参演过一些香港电影，比如《阳光警察》。
后来开始拍摄古装剧，比如《杨门女将》、《陆小凤传奇》系列电影、《楚留香新传》、《新圆月弯刀》等。
最帅杨宗保！
温润如玉这个词用来形容他简直太合适，古装造型相当好看了！
#9 周星驰
Stephen Chow
Stephen Chow Sing Chi ( born June 22, 1962) is a Chinese film director, actor, producer, political adviser of the Chinese People's Political Consultative Conference and martial artist.周星驰(1962年6月22日生) ，中国电影导演、演员、制片人、政协委员、武术家。很多人都看习惯了星爷的搞笑电影，而忘记了他的颜值。
最开始星爷还是单眼皮，后来割了双眼皮之后的颜值大大加分。
单眼皮照
从小立志成为一个演员的他在工作之余一直学习表演。
之后因为努力加上天分，他逐渐摆脱跑龙套，开始了主演之路。BBC甚至称他是李小龙和成龙之后又一位华裔国际巨星。
虽然表情搞笑、动作夸张让很多人忽略了他的颜，但是他正经起来是很帅的。
#10 梁朝伟
Tony Leung Chiu-wai
Tony Leung Chiu-wai (born 27 June 1962) is a Hong Kong actor. He is considered one of Asia's most successful and internationally recognised actors and was named as "Small Tiger" among Five Tiger Generals of TVB.梁朝伟(1962年6月27日生)，香港演员。 他被认为是亚洲最成功、最受国际认可的演员之一，并被TVB无线五虎将评为“小老虎”。梁朝伟最开始是在好友周星驰鼓励下报考了无线电视艺员训练班，后成为一名演员。
演艺之路逐渐顺畅后，他成为一线当红小生，并在1980年代和刘德华、黄日华、苗侨伟、汤镇业并称“无线五虎将”。
在演戏方面有极高天赋的他，曾五次获得香港电影金像奖影帝、三次获得台湾电影金马奖最佳男主角，以及亚洲电影大奖最佳男主角和戛纳影帝。
而且他居然还曾是一名歌手！在1990年代时，灌录过不少唱片。
梁朝伟一直被认为是那一代香港演员中最出色的，甚至被美国有线电视新闻网评为“亚洲有史以来最伟大的25位演员”之一。
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看完这些让人惊艳的男神们，是不是感觉还没看够？
但其实男港星们还有很多，比如张国荣、刘德华、黎明、张学友、谭咏麟等等。
尤其是张国荣，我们心中的永远的怀念！
你心中的男神是谁呢？
欢迎大家留言！
膝盖疼是什么原因？
引起膝关节疼痛的原因有很多，大部分人对自己膝关节的问题容易束手无策，不知道该怎么样处理，觉得养养就好了。然而有很多膝关节的问题是不能静养的，比如年轻人的软骨磨损后导致的疼痛，如果静养很有可能导致膝关节软骨的进一步流失，肌肉力量进一步下降，越来越严重。
当然膝关节的疼痛也是分为很多区域，我们将它们分为膝前侧区、膝后侧区、膝外侧区、膝内侧区，一部分一部分来讲解。
膝前侧区
01 胫骨粗隆疼痛
这个地方疼痛多发于喜欢跳跃的运动爱好者，髌腱末端被长期反复的牵扯导致炎症的出现，后期出现疼痛。
02 髌腱疼痛
一般按压会表现比较明显的疼痛（可以拿好腿对比一下）。出现髌腱炎的主要原因是大腿前面的股四头肌在平时走路或者跑步中发力太多，髌腱长期受到牵扯引起的炎症。
03 脂肪垫疼痛
一般脂肪垫处会存在按压明显疼痛，表现为酸胀痛、挤压刺痛，如果是双侧脂肪垫的问题，可以考虑小腿后群肌肉紧张和大腿前侧股直肌在在走路过程中是否过多参与发力（可以拿好腿做比较）。
同时查看伸直和屈曲活动度是否存在受限，因为脂肪垫是一个缓冲的软垫，如果存在过度对它的挤压，它就容易出现不适甚至炎症反应。
04 髌尖软骨疼痛
髌尖软骨探查若有疼痛，可能是髌骨软化的征兆。早期表现是髌骨发酸，或者酸涩感，之后会表现刺痛，上下楼梯打软腿，可以参看（十个膝痛八个髌骨软化症）
05 髌骨里面疼痛
髌骨里面疼痛也是属于软骨异常磨损，早期表现是发酸的感觉,感觉关节里面没有润滑液了，会有酸涩感，之后表现是明显疼痛，多与股四头肌内侧外肌肉力量不平衡和下肢力线发生改变有关。
06 股四头肌内侧头疼痛
股四头肌内侧头疼痛多与内侧头肌肉又紧又弱有关，而内侧头在这种不健康（没有弹性）的状态下更容易拉伤。
损伤的早期需要对内侧头进行消除炎症的处理，通过超生波、冰敷和制动减少对股四头肌内侧头刺激，之后可以进行内侧头肌肉梳理以及内侧头肌肉离心控制训练、放松外侧头和改善动作模式方面去做处理。
股四头肌放松
07 半月板前角疼痛
一般疼痛点在脂肪垫下面，若为半月板损伤则需要考虑损伤严重程度，如果损伤在两度以内没有出现撕裂的情况可以通过保守康复恢复，早期需要做好急性期的price处理。
PRICE原则
• P——PROTECT保护患处
• R——REST休息制动
• I——ICE冰敷
• C——COMPRESSION加压包扎
• E——ELEVATION抬高患肢
之后可以进行关节活动度训练改善关节活动度，调整步态（可以观察是否存在某块肌肉过度发力、下肢力线是否正常、步态过程中活动度是否正常）
如果是损伤三度或者存在屈伸膝时容易出现绞索卡住的现象是需要考虑手术的。
膝后侧区
01 腘窝处疼痛
之前我们写过：腘窝疼痛处理大全，内容十分详细，大家可以参考。
02 股二头肌疼痛
常规的股二头肌疼痛需要考虑股二头肌是否存在拉伤，一般拉伤后及时处理好，不会有太多后遗症，如果之后存在股二头肌慢性损伤的问题，可以考虑膝关节伸直角度和屈曲角度，以及在屈伸过程中腓骨小头的运动是否和好腿一样。
同时如果是平背体态的朋友们，股二头肌也容易紧张。
当然也有一部分朋友在屈膝的时候发力以股二头肌为主，而同属于大腿后群的后内侧半腱半膜肌不会发力，也会导致股二头肌肌肉紧张。总结起来就是股二头肌过度的使用，导致它出现疼痛。
03 腓肠肌内外侧疼痛
腓肠肌内外侧疼痛在篮球运动员中存在较多，大部分是肌肉的拉伤。
这个时候需要考虑两个点，第一点如果发力模式有问题，确实容易发展成为慢性疾病，比如我之前有一些朋友，他们存在小腿肌肉拉伤的问题，但是习惯性踮着脚走路，每走一步都过度的使用小腿后群发力。
这种过度的使用对于拉伤肌肉的弹性恢复是很不利的，所以我们就要打开关节活动度，让臀部发力，从而减轻小腿的用力。
第二点就是拉伤肌肉本身的梳理，因为拉伤后肌肉不会完全按正常的肌丝走行愈合，它会使几条肌丝粘连在一起，影响运动表现。这个时候是需要手法的梳理以及后期的离心训练让他更容易回到之前的弹性状态。
04 半月板后角疼痛
对于半月板后角疼痛的处理，主要是从半月板的侧向关节梳理手法，调整力线改善后角异常受压，改善关节间隙来处理半月板异常受压导致的疼痛，同时从膝关节稳定性和专项动作发力模式进行纠正来提高运动表现。
膝内侧区
01 内侧副韧带疼痛
内侧副韧带包括胫侧副韧带、关节囊韧带等，如果韧带损伤没有到达完全撕裂的程度，可以直接支具0度位固定六周进行自我保守恢复。
加强半腱半膜肌
侧副韧带的恢复情况主要看侧副韧带处是否存在按压痛（可以和好腿进行对比），同时后期需要加强内侧头、半腱半膜肌力量，膝关节侧向稳定性训练等。可以参照内侧副韧带这篇文章。
02 内侧支持带疼痛
一般表现是股四头肌收缩时疼痛，在股四头肌在发力时，外侧头比内侧发力多，髌骨相对的外移扯到内侧支持带；可以通过放松股四头肌外侧头，激活股四头肌内侧头缓解。
同时需要对内侧支持带处进行促进恢复的处理，比如超声波理疗，关于内侧头和外侧头发力的情况要考虑下肢力线、考虑关节的活动度是否正常。
03 鹅足腱滑囊疼痛
鹅足腱滑囊疼痛多为鹅足滑囊炎，更容易发生在前叉术后，一般早期需要对炎症进行处理，对鹅足处肌肉进行降低肌肉张力处理，比如牵拉、手法梳理、泡沫轴放松、贴鹅足放松肌贴。
之后需要考虑平时是否存在鹅足过度发力和过度牵扯的情况，比如走路撇着腿走，跑步勾着脚跑，这些都不利于鹅足处恢复。
膝外侧区
01 外侧副韧带疼痛
外侧副韧带疼痛属于膝关节相对少见的损伤，如果是外侧副韧带损伤，查体开口感明显，核磁显示外侧副韧带断裂是需要及时手术的。
一般外侧副韧带损伤多发生在对抗性项目（暴力作用于小腿使小腿内收），如果损伤不算严重，可以采用支具固定六周。
02 髂胫束疼痛
髂胫束摩擦综合征，多与髂胫束紧张和臀外展肌群差有关，可以进行泡沫轴放松髂胫束同时加强臀外展肌群训练，比如蚌式。
蚌式
03 上胫腓关节处疼痛
上胫腓关节处疼痛一般需要考虑伸直是否存在问题，如果伸直角度差需要进行伸直角度处理，可以适当的放松腓骨长肌和股二头肌减少关节处压力。
同时需要先处理上胫腓关节处本身的疼痛，比如减少压力或超声波等理疗，如果急性炎症反应比较明显，需要及时冰敷处理。
文章到这里就结束啦，膝关节的疼痛你知道是哪里的问题了吗？一旦出现疼痛，还是要及早处理，科学康复，才能更早回归运动。
女孩子多少天不主动理你？
很多同学对热备，冷备，云备了解不深，我科普一下IT行业各种备份术语。以后别闹笑话了。
假设你是一位女性，你有一位男朋友，于此同时你和另外一位男生暧昧不清，比朋友好，又不是恋人。你随时可以甩了现任男友，另外一位马上就能补上。这是冷备份。
假设你是一位女性，同时和两位男性在交往，两位都是你男朋友。并且他们还互不干涉，独立运行。这就是双机热备份。
假设你是一位女性，不安于男朋友给你的安全感。在遥远的男友未知的地方，和一位男生保持着联系，你告诉他你没有男朋友，你现在处于纠结期，一旦你和你男朋友分开了，你马上可以把自己感情转移到异地男人那里去。这是异地容灾备份。
假设你是一位女性，有一位男朋友，你又付了钱给一家婚姻介绍所，让他帮你留意好的资源，一旦你和你这位男朋友分开，婚姻介绍所马上给你安排资源，你感情不间断运行，这是云备份。。。。
数据安全大于一切，今天你把自己备份了吗？
假设你是一位女性，你怀疑男朋友对你的忠诚，在某宝购买了一个测试忠诚度的服务。这是灾难演练。友情提醒，在没有备份的情况下，切忌进行灾难演练，说不好会让你数据血本无归。。
假设你是一位女性，你有一位好到不能在好的闺蜜，好到你们可以共享一个男朋友，这是NAS。
假设你是一位女性，你男朋友活太好，你一个人根本hold不住，必须要姐妹帮忙才能稳住他。这是负载均衡，QOS。
假设你是一位女性，和A吃饭和B逛街和C打炮。合起来是一个完整的男朋友。这。。这是超算集群。。。建议主频不高的女性不要这样做。会直接死机的。。
以上部分转自知乎@古的白 备胎突然有女朋友了，我该不该夺回来？
备份是为了更好地运行，所以再给大家普及一点运维知识,以下部分可以自由转载
假设你是一位女性，你的男友沉迷游戏经常不接电话无故宕机，所以当你们约好下午逛街以后你要时不时的打个电话询问，看看他是不是还能正常提供服务，这叫心跳检测
假设你是一位女性，你想去逛街而你的男友A在打游戏不接电话，于是乎你把逛街的请求发给了替补男友B，从而保障服务不间断运行，这叫故障切换
假设你是一位女性，你有很多需要男朋友完成的事情，于是乎你跟A逛街旅游吃饭不可描述，而B只能陪你逛街，不能拥有全部男朋友的权利，这叫主从配置 master-slave
假设你是一位女性，你的需求太强烈以至于你的男友根本吃不消，于是呼你找了两个男朋友，一三五单号，二四六双号限行，从而减少一个男朋友所面临的压力，这叫负载均衡
假设你是一位女性并且有多个男朋友，配合心跳检测与故障切换和负载均衡将会达到极致的体验，这叫集群LVS，注意，当需求单机可以处理的情况下不建议启用集群，会造成大量资源闲置，提高维护成本
假设你是一位女性，你的需求越来越高导致一个男朋友集群已经处理不了了，于是乎你又新增了另外几个，这叫多集群，横行扩容，简称multi-cluster grid
假设你是一位女性，你的男朋友身体瘦弱从而无法满足需求，于是乎你买了很多大补产品帮你男朋友升级，从而提高单机容量，这叫纵向扩容，切记，纵向扩容的成本会越来越高而效果越来越不明显
假设你是一位女性，你跟男友经常出去游玩，情到深处想做点什么的时候却苦于没有tt，要去超市购买，于是乎你在你们经常去的地方都放置了tt，从而大幅度降低等待时间，这叫CDN
假设你是一位女性,你的男朋友英俊潇洒风流倜傥财大气粗对你唯一,于是乎你遭到了女性B的敌视，B会以朋友名义在周末请求你男朋友修电脑,修冰箱,占用男朋友大量时间,造成男朋友无法为你服务,这叫拒绝服务攻击,简称DOS
假设你是一位女性,你因男朋友被一位女性敌视,但是你男朋友的处理能力十分强大,处理速度已经高于她的请求速度,于是她雇佣了一票女性来轮流麻烦你的男朋友,这叫分布式拒绝服务攻击,简称DDOS
假设你是一位女性,你发现男朋友总是在处理一些无关紧要的其它请求,于是呼你给男朋友了一个白名单,要求他只处理白名单内的请求,而拒绝其它身份不明的人的要求,这叫访问控制,也叫会话跟踪
假设你是一位女性,你发现采取上述措施以后男朋友的处理请求并没有减少很多,于是你经过调查发现,有人伪造你的微信头像 昵称来向你的男朋友发起请求,这叫跨站点请求伪造 简称CSRF
假设你是一位女性,你收到了一份快递,于是你要求男朋友给你取快递,当你拿到快递以后发现有人给你邮寄了一封通篇辱骂的信件,这叫跨站点脚本攻击 简称XSS,请注意,对方完全可以给你邮寄微型窃听器来窃听你的隐私
假设你是一位女性,为了应对威胁,你要求你的男朋友,邮寄给你的邮件必须检查,这叫数据校验与过滤
假设你是一位女性,你的男朋友太优秀而造人窥视,于是乎它们研究了一下你的男朋友,稍微修改了一点点生产出一个男朋友B 与你的男朋友百分制99相似,这不叫剽窃,这叫逆向工程,比如男朋友外挂
假设你是一位女性，你要求你的男朋友坚持十分钟，然后十五分钟继而二十分钟以测试你男朋友的极限在哪里，这叫压力测试
压力测试的目的是查看男朋友是否可以处理需求从而决定是否启用男朋友集群或提升男朋友处理能力，不要对线上运行的男朋友做压力测试，可能会造成宕机的后果，会血本无归的
假设你是一位女性，为了保证你男朋友的正常运行，于是乎你每天查看他的微信微博等社交资料来寻找可能产生问题的线索，这叫数据分析
假设你是一位女性，你的男朋友属于社交活跃选手，每天的微博知乎微信生产了大量信息，你发现自己的分析速度远远低于他生的速度，于是乎你找来你的闺蜜一起分析，这叫并行计算
假设你是一位女性，你的男朋友太能折腾处处留情产生了天量的待处理信息，你和你的闺蜜们已经累趴也没赶上他创造的速度，于是你付费在知乎上找了20个小伙伴帮你一起分析，这叫云计算
假设你是一位女性，在使用云计算后获得了大量整理好的男朋友数据，这些数据如：
地点 活跃时间段 活跃次数
如家 xxxx 123次
汉庭 xxxx 45次
...
这叫数据统计
假设你是一位女性，你在得到男朋友经常出没的地点后，根据酒店，敏感时间段等信息确定男朋友因该是出轨了，这叫数据挖掘
假设你是一位女性，在分析男友的数据后，得知他下午又要出去开房，于是乎你在他准备出门前给他发了个短信，问他有没有带tt，没有的话可以在我这里买，这叫精准推送，需要配合数据挖掘
假如你是一位女性，你的男朋友总该出去浪而各种出问题，于是乎你租了间屋子并准备好了所有需要的东西并告诉他，以后不用找酒店了，直接来我这屋子吧，什么都准备好了，这叫容器
假如你是一位女性，而你的男朋友是个码农，晚上不睡觉跟大家深入浅出的科普热备、冷备、云备份，那么这些备份你全都用得着 来自@海鸥
假如你是一位女性，你每天都要和男朋友打通一次接口，采集数据。你的男朋友用来连接你和他的工具，叫做接口“机”，你采集到的数据叫做“流”数据。你一天24小时不停地采，这叫实时数据采集。你决定开发新的接口来和男朋友交流，这叫虚拟化。你决定从不同的男友身上采集数据，你就是大数据中心。有一天你决定生一个宝宝，这叫大数据应用。宝宝生下来不知道是谁的，这叫大数据脱敏。但是从宝宝外观来看，黑色皮肤金色头发，这叫数据融合跨域建模。你决定把这个宝宝拿来展览收点门票，这叫大数据变现。
