lol训练模式怎么开,初学者怎样打羽毛球?
lol训练模式怎么开，初学者怎样打羽毛球？
前言
羽毛球运动深受大众的喜爱，国家提倡全民健身也有越来越多的人在不断地加入打羽毛球运动的大军中，笔者是在五年前经朋友介绍打羽毛球的结果一发不可收拾，从此便爱上了羽毛球。
那么初学者，打羽毛球需要注意些什么呢？小编在这里结合自己打球多年的经验分享一些实用的干货给大家(图片素材均来自网络，不分排名先后，只供参考)。
如果你对羽毛球感兴趣，或者打了一两次之后喜欢上了这项运动想坚持长期的打球，那买就建议你最好加入一个羽毛球群体，是一个很好的选择。因为大家都知道打羽毛球是一个比较烧钱的运动，羽毛球装备还有场地的费用都是一笔不小的开支。加入羽毛球群后，有固定的打球时间，每次打球的场地跟羽毛球的费用都是大家AA，而且还能从中结识到很多新的朋友，互相交流球技，帮助自己的提高。喜欢打羽毛球的小伙伴赶紧行动起来吧。
羽毛球运动装备运动装备的重要性可能会被很多人忽略，觉得我打羽毛球随便穿一双跑步鞋，或者是其他人的鞋都可以。笔者想纠正这是一个错误的观点。因为笔者实在是见过太多的因为穿的鞋的问题而脚扭伤的事。笔者自己就在打羽毛球的初期，因为没有穿专业的羽毛球鞋而导致的脚扭伤。准备一双专业的羽毛球鞋可以在运动保护好双脚。这里给出羽毛球装备的购买建议。
球拍根据经济能力购买，初学者建议100-300元左右。运动服，这个要求不高，一般的运动服如篮球服都可以，建议短袖T恤较好。羽毛球鞋，重中之重，球鞋要买好的，将更多的预算用来买鞋，专业的羽毛球鞋是对根据羽毛球运动的特点而设计的，对防滑部位，防扭和固定防护部分都起着重要作用。建议都买主流的运动品牌，这里就不展开讨论了，可以咨询身边熟悉羽毛球的朋友。怎样学习羽毛球技术这个就要看你打羽毛球的初心。是纯粹为了锻炼身体的目的去打球的，还是为了真正想提高技术，成为一名业余的羽毛球高手。其实不管你是选择怎样的路线，我认为最基本也是最主要的，羽毛球入门的时候都要学好以下这几项基本技术。
高远球高远球羽毛球的基础，在羽毛球入门必须要掌握的，这是羽毛球的特点决定的。高远球顾名思义就是把球打得又高又远，打到对方场地的后场底线附近。通过学习高远球的过程，学习羽毛球的发力技巧。不管是在初学阶段还是在以后进阶的道路上高远球技术一直贯穿者羽毛球生涯。你会听高手说高才的高远球没打到位，这球应该继续平高球压制等。所以建议从基本的高远球练习开始。
练习方式:半场球对拉高远
步伐羽毛球讲究的是步伐的连贯性，步伐要有弹性，羽毛球运动任何的击球动作都离不开脚步跑动。初学者可以通过观看网络教程，或者和身边的羽球高手学习步伐，结合自己的特点练习。
练习方式:通过球友喂球的方式，进行不同点位的跑位练习
反手回球反手击球是许多业余的羽毛球爱好者的痛点，为什么这么说呢？因为有的人就说我反手球不会发力，或者你到反手就失误。为什么初学者要学习反手呢？
有些球的处理比如头顶区由于初学者不会侧身或自身力量不足很容易受伤，这时就需要反手击球过渡，所以把反手练好对于初学者很重要。
练习方式:半场球友喂球方式练习
关注点如果你的业余时间富裕，又想装新的练球努力提高技术，这样可以请一个专业的教练培训你小编这边的羽毛球群体里面就有不少人请的专业的教练每周训练一次，也有打了好几年，觉得自己的技术遇到瓶颈的想再提高的而请教练的，所以根据自己想要的目标选择适合的学习路线很重要。
经验总结好了就说这些吧，以上是小编自己打球这些年的经验之谈，在这里想那些刚接触羽毛球的朋友一些建议，比较主观，当然会有很多朋友有不同意见，欢迎大家评论区留言讨论。
如何学习单片机？
森山，10多年的硬件开发经验，做过的板卡数不清有多少块，做过量产的产品也涉及到各个行业，也做过不少失败的项目。他用自己的经验告诉大家，如何系统的学习单片机。
01.需要一块开发板——让单片机动起来
买一块开发板，按照配套的demo程序，自己改改，让外设动起来，比如OLED显示内容，电机启停、调速，温湿度采集等等。这一步是为了让你体会到，单片机如何通过编程实现对硬件的操作。
这样的开发板太多了，建议从STM32入手，原因有二：一是资料最全，开发环境比较友好，而且今后在产品中使用也比较多；二是开发板都不贵，而且最好选外设多的，带显示，带通信接口的开发板。
即使一开始不懂，开发板配套的学习包，足够你学一阵子了，STM32官方也有现成的Cubemx工具来帮你生成基础代码。
02.自己设计一个小demo——掌握基本外设
我建议有硬件设计能力的，可以自己设计制作一款开发板，尽量多的加入不同类型的外设，因为以后你研发产品，就是基于这些外设的应用逻辑组合。然后一个个移植外设驱动，当然更建议自己写驱动，驱动写得好能最大程度发挥硬件的性能。
受限于单片机的性能都比较一般，基础的外设的连接方式大致有这些：IO、I2C、SPI、AD\DA、UART、CAN、RGB888……等这些低速接口，有的也带USB。
等你玩转了这些，以后升级到更强的方法，那么高速接口学习起来也只是工作量的问题，大同小异。
在移植和写驱动的过程中，要学会看datasheet，spec。虽然一个简单的芯片规格书就是几十上百页，但并不是你都要去看懂的，只要知道提取自己有用的信息，比如I2C设备，它的总线最高频率，你在做时序控制时不能超过它的上限。
在调试过程中，你一定会遇到非常细节的问题，这时候，借助一定的工具和手段，可以让你变得更加高效，比如学会用示波器去看数据波形，学会看时序，分析通信协议，用万用表去检测基本的故障。
下面look是用STM32通过对步进电机和电磁铁的控制，来实现纺织机机头的功能。尽管我也做了多年开发，在遇到新的外设时，调试还是花了不少精力。参数是调出来的，有时候就差几十us的延时，性能就相差很多，所以在研发的过程中一定要耐心：
03.学着做一个完整的小产品——产品思维
前2步的基础，新手的你已经大致有信心了。接来下可以做一些设备的联动，实现一个产品的基础功能，一个简单的单机设备。举个例子，通过温湿度监测，来控制继电器，继电器外加电热丝或加热装置，并且实时显示该温度值，这就是一个温度控制的产品了。
这些设计不难的，难的是在这一步里你要有一定的产品思维了。要列出你这个产品的需求，解决了什么痛点，根据明确的需求去选择相应的单片机方案，你要知道实现这样的功能，需要选择什么样的技术方案，综合还要考虑成本。
这里面的信息量和变数其实非常大，比如你要设计一款带有线网络的产品，那么你是选择自带RMII接口的单片机，还是通过增加一个串口转网络的模组来实现？这可能涉及到你需要通信的网络速度，也要考虑综合成本，以及开发的难易程度。
有时候，这需要权衡产品本身的硬件成本，和你的开发周期，并不是一味追求硬件成本最优，如果出货量不大的产品或项目，应该更倾向于选择自己熟悉的单片机方法，这样开发周期最短，人力消耗最低，避免捡了芝麻，丢了西瓜的情况发生，因为很多项目，时间要求是很紧迫的。
做产品，实现功能很简单，但整体的可靠性、稳定性、兼容性是很难的，这个问题主要讨论单片机，所以产品其他延伸的话题就不展开了。
04.让你的单片机连接到全世界——尝试通信
现在很多产品都物联网化了，进一步的，你可以去研究基于单片机的有线、无线通信方式，最简单的通过串口连接WIFI、GPRS模组，学习MQTT等物联网通信协议实现单片机与互联网的连接。
MQTT协议基于json，即使完全不懂的人，学半天也就会了，上手比较容易，PC端有很多客户端可以直接用，适合信息量不大、实时性要求不高的数据采集、远程控制。
通信模组和方式就很多了，WIFI、Zigbee、BT、Lora、GPRS、Lora、NB、4G/5G、433等各种小无线，以后可以专门写一篇来介绍这些通信方式的不同应用场景。
之所以把通信这块单独拎出来，因为通信让万物互联，有了更多可玩性和可能性，让冰冷的单片机成为有想象力的产品。
最后的总结：做了越多的产品就越觉得，没有一个产品是简单的，容易的，希望大家耐心一点，打好基础，后面的路子就会很宽。
除了以上4点，后面遇到更复杂的项目，可以上RTOS、MBED等轻量化，适合单片机的操作系统。大家不要一味想着去搞linux，单片机一直在迭代，现在性能强的单片机还是很多的，而实际工业上有很多需求，单片机绰绰有余，性价比极高，开发周期短，稳定，这些都是很好的。
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本文转载来自森山的知乎文章，达尔闻经作者同意发布。
能分享一句你特别喜欢的沙雕句子吗？
01.有人相爱 有人夜里看海 有人timi27连败
02.有人相爱 有人看海 有人网课划水两个月不知悔改
03.夏天穿着短裙去看你打球，你赢对手 我赢你对手的女朋友
04.就在这一秒 至少有60000人在亲嘴 200000人在拥抱 而你却在读这个文案 你好惨啊哈哈哈哈哈
05.枯藤老树昏鸦，我和千玺回家
06.\"平凡小事促成的美好日常\"
07.美女都是伴着饥饿入睡的
08.每个人都有自己的月亮 有的人给他的月亮打电话 有的人和他的月亮玩游戏 有的人陪他的月亮写作业 但他们的月亮都没有我的好 我的月亮，同挂在高高天上的月亮最相似 我会远远地望着她，思念她，却从来不和她说一句话
09.“你压到我头发了”这句话，真的很让人羡慕，又有对象，又有性生活，还有头发
10.今天去地里干活，有幸当了一回明星。路过的人都喊我:地里热吧。
11.原来女孩子可以有男朋友啊 我从来没有 我还以为犯法呢
12.王者我都1v5 谈恋爱凭什么要1v1
13.作为一个知名大明星，我玩王者一直很低调，直到今天，不知道哪里露出了马脚，我还是被发现了，队友问我：你是演员吗？？
14.姐妹是树 男人是路 多靠树 别迷路
15.朋友圈里的你气呼呼地把王者荣耀卸载掉，背地里的你花一个小时把它怎么玩回来，嘴里还说“怎么这么慢啊”
16.“我好可愛” “为什么是繁体字” “因为这不是简单的可爱”
17.“有了马甲线我就会从小熊软糖变成小熊硬糖 所以我是不会练的”
18.P都P了 不发不太合适吧！
19.我发现电子门锁打不开了 还以为密码被改 结果原来是没电了
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如何锻炼盆底肌？
产后盆底肌练习方法
盆底肌练习是一套你可以用来增强盆底肌力量的练习。盆底肌承载着你的尿道、膀胱、子宫和直肠。盆底肌练习也叫“凯格尔练习”。
如果你还没有开始做盆底肌练习，我们建议你从现在就开始进行，并且要一直坚持下去，成为伴随你一生的好习惯。增强你的盆底肌力量有助于预防压力性尿失禁，70%的女性在怀孕期间或分娩后都会被这个问题所困扰。甚至还有证据表明，强健的骨盆底肌肉会缩短第二产程的时间。
盆底肌练习还能促进你直肠和阴道区域的血液循环，预防痔疮，加快会阴侧切或会阴撕裂愈合。最后，在产后经常坚持进行盆底肌练习，不仅有助于你对膀胱的控制，而且会增强你阴道的弹性，让你产后的性生活更加幸福。
怎样做盆底肌练习？
（1）想象一下，你试着忍住放屁，同时还要在小便时中断尿流的感觉。这是一种“收紧和向上提拉”的感觉——紧闭并提拉阴道和肛门。
（2）你可以将一支干净的手指放入阴道，如果在练习的过程中，你的手指能感觉到受挤压的话，就表明锻炼的方法正确。
（3）或者在做爱的过程中尝试骨盆底肌肉练习，并询问你先生的感受。如果你的方法正确，他会感觉到你的阴道紧紧地“拥抱”着他的阴茎。在做收紧和向上提时，你一定要注意保持身体的其他部位的放松，不要收紧你的腹部、大腿和臀部，或者屏住呼吸。
也就是说，在整个运动中，只有你的盆底肌是在用力的。虽然开始练习时，单独调动这些肌肉对你来说，也许并不容易做到，更多的练习会让你觉得盆底肌练习容易多了。
练习时，把手放在肚子上，可以帮助你确认自己的腹部保持放松状态。
进行盆底肌练习时，收紧你的盆底肌，数8～10秒，放松几秒钟，然后再收紧。如果你有小便失禁的问题，尝试在打喷嚏或咳嗽时，收紧你的盆底肌。你会发现这有助于你防止遗尿。（图二）
找到PC肌以后，就可以开始我们的锻炼动作了。根据以下的三组分解动作，用心感受PC肌在运动中的收缩与放松，做凯格尔锻炼要求膀胱排空，所以最好先上厕所哦。
动作一 站立姿势的凯格尔运动（图三）
1自然站立，脚跟并拢，脚掌向外打开
2臀部用力，慢慢抬起脚跟再慢慢放下
动作二 平躺姿势的凯格尔运动（图四）
1 平躺双脚分开与肩同宽，弯曲立起双膝
2 吸气时高举臀部，吐气时回到第一步骤
动作三 趴跪姿势的凯格尔运动（图五）
1、屈膝跪地，手掌平放，腰部与地面平行
2、腰部放低，头部抬起，尽量弯曲上半身
3、循环动作，再次回到初始体位
凯格尔运动的核心是PC肌的锻炼，所以做这几个动作的时候，请记住用心体会PC肌的收缩与发力。
多长时间进行一次盆底肌练习？
开始做盆底肌练习时，你可以在一天中分多次练习盆底肌。随你肌肉的不断增强，你可以逐渐增加每天练习的次数，并延长每次收紧盆底肌的时间。你可以每天做3次，每次练习3～4组，每组10次。
让骨盆底肌肉练习成为你生活的一部分，每日必做：比如在你早晨醒来时，在你看电视时以及睡觉前，你都可以进行一次练习。只要坚持做下去，不管你什么时间或在什么地方做盆底肌练习都没问题。
希望对你有所帮助。
高中有没有什么比较牛x的教辅书？
首当其冲的当然是5年高考3年模拟了。这个系列的教辅是刷题解析二合一的，既有考点归纳，也有解题的剖析。还有命题预测。而且书中的题型是来自全国各地近几年来的考卷，是所有教辅书中最全的。五三系列一般分为AB版，A版是比较基础的，B版是拓展拔高的。
其次是高考必刷题。
做好事要有充足的时间刷一遍。适合在假期冲高。
其他还有龙门专题等等可以考虑。
