清醒的梦魇,睡着睡着好像被什么压着?
清醒的梦魇，睡着睡着好像被什么压着？
其实你这个症状俗称“鬼压床”。
鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
你有经历过梦魇吗？
一个已经经历过很多次的梦魇的人来回答下这个问题。
梦魇，小时候只听大人说到过，妈妈讲她高中时代，有一次午休醒不来了，脑子里很清醒马上就要上课了，舍友们也都纷纷起床，但是她自己动不了，好像是别人按着你的身体。听她讲的时候我还小，从未经历过，但是有些害怕，希望自己永远不要经历这种情况。
然而，初三的时候，面临着极大的升学压力，当时外公身体也不好，在医院陪伴外公，常常几个星期见不到她。每周只有半天休息时间，仅仅的半天也用来学习，老师们经常夸我学习认真，进步也确实很大。我知道妈妈很不容易，希望她不要为我的学习担心，有时候到了宿舍熄灯了继续学习，尽量减少和舍友交流，害怕自己分心。但终究是个孩子，自己的压力不能排解，梦魇就产生了。
在备考的最后两个月中，有天午休时，突然感觉有人在我耳边大喊大叫，那种声音让我抓狂，心情急躁，我知道那是梦境，但却醒不来，想动也动不了，最终在我的挣扎之下终于醒过来，但是我也不敢继续睡觉了。当时傻傻的不知道怎么回事，以为只是噩梦而已。然而，在接下来的几天中，同样的事情接连发生，那时候本来就睡眠不足，挣扎醒来之后就又睡下，睡着了又梦魇，接连多次。周末回家之后，我先是在网上搜查，看到网上也有相似的情况，才得知这是梦魇。告诉爸爸之后，他就带我去诊所看，但是小诊所并没有开药方，因为毕竟我的年龄还小，让我平时放松一下，不要给自己施加太多压力。
之后的一段时间里，甚至一直到最后考试，我都经历着相同的情况，哪天没有梦魇就很高兴。
不负自己的努力和期待，最后成绩很理想，考上了理想的高中。那一年我付出了很多，得到了很多，成功总是留给有准备的人，看到了自己坚持下去的样子，看到了那个为梦想不断拼搏的自己，但同时我也失去了疼爱我的外公，因为考试没有见到他最后一面，没有参加他的葬礼，我知道那是家人们不想影响我的学习，我能理解他们的不得已，现在想到那时的自己，想到外公，我依旧会泪流满面，写这个答案时泪水早已湿了眼眶。
或许也是因为有过梦魇的情况，高中时期，经常会出现梦魇的情况，但是也不像原来那么害怕了，每次梦魇的时候，我内心都告诉自己不要害怕，尽量每天午休之前都先适当放松一下，听一首歌或是看一篇文章。
现在我已经大学了，这种情况已经很少出现，压力没有以前那么大，也更加懂得如何释放压力，做任何事情都告诉自己尽力就好，不要给自己太大压力，尽管去做吧，不要想着结果如何。
其实这其中还有很多梦魇的经历，包括我如何去克服它，什么情况下会出现，限于篇幅，就不多说啦。
从恐慌，紧张到现在正视它，尽量去避免，这其中我也懂得了很多，自己也成长了很多。也希望我们都能正确看待它，这其实是很正常的情况了，每个人一辈子都会遇到的，如果经常出现，那就是身体告诉你，要好好休息一下啦！
希望我的答案对你有所帮助。
想喊却喊不出来？
那叫梦魇，是睡觉的时候觉得自己意识是清醒的，但是自己怎么也懂不了，想叫也叫不出来。
迷信的说法是因为被不干净的东西给压住了。人的睡眠分为4个阶段，第1阶段它常出现在睡眠伊始和夜间短暂苏醒之后。第2阶段是浅睡过程，就是睡眠不深容易醒。第3阶段是深睡状态，睡的比较沉比较死，一般的干扰不会影响睡眠。第4阶段也是深度睡眠间断，这两个阶段只是在实践上有差别。人的睡眠是由潜入深，不断循环的一个过程，早上醒来也一样，慢慢从深度睡眠到浅睡眠然后苏醒。梦魇是从深度睡眠直接正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，这时你的大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，所以你就只能眨眼，出气，但是却动不了。因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的悃意。在这半梦半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢。因为真实程度极高，通常连大脑也会被欺骗。谁经历过？
鬼压身，主要指的是人睡觉时突然有了意识，但是身体不能动的情况，在神经病学上属于睡眠瘫痪。所以从现代医学上也能解释和处理它。不过这里问的是经历。这种情况多发生在人的小时候，比如我小时候也发生过此类事情。
我记得在我很小的时候，大概是小学二三年级。有一天晚上，我从睡梦中惊醒，感觉到口渴，我想起来喝个水。因为还没有开灯，整个屋子里黑漆漆的（这里黑漆漆不是指得全黑，农村晚上院子有月光，还是有点亮度的）。
我看到有一个人站在我的床前不远的地方，我很害怕因为那段时间晚上经常做噩梦，梦见一些乱七八糟的事情。在那天晚上，我就在脑海里反复告诉自己一个信号。
如果我不能喊出声来，那我一定是在做梦。因为几乎所有我之前做的梦里面我都是说不出来话的，其实只有意识在发声，而真正通过嘴巴发声是没有的。
这是我当时根据自己做的梦，总结出来的经验。我反复告诉自己这个信号，好让自己分清楚自己是在梦里，还是在现实。
当我发现自己不能张嘴说话的时候，就可以确认自己应该是在梦中了。你们是否有过类似的经历，在梦里发现自己就是在梦中？反正我有！而且是好几次。
我意识到自己的是在梦中，我虽感觉到恐惧，但是心里也告诉自己，就算真的发生什么不好的事情，我的“真身”也不会怎么样，只是现在不能发声，而且一动不能动。
就这样我看着那个黑影陌生人，一直在对峙的恐惧中度过。
终于梦醒了，我感觉浑身湿透，再度睁开了眼睛，坐了起来。
这次我是真的口渴了，感觉可以喝水了。但是又出现了一个问题，就是我发现房间内一片死寂。按理说我已经睡了很久，现在的时间最起码也应该在凌晨4，5点的样子。
农村生活的小孩对自己房间和院子里的光照是很敏感和熟悉的。就算不是，大概也能推算出自己睡了多久。
我看到黑漆漆的屋子，想到这几天的天气环境和夜晚光线，我发现我还是在睡梦中！
也就是我在梦中，梦到自己在做梦。
我现在已经醒了，可还是在睡梦中。我怎么从梦中去叫醒现实中正在沉睡的自己呢？
我当时也不知道，因为这是我第一次在做梦的时候，发现自己是在做梦。
于是我做了一个非常大胆的想法，就是在反复确认自己是在梦中（梦里不能说话，梦里环境和现实有差别，梦里见到的有些陌生人或者陌生伙伴却感觉很熟悉。）
我在确认和现实情况有差别以后，上了我家的屋顶上，从一楼屋顶上面跳了下来。
我感觉不到疼痛，也没有发现自己受伤。相反的感觉到十分好玩和刺激。（这里强调在梦中，现实请勿模仿。）
就这样来来回回，玩了好一会儿。感觉自己有了超能力。不过最后一次我跑的太快头朝地，一下子被吓醒了。
后来我也有过几次在梦中清醒自己是在做梦，我也发现从梦里做一些极限挑战，现实中人是会苏醒的。
所以这么多年过去了，我从来不相信这个世界上有鬼。即使他在梦里真的出现，我说不定还能意识到，拿他去做试验。当然如果意识不到，还是会在梦里害怕，因为这是来自内心深处对未知的恐惧，这是人的天性。
经常做噩梦是怎么了？
人的梦境多姿多样，有浪漫、有趣的美梦，也有可怕、令人不安的噩梦。
人们常说「日有所思，夜有所梦」。从心理学角度来讲，梦境确实可以表现你最近的状态。例如梦见被追赶，说明近期内心充满恐惧与担忧。虽然健康的梦境可以协调身心平衡、促进大脑恢复、有助于身心健康。可如果睡眠质量不好，经常感到多梦，甚至是噩梦，那就要提高警惕了，这可能是身体在向你发出一种无声的提醒。现代睡眠医学研究发现，梦境多发生在睡眠周期中的快速眼动睡眠期（REM）。正常人每晚会经历4-5个睡眠周期，而快速眼动睡眠期平均占据人每天睡眠时长的20%-25%左右。1953年，来自美国芝加哥大学的一项研究发现，如果将睡眠者从快速眼动睡眠过程中唤醒，约80%的人表示他们正在做梦。在快速眼动睡眠期觉醒，正是人会感觉到做梦的原因。生活中很多人表示自己睡眠质量好，从没有做过梦，而睡眠质量不好的人，如失眠的人，则往往会感觉一夜都在做梦。其实这只是他们睡眠周期中的快速眼动睡眠期发生了变化，世界上并不存在不做梦的人，只不过是记没记住罢了。据美国大学健康新闻的一项数据显示：每年大约有85%的成年人至少会做1次噩梦，而更有8%-29%的人表示，他们每月都会做噩梦。这则数据显示出了噩梦的普遍性。人们往往在噩梦出现后会对身边发生的事提高警惕，直到自认为平安度过后才放下心来。如果你经常做噩梦不胜其烦，那么可以试试在以下五种原因中找到答案：1.心理创伤据国际梦研究协会研究发现，人在经历爱人离开、亲人离世、财务困境等重大生活变化后，容易出现紧张焦虑和抑郁等情绪，而这些情绪正是导致噩梦出现的原因之一。同样，工作生活压力大也会导致以上情绪的出现，从而导致噩梦的出现。此外，创伤后应激障碍也是导致做噩梦的普遍诱因。比如从战场上退伍下来的士兵们，他们因为在战场上受到的创伤而容易长期陷入梦魇当中。2.疾病原因据《荷兰医学期刊》发表过的一项对6000人做的研究发现，对于患有心律不齐以及胸痛的人，他们做噩梦的概率是普通人的一倍之多！这或许与心血管疾病引发的呼吸问题有关，大脑血管受损或血流不畅都容易导致大脑内的氧气含量降低，从而引发噩梦。此外，帕金森病、偏头痛、睡眠呼吸暂停综合征以及抑郁症等疾病都会给患者带来不同程度的噩梦。3.睡姿原因睡眠时产生的生理刺激也会诱发噩梦的出现。比如睡觉时盖住口鼻、手部压在胸口上方或是俯卧睡姿等。这是因为人在睡眠时，心肺的呼吸活动会相对减弱，以上不良姿势都会阻碍睡眠时的正常呼吸，最终刺激大脑神经产生危机感进而导致噩梦的出现。4.睡前饮食过多地摄入食物会使人体的新陈代谢增加，进而刺激大脑的活跃度，增加做梦时长。据《国际心理生理学》杂志的一项研究发现，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品，导致了该研究中60%的男性受试者出现了睡眠质量变差的情况。同时辛辣食物还会增加身体的体温，干扰大脑在夜间的活动，从而可能影响梦的形成。5.药物影响一些患者需要借助药物提高生活质量，但某些药物（如抗精神药物、扩张血管药物、抗生素、抗病毒药等）因其特殊成分而会影响大脑中的化学物质，进而会导致噩梦的发生。同时，戒断反应（放弃部分药物、戒烟戒酒等）导致的焦虑、紧张情绪也有可能导致噩梦的出现。话说回来，做梦也许就是对记忆的二次加工、存储的过程，可以起到巩固大脑记忆、帮助人恢复精力等作用，因此，适当的梦是对人有益的。即便是偶尔做噩梦也不必惊慌，噩梦只是将清醒时担忧的事情或压力转化为记忆，帮助大脑更好更容易的进行处理，减少清醒时大脑的负担，起到缓解身心压力的作用。但如果噩梦导致的睡眠质量低下影响到你的日间生活，积极的找到原因、对症寻找帮助，能够让你尽快摆脱噩梦频发。祝大家今晚好梦~以上内容由「安忻睡眠」为您编辑整理，想了解更多权威健康知识，欢迎关注我们！
