榴莲丝瓜黄瓜草莓向日葵污,吃什么能增加母乳量?
榴莲丝瓜黄瓜草莓向日葵污，吃什么能增加母乳量？
母乳是大自然赋予妈妈的一种神奇功能,没有什么会比母乳更加适合新生宝宝吃的,母乳中含有的大量免疫球蛋白,不仅可以提供给宝宝营养的需要,更是给宝宝的身体产生了大量的抗体,让宝宝能够苗壮成长。所以在没有特殊的情况下,建议宝妈们都能够亲自母乳,为宝宝的成长保驾护航。
如果你是孕妇并且还在哺乳期,那么最好不要再继续哺乳了,因为孕妇本身及肚子里的胎儿对营养的需求量是非常大的,而且对于已经出生的宝宝来说,如果哺乳期的妈妈怀孕,那么会影响乳汁的分泌,乳汁的质量也得不到保障。所以继续母乳对于已出生宝宝或是肚子里胎儿的健康发育都是会产生影响的。
所以如果还在哺乳期的妈妈怀孕了,虽然还是可以喂奶,但是不建议继续哺乳了,因为有可能在母乳过程中,还会引起子宫收缩而导致流产等问题出现。
有助于下奶的食物
1.猪肚花生米:花生米100克,猪肚一个,盐巴10克。将猪肚内外翻洗一次,可以用面粉揉搓猪肚去除异味,洗干净之后将花生米装入猪肚里面,放入砂锅中,加入清水炖煮半个小时后,筷子能够戳烂猪肚,就可以加盐巴,或者加入自己的口味加入调味料,即可起锅食用。
2.鲫鱼炖蛋:鱼鱼两条,鸡蛋3个,葱末,姜末,植物油15克。将鱼鱼剖腹去内脏,清洗干净后,将鱼身刮几道斜花,鱼鱼冷水下锅,等烧开后连汤盛入碗里备用。鸡蛋打入碗内,加入温水,一点盐巴,搅拌均匀后入锅蒸至凝固,再将鱼鱼连汤浇入,撒葱姜末,淋上植物油,再放进锅内蒸5分钟,就可以吃啦。
鲫鱼和鸡蛋同吃,可以生津养血,下乳催奶。有促进乳汁的分泌,还能促进母体的恢复的功效。
3.黄鱼羹:黄鱼一条,鲜豆瓣100克,葱姜末各5克,淀粉20克,黄酒15克,胡椒粉少许油50克。黄鱼清洗干净后放入锅里加水煮熟,剔除鱼骨头,鱼肉切成蒜瓣大小,锅里猪油烧热,放入鲜豆瓣,葱姜爆炒后,加入黄酒和盐巴,鱼汤,鱼肉煮3分钟左右,再加入调味料,淀粉勾芡撒入胡椒粉,就可以食用啦。
4.花生粥:红衣花生45克,大米100克,冰糖适量,淮山30克。将花生洗干净捣碎,将淮山切成片s,所有食材一起放入砂锅,加水大火煮开,再用小火煮30分钟左右,加入冰糖,再煮5分钟就可以食用啦。
花生粥开胃健脾,养血通乳,哺乳期妈妈和孕妇都虽然可以长期食用的,不过需要注意的是,容易腹泻的人不能多吃哦。
其实,在哺乳期,只要保证正常的饮食,每顿饭保持有汤水可以喝,基本就可以保障有足够的奶水供应了,奶水充足与否其实也和个人体质有关系,很多宝妈都不用特别吃下奶的食物,奶水都能够喷射而出,宝宝都吃不完。而有些宝妈不管吃多少下奶神器,奶水还是少得可怜。
奶水少怎么办?
1.宝宝的吸允:宝妈们在开奶后,一定要让宝宝多吸允,宝宝就是最好的下奶神器,只要多吸允,就能够刺激妈妈脑垂体对乳汁的分泌,奶水就会越吃越多,源源不断。
2.疏通乳腺:宝妈奶水少的根本原因在于乳腺不通,乳腺是分泌乳汁的主要来源,如果宝妈乳腺堵塞,那么奶水自然就无法充足了,路都给堵住了,奶水怎么会来。因为有时候,宝宝力气不够,堵塞的乳腺就没那么容易给吸通,所以孕妈除了宝宝吸允之外,还可以借用吸奶器来疏通乳腺,将剩余的乳汁给排出,为下一次的乳汁分泌清理障碍。
3.保注意休息:带孩子是个体力活,很多宝妈因为带孩子,早晚都没法休息好,而身体过于劳累,也会影响乳汁的分泌,所以要有充足的睡眠,尽量抓紧时间和孩子同步休息,避免过于劳累。
4.保持心情舒畅:宝妈如果心情不好,经常生气就会使得乳汁分泌减少,甚至回奶,所以宝妈应该保持愉悦的心情,而家人的关怀,体贴更是直接关系到宝妈心情舒畅的主要原因。宝妈如果配合一些下奶的食物,当然是很好的,肯定会起到很好的助攻作用,但是平时也要注意少吃一些辛辣刺激的食物,还有一些食物会起到回奶的作用,宝妈如果想要奶水多,就千万要避开这些食物。
在哺乳期不能吃什么水果？
导读：水果营养丰富，有利于宝妈们产后身体恢复，可她们心中有个谜团没有解开：水果对哺乳有影响吗？哺乳期最担心回奶的问题了，宝妈们在饮食上也是万般小心，生怕“不祥”之物入口，引起乳房罢工，宝宝罢工，从而引发家庭悲剧开始。所以，水果也要经过千挑万选才行。产科医生温馨提示：关注以下内容，帮您解惑答疑。一、水果不会回奶：很多人比较关心水果的回奶问题，这个请大家放心，无论从中医还是西医方面，目前都没有关于水果回奶的说法。二、凉性的水果不建议吃：水果根据属性不同也有寒凉、温热之分。产后宝妈们身体虚弱，各器官功能都没有恢复未孕状态，这时候吃寒凉的水果是雪上加霜的事情，特别是原本体质偏寒的宝妈们。不仅胃部不适加重，还阻碍恶露的排出，延缓身体恢复时间，从而落下一些月子毛病。即便体质偏热的宝妈，也只适合少吃。所以，吃水果还需谨慎选择，寒性的代表水果主要有：西瓜、山竹、柿子、乌梅、芒果等。三、温性的水果可以吃：哺乳期比较适合吃些温性水果，它能促进身体的新陈代谢，有驱寒补虚加速产后康复的功效。不同的水果作用也不尽相同，比如：苹果——促进消化，增加肠蠕动，使情绪平和，有疏肝理气的作用；香蕉——补钾、补铁、解除便秘之功能；猕猴桃——有水果之王的称号，维生素C含量特高，并能增强身体免疫力，有通乳功效；红心火龙果——号称无污染水果，可缓解便秘，明亮眼睛，美白皮肤等效果。桂圆——新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉既能补脾胃之气又能补心血不足。山楂——不仅让宝妈们胃口大开，还能引起子宫收缩，帮助子宫恢复，促进恶露的排出。所以，哺乳期能吃的水果种类是很多的。四、哺乳期水果怎么吃：虽然水果富含各种维生素、膳食纤维等物质营养，但也要食之有量，避免摄入过多的热量引起肥胖，每天水果的总量应在200——400克，种类2——3种。温度：常温下即可，不能食用冰箱内水果，避免造成胃部不适，食用前要清洗干净并削皮。不吃有腐烂的水果，防止中毒。不吃非季节和个头超大的水果，这些都是激素“培养”而成的，会对身体造成很大的危害，不能用果汁替代水果，果汁的营养不够全面，另外，水果要在两餐之间食用，饭前会影响正餐的摄入，饭后影响食物消化。有糖尿病或其他疾患者，应谨遵医嘱食用，以免贪图美味，使病情加重。五、月子水果粥的制作：根据宝妈们的身体情况，可将水果做成各种粥类，可将两三种水果一起煮，也可加入各种米中熬制，比如：什锦水果粥、香蕉苹果粥、红枣小米粥、水果汤圆等重点提示：亲爱的宝妈们，通过以上内容的学习，在哺乳的特殊时期，我们为了身体的健康要科学吃水果哦！水果中的营养成分会通过乳汁传递给宝宝的。今日话题：什么水果吃了会回奶，在哺乳期哪些水果不能吃？【一个最有耐心的亲子共读咨询师，写得好辛苦喔，点赞私信1可获得微号，送你价值398的亲子共读手册。】
绿颜色的食品有那些？
绿色食品
是指产自优良生态环境、按照绿色食品标准生产、实行全程质量控制并获得绿色食品标志使用权的安全、优质食用农产品及相关产品。
只要符合遵循可持续发展的原则、无污染的安全、优质、营养类食品都是绿色食品。
例如：无污染的丝瓜、黄瓜、苦瓜、青椒、青豆、猕猴桃、绿茶、青梅、菠菜、橄榄、大米、橙子、柠檬、山竹、榴莲、火龙果、蛇果、百合、西芹、奶白菜、西兰花、水晶菜、法国香菜、荔蒲芋头、大麦、高粱米、金小米、黑米
鸡蛋炒什么最好吃？
在中餐烹调里，很多人都以为西红柿炒鸡蛋是最般配的组合， 殊不知，接触西餐后，却发现原来西红柿和马铃薯才是绝配。吃薯条一定要蘸番茄沙司，才能吃出薯条酥脆软糯的口感，配合着沙司酸香顺滑，绵密爽口 味道才是对味蕾最大的满足。
说到鸡蛋。不能简单地把它归结为”百搭“食材。那样不足以全面概括鸡蛋在我们食物链中的地位。它完全可以担当的起“万能”食材的称号。无论是煎，炒，烹，炸，炖，煮，烩，做汤，调馅儿，清蒸，水煮，烙饼，烘焙等等，海鲜，肉类，主副，搭配组合起来毫无压力，食应用范围极其广泛。 中西餐饮烹调中都是十分常见的食材。
鸡蛋的营养十分丰富。富含胆固醇，蛋白质。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。
很多人都喜欢吃鸡蛋，一天一个水煮蛋，就能够给人的机体补充所需的蛋白质，维生素，及多种微量元素。有很多家庭的早餐桌上，白水煮鸡蛋都是不可缺少的必备食品。就连寺庙里出家吃素的僧人也并不排斥这种 十分 简便易得的营养品。
据说“战争狂人”希特勒就十分爱吃鸡蛋， 还曾专门聘请了一个能够用鸡蛋做出110种不同菜肴的厨师来为他服务。
要说鸡蛋炒什么最好？我的答案是:“没有最好，只有更好”。都以为鸡蛋和西红柿，搭配最好吃。 可是再接触薯条蘸番茄沙司，才知道味道更属上乘。
鸡蛋无论在与何种食材搭配组合做成菜肴，都实属于点睛之作，神来之笔。
所以说，只能概括一下“适口者珍”。一道菜十个人品尝，有七个人说好吃。那这道菜就属于成功的。这道菜在在“色，香，形，味，意养，器”几方面儿，达到了这七个人的口味标准，贴近了饮食习惯，那他们就认为这道菜是好吃的，是值得推崇的。
反过来讲，鸡蛋正因为它的 可塑性强，“万能”的特点，与任何食物都可以 搭配。所以，才不好去评定 哪一种食材与它组合在一起是最好的。
其实，鸡蛋也是属于简单，易得的平常食材。就像白菜豆腐。人人都吃，家家都做，但真要做到出奇，有新意，口味独特，让人 品尝之后眼前一亮，却又实属不易。
就像川菜中的名菜「开水白菜」一样。表面表面上看平淡无奇，品尝过后才知道，实在是精彩绝伦，令人流连忘返，唇齿留香。眼看只是好似一颗白菜心，静静地卧在好像是白开水的汤里，没有什么特别的。实则这道菜是用精选北方的大白菜心，配以鸡，鸭，排骨熬汤，鸡肉蓉，猪肉蓉 澄清高汤中的杂质，之后调味，还要淋上一点鸡油。白菜心煮好后，清鲜淡雅，香味浓醇，喝一口汤，汤香味美，滋味儿浓厚，却又不油不腻，清香爽口。这样的食材，这样的外观，这样的味道，才让「开水白菜」成为川菜中的经典菜肴。但是也不能说「开水白菜」就是大白菜的最好吃的做法。
同样的道理，鸡蛋的应用类别要比白菜的做法更多，更广泛。所以也更不好去贸然下结论。哪种食材与鸡蛋组合搭配是最好吃的。
正如古话讲“文无第一，武无第二”。中华老祖宗流传下来的宝贵遗产——武术，在冷兵器时代，毫不夸张的说，是杀人技。可以一招判胜负，定生死。所以才能分出第一第二。而做菜就如写文章，讲究的是内在，要让别人体会和揣摩所要表达的意境和含义。它不如武技那样直接明了，所以就很难去判断，如何准确区分第一。也就谈不上是最好。好比，你说西红柿炒鸡蛋最好吃，他说鸡蛋炒大葱是心头好。第三个人却说什么都不加，原味才能吃出鸡蛋本真的味道。这实在是各执一词，难以评断。
毋庸置疑。鸡蛋所蕴含的香气，是无人能够抵挡的。小时候，一直不明白，妈妈每回炒鸡蛋之前都务必要抽打很长时间的蛋液，把鸡蛋液打“发”起来，抽打起泡。后来大了才渐渐知道那是把蛋黄和蛋清充分的搅拌融合，而且要让空气进入到蛋液中，使鸡蛋内部组织更加的松散，把鸡蛋液在热油中划散，这样炒出来的鸡蛋才更嫩，更香。
中国烹饪，之所以流传千年，经久不衰，就在于后辈能够在继承先人的宝贵遗产的同时，并不墨守成规，泥古不化。而是不断的创新，求变，并发扬光大。如果一味的遵循古法，不思进取的话，中国烹饪不会发展到现在，一定是已经消亡了， 人类或许还停留在茹毛饮血，只会用火简单的炙烤动物的皮毛阶段。
鸡蛋出现到现在，也已经很长的时间。甚至还因为“先有鸡，还是先有蛋” 争论，成为千古的悬案。但是现在看来，这么多年也并没有 一道大家公认的最好吃的与鸡蛋搭配炒出的菜肴来。
只有经过不断的摸索，创新，再丰富和发现新的食材的同时，不断的比较尝试，也许在不久的未来 ，能够创出属于和鸡蛋搭配出美妙味道的菜肴来。
我是伯爵lwh。一个热爱美食美酒，喜欢制作美食的烹饪届的小学生。如果你喜欢我的分享，欢迎大家点赞，评论，转发，收藏！
剖腹产最快下奶方法？
妈妈分娩时元气大伤，还来不及恢复又要马不停蹄地投入哺乳，在生下宝宝之后，妈妈们最重要的任务之一就是喂奶。
都知道母乳是宝宝最好的食物，但由于是剖腹产，所以许多产妇在产下宝宝后，本应当奶水并没有及时的呈现，新妈妈们常常会面临这些问题：奶水不够怎么办?如何下奶?什么时候开始催乳?
有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人求助于各种催乳保健品，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。而目前催乳的方法主要有中药催乳、按摩催乳、饮食催乳等方法。
什么时候开始催乳最恰当☑产后半小时让宝宝吸吮乳头
不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。
☑产后24小时内、产后三天进行乳房按摩
最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助开奶。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。
☑产后三天再喝催乳汤
过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。
产后泌乳饮食原则1、食物要稀软
新妈妈分娩后1~2天身体虚弱，肠胃消化功能差，所以最好以清淡、半流质或软烂、易消化的食物为主，少吃油炸、油腻的食物。粥、馄饨、面条或者煮烂的肉和菜都是较好的选择。
等过几天，妈妈的消化能力恢复一些后，就可以过渡到正常饮食了，但此时还不宜大补，因为产妇活动量小，初乳不多，摄入过多热量会导致肥胖，甚至堵奶。
2、水分要充足
哺乳妈妈泌乳需要消耗大量水分，加之产后容易出汗，所以补充水分就尤为重要。建议产妇每天要比平时多喝3~4杯的水或汤，有助于排恶露，促进乳汁分泌。
喝汤时最好不要喝上面那层油，如果乳汁中的脂肪含量过多，可能会引起新生儿腹泻或者肠绞痛。
3、营养要均衡
无论是对妈妈还是对宝宝来说，补充蛋白质、维生素和矿物质都很有必要。因此妈妈必须均衡营养，肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果和粗粮最好都能适当摄入，这样不仅下奶更快，乳汁的质量也更高。
有老人说月子里产妇不能吃水蔬，这是错误的，膳食纤维摄入少，产妇容易便秘，甚至影响下奶。
除产后3～4天里不要吃寒性水果外，后面每天都应摄入适量的水果。吃水果时不要用微波炉加热，以免维生素氧化，营养成分损失。
关于补充营养1、补充蛋白质
月子里可以多吃些鸡蛋、禽肉类、鱼类、动物肝脏、动物血，保证供给充足的优质蛋白质，有利于促进乳汁分泌，但不能过量。
2、补铁
血虚少奶的妈妈，可从一些红肉或动物内脏中获取铁元素。也可吃一些谷物和坚果，比如：黑芝麻、花生、红小豆、黑豆、干枣等。
3、补钙
在哺乳过程中，妈妈可以通过乳汁把钙传递给宝宝，所以适当的补钙也可以保证乳汁的质量，比如多吃些奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
4、补充维生素
有些维生素的缺乏，容易影响乳汁的分泌量，比如水溶性的维生素B1、B2和C。建议妈妈产后多吃些粗粮、奶蛋类和绿叶菜。
除了饮食上要注意外，保证充足的休息，保持愉悦的心情，也有利于促进乳汁分泌哦。
等宝宝三岁之后就可以培养他学习的兴趣啦，我儿子也是这个时候开始认的字，一开始用了各种方法培养她的兴趣，没想到最有效的还是用Apipi，不要担心手机对眼睛不好，里面能设置学习时间，培养用眼习惯。你百度搜索【猫小帅识字】、挺不错的，我儿子用了1年多了，认字比其他小朋友多。他特别喜欢，还经常要给本宝妈讲故事，暖心。
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