口袋妖怪黑金手指,如何高效地阅读一本书?
口袋妖怪黑金手指，如何高效地阅读一本书？
信息泛滥的社会，每天有大量的资讯产生，如何选择和过滤干扰的信息，专注我们想要的东西呢？毫无疑问，快速阅读能够有效节省我们的精力。
可随着阅读速度的提高，理解程度难免会下降。那么，如何在快速阅读和理解能力之间保持平衡呢？东尼·博赞在《快速阅读》里总结40年以来的实践经验，这本书专注提高阅读速度和理解能力，达到唤醒大脑学习潜能的效果。
作者东尼·博赞，毕业于英属哥伦比亚大学，是大脑和学习方面的世界超级作家，已出版100多部专著及合著。曾创立世界记忆锦标赛，作为世界脑力奥林匹克运动创始人，思维导图的发明者，被称为“世界大脑先生”，对于脑力潜能的开发在全球范围内极具影响力。
一、了解自己的阅读速度据一项科学研究表明，普通人的阅读速度大约是200~300字/分钟，对文字的理解程度达50%，而快速阅读者能达到1000+字/分钟，理解能力达80%以上。阅读和大脑的关系，就如同有氧锻炼与身体的关系，只要掌握正确的方法，并循序渐渐地练习，一定可以有效提高阅读速度和自我理解能力。
无论是学习还是自我发展，都必须了解自己的起点。
比如，你要学习快速阅读能力，那么你必须了解自己的阅读速度是怎样的，理解能力如何，以及离快速阅读状态还有多远。
可以通过秒表计时，测试自己1分钟内读了多少文字，或者几分钟内读了多少字数，以及对文段的理解程度。
二、引导眼睛运动，用大脑阅读当我们进行阅读时，眼睛并不是平滑地从左到右扫描，而是做一些小规则的“跳跃”，一般是几个文字，从一个凝视点跳到另一个凝视点。
眼睛在阅读中“移动—暂停—移动—暂停”的状态，只有当眼睛处于“暂停”区间，才能理解信息。
因此，减少每次眼睛停顿的时间，可以有效提高阅读速度。
由于眼睛需要跟随引导物运动才能看得清楚，我们可以使用一个细长物体沿着书行平滑地移动来提高阅读速度。
比如用铅笔、钢笔等物品滑过文字，眼睛跟随物品移动，验证阅读的速度。
眼睛的瞳孔，可以根据光的强度和物体的远近来调节大小，也会随感情而变化，比如对于感兴趣的人或事物，瞳孔自动会放大，从而能够看到更多的视野范围。
东尼·博赞提出了水平视觉和垂直视觉的范围测量，具体操作是眼睛盯着正前方，双手指分别沿着水平、垂直方向的远离，直到指尖脱出视野范围，也即水平视觉和垂直视觉的距离。
三、提高快速阅读能力的3个步骤在阅读的过程中，实际上是大脑在阅读，眼睛不过是阅读是所使用的的高级透镜。
东尼·博赞告诉我们，除了通过引导眼睛移动，通过大脑进行阅读外，还需要从注意力、略读和跳读、学习环境三方面入手：
01、提高注意力
很多人说阅读没有注意力，容易被其他事情影响，其实是把注意力用在自己感兴趣的其他事物上：微信聊天、朋友圈、抖音小look、微博热搜、淘宝购物、音乐…
问题不在于注意力，而是你注意力的方向和焦点。
在阅读中，最好的状态是保持专注的效果，要在自己精力充沛的状态下阅读，当然可以通过番茄钟进行阅读。对于词汇概念理解困难的，可以使用跳读和略读技巧。
对于缺乏兴趣和动力，要明白自己阅读的目的，并不是从头到尾都看，而是带着一定目的，明白自己想了解什么，对哪方面的比较感兴趣，再去书里寻找答案。
02、略读和跳读的能力
略读和跳读，强调的是大脑自动预选信息的方式。
跳读，是一种天生的技能。比如，你在人群中寻找你认识的一张面孔，就用到了“跳读”的能力。当你想在一堆材料中，寻找特定信息，也是“跳读”能力的运用。
但前提是，明白自己要寻找什么，哪些关键词。
略读，是一种框架式阅读。略读的目的是对信息有一定总体认识，了解整体的基本内容，而不需要了解具体细节。
03、注重学习的环境
环境因素，对于我们进行阅读学习，影响也很大。为此，作者给出了7个注意的小要点：
影响学习的7个环境因素：①位置和光的强度
最好的状态是，在自然光下学习。当我们学习的时候，最好是选择靠窗的位置。利用照明灯光学习时，照明光线应该从肩部上方、对着写字的手方向射入。
②学习资料的便利性
最好是把各种需要用到的材料和资料放在触手可及的地方。
③桌子和椅子的高度
椅子最好是竖直的，椅子足以保持大腿和地面平行，同时书桌高度高出椅面20cm。
④眼睛和图书之间的距离
眼睛和材料之间的自然距离大约50cm。
⑤坐姿
好的坐姿是，双脚平放地面，背部直立，稍微有所弯曲。
⑥找到自己最佳学习时间
每个人的学习时间和效果不同，有的是在早晨，有的是在晚上，可以试着看看那个时间段更适合自己，效率更高。
⑦减少干扰
阅读时要尽量减少干扰和停顿，比如通过番茄钟阅读，关掉手机流量数据，静音模式。
小结1、了解自己的阅读速度。
2、引导眼睛运动，用大脑阅读。
3、提高快速阅读能力：提高注意力、略读和跳读、环境因素。
你觉得哪些文玩物件最近最流行？
个人认为文玩物件的流行与地区，人们习惯及媒体商家炒作等因素相关。如2016年库克曾流行一时，还有一代盘龙小金刚，星月菩提手串等都曾风糜一时。但个人认为玩文玩不应去追求流行，而应去玩一些有传承比较有内涵的文玩。这样你的个人品性才能得到磨炼，个人品格才会升华。如玩名贵红木手串及摆件等就是不错的选择。毕竟玩文玩不像人们追求服饰的流行趋势。个人观点仅供参考！
特朗普当总统的四年？
特朗普当总统的四年，美国哪几个人最可恶？要论谁最可恶、除了他自己外，首选应该是被人称为他的猪队友、政治病毒人类公敌蓬佩奥莫属，另外包括他团队里的幕僚加内参、博尔顿、班农、奥布莱恩、克拉奇、纳瓦罗等、最令人作呕发指的古巴裔参议员卢比奥、被中国外交部列入制裁28人名单的政府官员，都是逢中必反、破坏中美关系令人可恶的垃圾人，对手阵营一直与他狗咬狗80岁年事已高、被人称为美丽风景线“之母”的佩洛西也算一个，其它就不再多说了。
巨婴特朗普本人其傲慢与偏见、无才兼无德、缺智乖张、毫无道德底线、毫无人性理性、信口雌黄、胡说八道、妖言惑众、寡廉鲜耻、丧心病狂、唯利是图、唯恐天下不乱，在国际上肆意妄为、到处霸凌、破坏世界和平和谐、巧取豪夺、耍赖甩盟、退群毁约、贸易战增加关税，对被其视为假想敌和“异己”国家打压制裁、干涉内政，到处结仇、怨声载道、众叛亲离、把合作共赢的理念颠覆到体无完肤，把毫无道德底线、毫无道义良知的奸商恶习行径发挥演绎到淋漓尽致，把美国在世界的影响力和领导力破坏殆尽，信誉度荡然无存、被世界各国不齿和唾弃。
国内为了选举私利制造政党恶斗、族群撕裂、白人至上移民政策，加大种族歧视矛盾、导致种族歧视抗争骚乱不断，选举失败后不承认败选，公然煽动狂热白人右翼分子叛乱，攻击占领美国国会大厦、导致国会大厦史上第一次沦陷，新总统就职典礼只能在恐怖气氛中进行，风声鹤唳、草木皆兵、如临大敌，为阻止恐怖分子的破坏暴乱、戒严宵禁、封锁封闭、进入紧急状态，华盛顿特区变成准战场，被人冠名为巴格达“绿区”，也被世界各国称为美国民主法制、宪法、法律法规制度的耻辱，并被当成美国民主选举的笑柄遗臭万年。
最令人发指的就是他对新冠疫情防控的懈怠，罔顾漠视造成美国疫情肆虐，尾大不掉感染死亡人数永居世界第一，变相另一种方法让美国再次“伟大”，“领导力和影响力”首屈一指，在他结束总统任期之日，美国新冠疫情突破2400多万，死亡人数超过40多万人，比二战死亡总人数还多，现在还在肆虐当中、不堪重负难以应对、医疗机构医疗人员濒临崩溃边缘，被人称为美国历史上最大的灾难。
因为他与执政团队、以政治病毒蓬佩奥为首的一群猪队友，为了私利毫无道德底线、无能无知无耻的所做所为，导致美国社会族群撕裂恶斗不断、混乱不堪、灾难重重、危机四伏，经济损失惨重、失业率高企、企业破产率历史新高，债台高筑、人民生活生命安全得不到保证，艰难困苦、民不聊生、露宿街头无家可归者无数苦不堪言。他不承认败选、落败后变本加厉、丧心病狂的胡搅蛮缠、垂死挣扎负隅顽抗，无所不用其极的给新政府拜登埋雷挖坑添乱，现在美国社会、国内国际的烂摊子让拜登新政府去收拾，导致拜登新政府施政举步维艰、困难重重、穷于应对，他也把自己的政治前途玩完，可能因为公然煽动叛乱占领国会的丑恶行径，遭到第二次被弹劾过不了关，落下牢狱之灾也在所难免，因为共和党领袖麦康奈尔已正式表态，对他发动叛乱罪进行谴责被说追究其责任，并且在叛敌后支持率创下新低仅有28%，可恶度巨增支持者背他而去，众叛亲离、已成了孤家寡人下场堪忧。
令人发指恶心的蓬佩奥他的猪队友政治病毒、人类公敌蓬佩奥是世界各国和美国人民公认的恶棍败类，他携丧心病狂、寡廉鲜耻、毫无道德底线、毫无人性理性，无耻无知、无德无能于一身，穷信口雌黄、胡说八道、妖言惑众、造谣抹黑、污蔑载脏、诿过甩锅于一身，把他当中情局特务头子那种诈骗、偷盗、撒谎、载脏、诽谤、卑鄙下流毫无道德底线、毫无诚信、无耻丑陋的行径发挥演绎到淋漓尽致，比他的主子特朗普有过之而无不及，被特朗普任命为美国国务卿以来，不论是国际或国内一点政绩都没有，他的所做所为不但在外交上毫无建树，只给世界添乱到处树敌，丢人现眼并是令美国人蒙羞。
他只会经常鼠窜世界各国，以傲慢与偏见、双重标准的意识形态到处制造政治病毒，信口雌黄、妖言惑众、毫无道德底线、毫无良知理性、丧心病狂对被其认为是假想敌的国家或“异己”，进行抹黑造谣、载脏诽谤、毫无事实根据的诿过甩锅进行攻击，说过的话连他自己都不信，把诋毁制裁、干涉别国内政攻击的丑陋行径进行到底，破坏世界和地区和平，把合作共赢和谐共生的理念、互惠互利、外交诚信颠覆到体无完肤、并破坏殆尽，被世界各国冠名人类公敌，并被美国人民评选为美国历史上、最无才无能的国务卿，可见他的恶劣程度有令人多么不齿发指和恶心。作为美国首席外交官，其丑陋无耻缺乏诚信的行径、到处被人冷落和不待见可谓是史无前例，绝无仅有，在最后一次疯狂窜访七国的行程中、在法国受到总统马克龙和总理的冷遇、在土耳其连埃尔多安和外交部长的面都见不到，可以证明他的为人有多么差劲。
80岁老妇佩洛西可算一个她除了在国外国内暴乱中的意识形态、双重标准对待美丽的风景线外，令她自己和美国人自我打脸、自取其辱并蒙羞，在世界面前丢人现眼、被人冠称为美丽的风景线“之母”，并让美国美丽的风景线“留芳千古”，就是狗咬狗和特朗普阵营与政党的恶斗，对特朗普拼命的“打压”、并两度发动弹劾特朗普巨婴，虽然说是特朗普咎由自取，自取其辱罪有应得，但让特朗普阵营支持者恨之入骨，想咬死她的心都有，她的所做所为也可以算是内外都令人恶心可算一个。
除了上面三个人外，比如被中国外交部列为制裁名单的部分人都是可恶之人，试问一个被世界公认、宽容大度、博爱友善、并极度赞扬富有道义胸怀、责任担当的世界强国大国，如果不是这些政治垃圾病毒、太过于变态流氓，毫无道德底线、丧心病狂、为了私利遏制挑衅、无理取闹制裁干涉中国内政，肆无忌惮的肆意妄为，做为被世界视为最理性的国家会轻易出手吗？可见这些垃圾人逢中必反、以小人之心度君子之腹的狼子野心，想达到遏制破坏、被视为假想敌的中国和平发展图谋目的，其罪恶行径令人难以忍受，已经到了神民共愤、罄竹难书的地步，故此才无奈的对等出手制裁，礼尚往来、来而不往非君子也，坚决支持拥护中国外交部的正当防卫措施，中国加油！综上所述，特朗普当总统四年，美国哪几个人最可恶？是我的分析回答，如有不同看法见解请予以指教。谢谢邀请！
却硬是把角色塑造成经典的演员有哪些？
明明只是客串，却硬生生演成主角，这样的表现也是没谁啦
客串演员相当于一个人到别人家作客，但由于个人的能力极强，在剧中反客为主吸引大部分观众的目光，客串演员的光芒反而盖过主演，这种情况还是有的。
1.大众喜剧明星葛优在《我爱我家》第17和18集《不速之客》中扮演的二混子纪春生。在这两集中，葛优就以几乎盖过宋丹丹、文兴宇、梁天等主演魅力的表演，为观众塑造出纪春生这一常看常新的喜剧人物。
2.《男儿本色》吴京，吴京在电影《男儿本色》里饰演的配角还是个大反派，真正的主角是谢霆锋、余文乐和房祖名三位大咖，但是吴京也一不当心演成主角，他胜利抢走3位大咖的风头，如果当时按咖位排行的话估计吴京只能排到男五号，因为吴京在当年并不怎么红。
3..吴刚——电视剧《人民的名义》饰演李达康，《人民的名义》是由陆毅、柯蓝、张丰毅等近20岁演员领衔主演的电视剧，演员阵容空前强大，一个个都是实力派，其中在剧中饰演达康书记的吴刚圈粉无数，他是一个正义无私的好官，凭借精湛的演技，光芒直接盖过男主角陆毅。他那眼神又有杀气又迷作古人，一个眼睛秒杀陆毅。
4.黄渤，在《疯狂的石头》这部作品中，黄渤并不是主角，他只是个重要的配角，可因为他的精彩表现，他圈粉无数，名气更大了。他的精彩表现掩盖了主角的光芒，也因为他的出色表现，到了拍摄《疯狂的赛车》，其中的一个主角。
5.《宝莲灯》——焦恩俊，主角曹骏饰演沉香，焦恩俊饰演二郎神，表面上冷漠残忍，可是实际上暗中帮助沉香修改天条。默默地帮助沉香，当时看的时候就恨二郎神怎么对自己的亲妹妹和亲外甥这么残忍。可是后来又心疼二郎神，整个心神都在跟着二郎神转！
6.把配角演成主角，主角被他“碾压”成配角，一个人撑起一整部剧，这位演员就是颜冠英。其中剧中有一句非常经典的台词叫做“皇军没来的时候，你欺负我，皇军来了你还欺负我，那皇军不是白来了吗”就是因为他这张脸，黑藤太君还吐槽：整个东南亚根本再也找不出第二个人来，说实在如果这个角色换成一位帅哥来演的话，肯定达不到颜冠英这种效果。
哈哈哈谢谢大家，这只是我的见解，欢迎大家留言！一起开心嘛[大笑]
什么牌子的气垫bb霜好？
导语：从遮瑕度、持久度、控油保湿几个方面推荐14款超好用的气垫霜！其中不乏高性价比的产品。
1、Hera气垫霜 推荐指数：★★★★
作为气垫霜的前辈，Hera家的气垫种类比较多，遮瑕、持妆、保湿、抗衰老……能想得到的噱头她一定会出一款。总体上并不是所有的都值得推荐。
黑珍珠气垫：个人真的真的非常喜欢黑珍珠的颜值，在持妆、遮瑕妆效上对得起价格，遮瑕中等偏上，明显瑕疵需要多涂点或者用遮瑕笔遮瑕膏，不油腻，上妆比较自然，干皮基本不会出现脱妆情况，油皮混油皮做好打底工作也不用太担心脱妆。另外，SPF30+/PA++的防晒系数让这款气垫霜有不错的防晒作用。
裸妆遮瑕气垫（臻润防晒气垫）和紫金气垫：这两款应该是Hera家遮瑕最好的两款气垫霜了。
持妆气垫：主打控油遮瑕持妆，不过貌似并不太受欢迎，也不推荐使用。
2、雅诗兰黛无瑕持妆气垫粉霜 推荐指数：★★★★☆
除了露华浓24小时粉底液，雅诗兰黛粉底就是持妆粉底界内的扛把子和油皮亲妈。
持装无瑕气垫BB：堪称雅诗兰黛油皮亲妈粉底液DW的气垫版，配方上略有变化，虽然不如DW粉底液那样出色，但持妆、遮瑕在气垫中却漂亮得没商量，雾面哑光妆效，是个超级值得推荐的产品，DW粉底液之外必须随身携带的补妆产品。
持装无瑕液体粉盒：虽然有人觉得每次取量很少，持妆超级赞，遮瑕效果不错，防油防脱妆，滋润服帖，瑕疵重点的可以多用点就能盖住，别样的中心出口设计虽然一次取量不多，但是可以保证里面粉质的干净。
3、YSL明彩轻垫粉底液 推荐指数：★★★★
羽毛气垫/墨水气垫（圆盒）：雾面哑光妆效，透气持久自然，适合提亮肤色，遮瑕中等，明显瑕疵搭配遮瑕笔遮瑕膏使用，偏轻薄，服帖不易脱妆不油腻，不泛油，整体上妆容清爽匀净，适用于多种肤质。
超模蕾丝气垫（方盒）：妆效比羽毛气垫要亮点，显得水润一点，应对普通红血丝小瑕疵没有太大问题，黑眼圈和明显瑕疵则需要遮瑕笔遮瑕膏，持妆时间不错，透气服帖不易浮粉不易脱妆，适用于多种肤质。比较讨人厌的地方就是取粉开口的设计，总感觉小、别扭……
4、make up for ever 玫珂菲 推荐指数：★★★★
这款气垫粉底的颜值就跟它的人气一样低调，纯白色的粉盒，在众多气垫里面是比较特殊的小清新了，效果确不低调，持妆度赞，遮瑕液OK，大半天后不暗沉，而且能跟皮肤油脂很好的融合在一起呈现出不错的效果。
5、BOBBI BROWN 芭比波朗粉底气垫 推荐指数：★★★★
欧美彩妆界内非常知名的品牌，彩妆类别齐全，分的也很细，毕竟是专业做彩妆的嘛。在国内比较知名的就是虫草粉底液，而这款气垫粉底，是他家新品，妆容带光泽感，粉质细腻，持妆度不错，能保持大半天不脱妆不暗沉，色号齐全，能满足不同肤色人员的要求；遮瑕度一般，同样非常适合皮肤没哟太大瑕疵的人使用，如果有明显瑕疵就配合遮瑕笔和遮瑕膏。
6、欧莱雅 推荐指数：★★★★
红胖子恒放溢彩持色哑光遮瑕轻垫霜和奇焕光采柔瓷空气轻垫粉底液：虽然欧莱雅在欧莱雅集团中属于定位低端的品牌，但这只是经营策略，并不代表产品效果就差，这款气垫的遮瑕属于中等偏上，能很好的遮盖痘印类的瑕疵，持久度也不错，相比而言欧莱雅的气垫霜非常实惠，非常值得推荐。
7、迪奥 forever凝脂恒久粉底气垫 推荐指数：★★★☆
粉质细腻，雾面哑光效果，轻薄不厚重，混油皮不太脱妆，遮瑕一般，用来提亮肤色均匀肤色还是可以的，若有明显瑕疵，使用遮瑕笔遮瑕膏比较靠谱。
8、IOPE 推荐指数：★★★☆
因《来自星星的你》中全智贤使用而火遍中国的气垫霜，涵盖高遮瑕和高保湿类别，主打保湿的适合微瑕疵零瑕疵的干起和中性皮肤，而遮瑕款的遮瑕功力确实值得称赞，非常适合需要遮瑕的美眉使用。
9、兰蔻空气轻垫菁纯粉底液 推荐指数：★★★☆
轻薄透气持久，粉质细腻，服帖自然，适合均匀肤色提亮肤色，遮瑕力稍有不足，明显瑕疵还是需用遮瑕笔遮瑕膏来掩盖，水滴形气垫设计非常赞。兰蔻还有一款气垫CC霜，没有遮瑕作用，可以当做隔离使用，零瑕疵的人可以用来提亮均匀肤色。
10、阿玛尼轻垫精华粉底液（红气垫） 推荐指数：★★★☆
光泽肌，持久度不错，妆感清透自然，适合所有肤质使用，遮瑕一般，比较推荐皮肤底子好的人使用。阿玛尼的气垫设计和材质倒是很好，水滴形能很好的覆盖小部位，不沾粉材质，保证粉扑的干净卫生，不用经常清洗。
11、香奈儿气垫水粉底 推荐指数：★★★
比较清透轻薄，适合均匀肤色提亮肤色，遮瑕比较弱，适合有钱皮肤又好的人使用。（当然，用人民币堆出来的皮肤不是普通人可以想象的状态……）
12、美宝莲 推荐指数：★★★
超无瑕轻垫霜：虽说是个低端品牌，虽然曾经的气垫做的也不咋滴，但是经过走近两年的升级改版，包装上走高级黑路线，哑光效果，遮瑕液OK，足够应对普通瑕疵，中性容易和干性皮肤使用的持妆度会很不错，出油严重的皮肤慎用。
13、MAC魅可海洋亮白气垫霜 推荐指数：★★★
MAC家的子弹头绝对是时尚圈的火爆口红之一，但是气垫就没有如此的好评了，遮瑕比较一般，可以应付微小瑕疵，明显瑕疵遮不住，没有明显的特点，如果有，那就是超强悍的防晒功能了。适合所有肤质使用，再就是因人而异地在皮肤状态差的时候可能会出现浮粉状况。最后吐槽粉盒外观也设计得难看。
14、兰芝 推荐指数：★★★
虽然身边很多女孩子有兰芝的气垫霜，但是我个人总是对兰芝提不起兴趣，兰芝的气垫霜，外观比较青春靓丽，26岁以下的女孩子不防选择兰芝的气垫吧。
