超级弹力球,洛阳小伙卖水馒头?

1、超级弹力球，洛阳小伙卖水馒头？

所谓的水馒头其实就是水信玄饼啦，取名为“水馒头”引起了大家的好奇心，“水馒头”颜值高，成本低，月入两三万不足为奇。

水馒头做起来也很简单，跟大家分享一下做法：

准备盐渍樱花12朵，凉粉25g，白糖30g，水６５０ml，模具（碗，杯子，果冻壳都可以）

１．先用凉水将盐渍樱花浸泡（其他可使用的花多也可以），期间换3次水，去除盐渍樱花里的咸味。也利于花朵展开得更好看。

２．锅中加入６００ml水，烧开

３．２５g白凉粉放入５０ｍｌ凉开水中化开，再倒入烧开的水中，加入３０g白糖，搅拌至白糖融化，关火。

４．模具中放两朵樱花

５．把凉粉水稍稍放凉后，倒入模具中

６．放冰箱冷藏使其凝固

7.直接食用，或依个人喜好加适量黄豆粉、红糖浆、炼乳等，风味更佳。

也可以加入其他花或水果

都说现在生意难做，其实只要够有新意，还是能赚到钱的。像鸭爪火锅现在就是一个不错的项目，每天都爆满

2、你是否认真地思考？

是的，疫情之后，我们是要认真的思考了，怎样爱家人和怎样爱自己！

01 好像我们的生活总是那么的匆匆忙忙。

匆忙的去完成学业，匆忙的找工作赚钱，匆忙的结婚生子，匆忙的操持家务教养孩子，匆忙的赶事业，匆忙中不知不觉已经人到中年。匆忙中孩子也走到了我们匆忙队伍中，匆忙的都没有静下心来想一想，除了匆忙，我们还要什么？记得2017年8月11日，是我高中同学毕业35周年聚会。从1982年8月毕业，到2017年8月再见，绝大多数同学都是第一次见面，35年一瞬间，怎不叫人感慨万千！真是匆匆那年匆匆的我。有同学说，上半生就这样匆匆过去了，下半生要过的腻腻歪歪。日复一日，年复一年，看着我们的父母步履蹒跚，白发满头，看着我们自己的脚步也不在那么矫健。匆忙中得到了，匆忙中也失去了。

影片《妈囧》就像我和儿子的影子一样，儿子不知道妈妈需要爱，因为妈妈天天在身边啊，妈妈日日都健康啊！妈妈对儿子的爱太固化，太通透。爱就是接纳和包容，电影提醒了我，两代人需要的爱和能给予的爱，形式不同，可殊途同归。爱家人就是爱自己，爱自己才能更好地爱家人。爱更多的是理解，接纳，宽容，心与心的交融。

02 好像我们的生活总是那样平平安安，幸幸福福，天经地义一样。谁料天有不测风云，风暴随时到来。没有告知，没有征兆。这一次武汉疫情，多少人在睡梦中与病毒不期而遇，多少家庭因亲人病故而支离破碎。一个个画面让人痛心疾首，一声声哭喊让人揪心不忍。爱在每时每刻，爱在不声不响。

把每一天当成最后一天，认真的过，认真的爱。爱家人，爱自己。

3、分娩过程中如何才能让产妇加快分娩速度？

怀孕后准妈妈们对分娩恐惧万分，尤其是准妈妈在网络上看过分娩的视频后，对自己分娩的恐惧感剧增，担心自己产前宫缩疼痛，更担心分娩时使不上力气，宝宝危险，也担心分娩时用力过猛出现尴尬场景，那如何才能让产妇加快分娩的速度，不至于发生太多不确定因素呢？

第一：预产期到后，会出现两种情况，一是羊水破裂，二是落红，不论是哪一种情况，伴随而来的都是阵痛，有点类似拉大便的感觉，一般会持续几个小时。这个阶段的阵痛是为了让我们的宫颈全开，产妇需要的是养精蓄锐。

一阵宫缩结束后，产妇要抓紧时间休息，可睡觉、聊天、听音乐舒缓心情，也可以少量进食，因为宫收缩是间断的，这个空隙，产妇能有大部分时间休息。除此之外，还可以在待产房里自由活动，多运动，会加快宝宝出生哦！

第二：子宫颈全开，进入产房，需要配合医生用力，是最重要的一个时刻。产妇需按照宫缩节奏用力，有宫缩时用力，无宫缩时放松，宫缩停止后一定要放松身体，保存体力等着宝宝下一次发力，听从专业医护人员的指导，在助产士的帮助下，母子一起用力，这样可以加快宝宝出生哦！

从以上几个方面分析，孕妈们快速分娩能否顺利进行，取决于这三个基本要素，第一：产道、产力，第二：胎儿要出来的心情，第三：是最重要的一个因素（产妇的心理），这几个因素缺一不可，只要能产妇能在正确的引导下，正确的用力，一定可以加快分娩速度。

关键1：孕妈的作息时间

怀孕期间，作息规律是影响宝宝的出生因素之一，宝宝虽然在妈妈肚子里，但他能感受到妈妈的一切，妈妈按时休息，身体好，宝宝的身体发育也会更好，同时会启发宝宝作息规律，在预产期到的时候，他才会按时出来哦！

关键2：孕后期的运动规律

孕后期的几个月里，宝宝逐渐长大，很多妈妈会觉得很难活动身体，腰酸背痛，不愿意外出活动，其实这样想是不对的，越是孕后期，我们越要活动，在小区里面去转一转，爬爬山，逛逛公园，呼吸呼吸新鲜空气，这样有利于加快宝宝分娩。

关键3：少食多餐，营养均衡

孕期的宝妈很幸福，家人们总会各种各样营养的菜，汤伺候，因此很多孕妈都被孕检医生告知营养过多，需要调整饮食。其实我们在食物方面一定要控制得当，少食多餐，营养均衡，切忌不要贪吃，因为营养过多，宝宝的体重过高，孕妈在生产时耗费的时间就会延长，很多孕妈会忍不住顺产长时间的疼痛，最后选择剖腹产。

1、心态放平和，不要紧张

生孩子是很多女人都需要做的一道题，不要被网络视频片段，老人讲难产经历所吓。我们要相信科学，相信现代社会的医学条件，现今社会设施设备齐全，因生产导致的死亡率几乎为零。

2、保存体力，作息规律

预产期的前2周，我们一定要为分娩做足准备，调整每天作息规律，多运动，要有一个良好的身体状态才会有充足的体力，将我们身体调整到最好的状态，才能保证分娩进行顺利。

加快分娩总结：拥有一个良好的身体状态和心态，才是加快产妇分娩的关键，多运动，补充体力；不紧张，不恐惧，就不会害怕，紧跟医护人员的节奏，宝宝自然分娩很快。

看到本文章的孕妈们，预祝你们喜得千金，喜得龙之，加油！！！

4、男生该怎么练腹肌？

导语：不管是健身人士还是普通人，腹肌可能都是我们所追求的。对于普通人来说，腹肌更是他们所追求的好身材。有棱有角的腹肌，增加一个人的肌肉感，给人有力的感觉。提升个人的气质，让我们获得别人的赞赏的眼光，万众瞩目，得到肯定，提升自信。

通过本文你可以学会什么：

然而，如果我们想要得到令人羡慕的腹肌，那么就要计划我们的训练任务与目标。当然在制定计划前，要充分地了解我们的腹部肌肉结构与构造。了解每一块肌肉的控制内外旋等，通过肌肉的做功，腹肌纤维撕裂，后面恢复，保证营养的摄入，撕裂相应部位的肌纤维，通过这样的方式来保证我们训练的质量与效果。

腹部肌肉一共有4种肌肉，在这里不多说，保证大家不被干扰，其中可见的腹部肌肉有两部分，分别是腹直肌与腹内斜肌，所以我们在这里就要重点的讲一下这两部分的肌肉。同时我们以后训练的话，就会针对这两部分进行训练。以提高我们的训练质量，和效率。

1、腹直肌

位置：位于腹前壁正中线的两旁，同时腹直肌的后侧是可以活动的。

2、腹内斜肌

位置：位于腹外斜肌深面。

作用：腹部肌肉对于腰椎的运动和保持一定的稳定起到重要的作用，保证对腰部的控制，而且还可以控制骨盆、脊柱的部分运动包括防止骨盆前倾。

1、腹肌训练动作

动作一：空中单车

动作要领：

①仰卧平躺，双手放于耳朵两侧（切记不要用力），双脚屈膝且悬空；

②腹部发力（注意不是腿部，腿部保持放松），带动卷起；

③腰部保持贴地，在空中做蹬自行车动作；

训练计划：每组30秒，完成5组。保持每个动作都要标准。这个动作相对于新手比较简单。完成起来也相对比较简单，如果觉得有难度，可以可以适当降低难度。

动作二：仰卧举腿

动作要领：

①身体仰卧在垫子上（如果没有可以选择比较硬的床），头放松，保持下腰背贴近垫子；

②使用腹部力量把腿拉起来；

③在最高点停留1秒然后缓慢下放，一定要慢；

④脚尽量不要碰地；

训练计划：每组一分钟，完成5组。保持每个动作都要标准。要注意控制自己的平衡，避免侧倒，导致受伤。

动作三：垂悬举腿

动作要领：

①掌心向前正握杠，身体自然垂直，两脚合拢；

②收缩腹肌，向上笔直带动腿部，保持3秒；

③缓慢还原复位；

训练计划：不要借着惯性摇晃着举腿，最高点抬至大腿与地面平行即可。每次15-30次，一共5组。

动作四：卷腹

动作要领：

①腹部卷曲，注意只需要将上背部抬起即可，不需要抬起腰部；

②最大程度处停留1秒，然后缓慢下放复位；

训练计划：每次保证上下30次，一共5组。最低后背不要接触地面；

手不需要过多用力，以免拉伸颈部肌肉；

动作五：左右交替接触脚后跟

动作要领：

①仰卧在垫子上，先把上半身微微抬起；

②向单侧做身体侧屈，然后用手接触脚后跟；

③停留1秒，然后转向另外一边，接触脚另一侧的后跟；

训练计划：臀部和脚的位置尽量保持不变，放松，避免脖子酸胀，或者导致脖子拉伤。每次保证上下30次，一共坚持5组。

动作六：悬腿卷腹

动作要领：

①仰卧地面，膝盖弯曲，双手轻放于头部或者耳部两侧；

②双腿和上半身向内收缩，保持腹部发力，尽力去贴腹部；

③缓慢还原，回到初始的位置；

训练计划：每次保证30次，一共5组。手置于头部两侧，双手也可以放于耳朵两侧或者上举（避免手部发力）；

2、降低体脂率

很多人都知道，我们的生活中，许多人不怎么锻炼，但是很瘦，却有腹肌，其实每个人都有腹肌，即使从不锻炼，体脂率低的人，腹肌也能清晰可见，所以明不明显和体脂率有关。这一点大家肯定也在不同的地方看到或者了解过。

同时降低体脂率不只是说减肥，也不是说你马上就要做有氧训练，来减掉你身上的脂肪，露出你的腹肌，首先我们不倡导通过这样的方式来达到获得腹肌的方法，其次有氧训练不只是会减脂肪，肌肉也会被减掉，通过减肥而获得的腹肌也不会太好看。所以减脂训练中需要加入肌肉力量训练，来增加我们的肌肉，保证我们的肌肉饱满好看，起到一定的塑形作用。可以采用：俯卧撑、卧推、引体向上、标准深蹲等训练方式来进行训练。同时可以结合跑步等有氧运动运动，增加训练的效果与质量。

误区：平板支撑的训练好坏与练腹肌的效果的好坏几乎没有关系，毕竟平板支撑就不是练腹肌的动作。它更多的是练习人体和肌肉的耐力以及核心，平板支撑是一个全身性的训练动作，但它并不能练出腹肌，而且效率不高。

当然，在做平板支撑的时候还需要注意避免以下问题，比如，塌腰会让腰椎受力过多，反之，则会导致训练的效率不高，影响训练质量，浪费时间。

结语：本篇文章通过分析我们的腹部肌肉，了解我们肌肉的基本结构，并且制定相应训练计划，并规范了我们的训练方法，指出平板支撑对训练腹肌的一些作用与弊端，希望通过详细的方法与措施，帮助大家解决这些问题。希望大家能够早日拥有饱满性感有型的腹肌。

同时也希望大家都能够学会坚持，保证每一次训练的质量，并且通过塑性，让我们的腹肌越来越明显，越来越饱满。最后希望大家能够通过本文得到自己想要的身材，同时，希望大家可以在这里得到自己正在寻找的方法与知识。

5、麦基算不算nba里颜值最丑的？

麦基那个不叫丑，应该叫囧！

我叫麦基，2008年第18顺位进入联盟，在华盛顿奇才开始我的NBA生涯

来到联盟，我以为我会很快搭上首发，成为千万富翁，迎娶白富美，走上人生巅峰

万万没想到，我开启了逗逼模式

我身高2米13，但是臂展却有2米28，弹跳优秀，身体素质简直堪称变态。凭借这么出色的身体素质，做个空中霸主、在内线纵横还不是手到擒来

在跟国王的比赛中，小个子托马斯想跟我抢内线。凭你这还没我胸高的身高，让你一只手又何妨。然后……

刚才那个绝逼是个失误，我被他绊了一下。为了证明我拥有强大的内线能力，我给你们背打个对手瞧瞧

哎，卧槽，真是日了狗了

我的身体素质真的没有你看到的那么差，不信我给你证明

裁判，我队友和对手联合起来包夹我！

我还是从扣篮来证明我自己吧。想我也是一次能扣三个球的牛逼人物

我给大家见识见识什么叫在天上飞，我飞……

刚才起跳太早了，我重新扣个给你们看看。我扣，我再扣，怎么跳不起来了

这不科学啊，我可是随便能在别人头上空接的存在

让我给你们演示下什么叫教科书式的空接，这……真他妈的，没人的时候还扣不成功

好吧，让我来给你们演示另一个动作，隔扣！

你看着很爽吧？我扣着也爽！让我们再来爽一次

既然我飞的不够好，那我就学罗德曼用生命抢球好了。我拼死抢回来的球，就想传给你们，结果每次都不成功

传飞了▼

传给对手▼

盲传▼

算了，我特么就安安静静就抢板吧

哎，卧槽，什么鬼！我怎么自己跑回去了，是谁在操控我身体！

我叫麦基，我辗转多地，不停地为大家制造笑点，五大囧我是常客。但是对于最近NBA发布的搞笑瞬间，居然没有我的身影，简！直！不！能！忍！

万万没想到，夺冠热门的勇士队看中了我的逗逼才华，给了我一份试训合同。

我努力训练，争取拿到一份让自己满意的合同，并希望能够帮助球队能够达到最高的目标

我可能是NBA最搞笑的球员，但这就是我的NBA之路

NBA十大最低颜值

【10.泰隆-希尔】

希尔绝对是一名十分努力的球员，他不是那种十分具有天赋的类型，但是在很多方面都能帮助球队，比如防守、对抗、领袖气质等等，但是很不幸，他经常拉低球队的颜值水平。

【9.保罗-莫科斯基】

莫科斯基就是NBA历史上的匆匆过客，打了12个赛季场均4+3的数据。年轻时虽然算不上丑，但极富个性的发型在当时还是比较吸引眼球。

【8.马努特-波尔】

波尔是一名非常出色的盖帽手，而且竟然还拥有一手三分球技能，除此之外他的特长没什么了，长相属于黑人中的平均水平，但这狭长的身材还真是有些吓人。波尔于2010年6月20 日当地时间周六因病去世，去世时年仅47岁。

【7. 普奥珀耶-琼斯】

好家伙，看着这张琼斯的照片可能会吓出个病什么的。作为一名合格的球员，琼斯在NBA打了一段时间，他的主要能力在于篮板球。目前他在步行者担任教练。

【6. 乔治-穆雷桑】

穆雷桑是一名十分出色的内线球员，有着柔和的手感，但由于健康原因他并没有打太长时间，同时它还是NBA历史上最好相处的球员之一。

【5. 帕特里克-尤因】

尤因是NBA历史上最伟大的中锋之一，而他的长相也与他的打球风格很相配。

【4.河升镇】

河老师也是曾经闯荡过NBA的亚洲球员，水平自然不差，只是有了他的衬托，姚明在美国人眼中一定是最帅的东方球员了。

【3. 马奎斯-丹尼尔斯】

曾经与霍华德组成了小牛双丑组合，不过在组合其中他是球技较差的那个，同时也是丑值更高的那个。

【2.格雷格-奥登】

奥登大帝本可以成为NBA历史上最具统治力的中锋之一，可是由于伤病原因，他的名字只有大家讨论杜兰特当年选秀的时候才会出现了。奥登并不丑，只是太成熟……

【1. 萨姆-卡塞尔】

没错，我知道你从一开始看到这个题目就已经想到了他，所以我故意把他放到了最后来吊一吊你们的胃口。怎么说呢，如果斯皮尔伯格说他用丰富的想象力创作出了《E.T.》这样一部电影，你一定不要相信，因为这根本就是根据真人真事改编的啊！