那么多水还说不要把腰抬起来,俄式挺身俯卧撑腰为什么抬不起来?
那么多水还说不要把腰抬起来，俄式挺身俯卧撑腰为什么抬不起来？
这种俄式挺身俯卧撑不是一般人能做到的，它需要极强的臂力、腕力、背部肌肉力量和协调力。
它是由普通俯卧撑+体操+杂技而形成的，可以说是一种全面的复合型力量训练方法，因为它基本上可以同时训练到胯部以上的全部肌肉，按照身体的高低不同，可分为两类：高姿式俄式挺身和低姿式俄式挺身其主要作用是发展人的整个上肢力量量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。 对发展平衡和支撑能力可起重要作用。
可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。
一抬重东西腰就痛？
当你的身体出现这个问题，在你没找到原因，处理好这个问题之前，一定不要再抬重东西，极有可能造成腰部损伤。
1.腰部肌力较差
当你的腰部力量较弱，在负重较大，超出正常腰部受力的时候，会导致腰部出现信号提示，如果是肌肉问题，多是表现为酸痛感。
2.关节突关节移位
腰部的关节突关节，是帮助我们脊柱活动的，当关节突关节出现半脱位，腰部的生物力线就会发生改变，有的关节突就会承受过多的力，造成疼痛出现，疼痛的范围较大。
3.椎间盘突出症
抬重物，会导致腰椎间盘承受很大的力，如果你腰椎间盘突出硬膜囊受压，就会表现在椎间盘突出的部位出现疼痛，这个疼痛多在深层，疼痛程度较剧烈，有的人咳嗽打喷嚏也会疼痛或伴有腿痛。
结语再叮嘱一次，在身体出现疼痛信号的时候，说明正在做的事情会伤害我们的身体，一定不要强撑，一旦损伤，那么就不是维持现状这么简单，建议你可以去医院看一下，疼痛多数都是有迹可循的。
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真实的严刑拷打究竟有多厉害？
反正我估计这玩意，我是撑不住，我估计一般人都扛不住！
在战争年代或其他极端情况下，严刑拷打可能会对人的身体和心理造成极大的压力和伤害，因此一般人难以长时间撑得住。
严刑拷打通常包括对身体的虐待、痛苦的施加，以及对心理的折磨，例如威胁、恐吓、精神压力等，这可能导致身体和心理上的剧烈反应和严重后果。 身体上，严刑拷打可能导致身体组织损伤、神经系统受损、内脏损害、骨折、失血等，从而导致身体健康状况的严重下降，甚至危及生命。
心理上，严刑拷打可能导致精神创伤、心理创伤、严重的心理压力、焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等，从而对心理健康产生严重的负面影响。 虽然有些人可能在一段时间内能够承受严刑拷打，但长时间的持续折磨和痛苦通常会对人的身心健康产生严重的影响，可能导致身体和心理的崩溃，难以持久撑得住。
此外，不同人的生理和心理承受能力也存在差异，有些人可能更加脆弱，难以承受严刑拷打的折磨。
值得注意的是，严刑拷打是违反人权和国际人道法的行为，应当得到谴责和禁止。在战争和其他极端情况下，应当尽量避免使用严刑拷打等残酷手段，尊重人权和人的尊严。如果遇到类似情况，应尽量寻求法律和人权保护的支持和帮助。
如何让腰部不离开地超过一厘米？
是会有一些伤害的…你举腿腰部抬高腰部受力太大会对腰椎有影响…你弄个硬一点的枕头顶着颈部和后背做…就不会抬起来太多了…
有人生了孩子干点活腰就特别痛的吗？
首先很高兴能回答这个问题！
我是过来人，生完孩子腰疼的问题也一直困扰着我，生完孩子后出现了腰部疼痛，主要是因为在怀胎期腰部肌肉过于紧张。当初在医院的时候老人一直说顺产尽量不要打麻药，不然以后会腰疼的，在这里我需要辟谣，其实生小孩腰疼跟打麻药没有多大关系，当时助产护士也是这么跟我说的。
了解到产生原因，就知道应该如何应对，所以为了减少腰疼问题，需要从以下几个方面解决：
1.首先睡觉的床尽量选择柔软一些的，晚上睡觉的时候腰下面可以垫一个小枕头，不需要太厚，只需要把腰稍微抬起来一点就好，我疼的厉害的时候就是这样做的，我觉得挺舒服的；
2.避免过度劳累，比如长时间弯腰洗衣服，抱小孩，尤其是月子期间，尽量躺卧在床上，让身体得到充分的休息；
3.尽量不要让腰部着凉，可以选择穿高腰裤，避免腰部受凉；
4.均衡饮食，多吃水果蔬菜，适量补充维生素和钙，适当做一些有利于改善腰部的运动；
以上是我的个人经验分享，欢迎大家提意见哦！
