是男人就坚持5秒,晚上走5公里可以吗有用吗?

1、是男人就坚持5秒，晚上走5公里可以吗有用吗？

这个问题我有心得，我来回答你吧，

先说一下我的情况，我曾经170+，痛定思痛，决定健身，每天跑步，开始很累，慢慢的就习惯了，控制饮食，清淡+营养为王，坚持了一年大概有130斤，然后放飞自我目前反弹至140。健身需要持续，只要松懈都会反弹。

慢跑可以调动全身肌肉参与运动，全面的运动起来，作为有氧运动，是最缓和，放松的运动，几乎没有缺点，是最合适的健身行为，如果可以，建议还是选择慢跑，可以慢慢来是，逐步加量，跑不动就走，走走继续跑，时间长了，就很轻松，但是一个星期不要一直连续跑，不然会很累，一周慢跑3天左右就很有效 了，其余时间可以散步。

健身是为了身体状况更好，瘦身是减轻身体器官负担的重要措施，要健身，先瘦身，瘦身的原理在于，摄入热量＜输出热量，长期以往，自然消耗囤积的脂肪，从而达到瘦身的目的，早上走5公里，晚上走5公里实际上运动量还可以，只要不摄入高热量、高脂肪的食物，造成摄入热量＞输出热量，每天走动都是正向的运动，长期以往对身体是很帮助的。

生命在于运动，只有动起来，身体的气血才能更流畅，饭后百步走，能活九十九，并非空穴来风，每天走路绝对能让你的身体更好，跑步也好，走路也罢，无论什么形式，只要坚持做都会带来改变，切记过犹不及，如果过了度也只会有害而无益。

祝身体健康，加油运动吧！！

2、坚持到大约五六公里时越跑越快是怎么回事？

刚好我前天跑步就碰到这个情况了。

我称这个是跑到状态里边了。

当晚天气闷热，正常绕着熟悉的路线跑。在折返的时候突然感觉脚步有些轻松，就不知觉加快了下。然后就开始了后四公里“速度加快，姿势还帅”的状态中。

平常也有达到4分多的，但能轻松的稳定持续这还是第一次。感觉就是跑下来，脚步轻快，呼吸也不紧促，最重要的是疲劳感跟闷热感都有所下降。

之前也尝试跑快点，间歇跑的。后来了解了下稳定慢跑，在一个合适的心率区间里跑，更能持续的稳定状态。提高自身跑步水平。

跑步也是为了更好的锻炼身体。随着跑步时间和里程的增加，体力，速度，都会有个好的进步和提升。

加油，共勉。

3、大家在火车上有没有被同性撩的经历？

真实遇到过，一个很白净的男孩子，有意无意的喜欢身体接触。还在半夜偷偷来摸我。。。我以为是同性恋，没在意，只是踢了他两脚，就老实了。。。。。

我以为事情就这么简单而已！直到我下了火车，我发现钱包丢了。。

4、在别人家留宿有没有遇到特别尴尬的事？

大学毕业后去外地找工作，那时候没什么钱，比较节俭，去找工作舍不得住酒店，便宜的小旅馆和宾馆我一个女孩子也害怕，大多数是提前联系当地的同学，请他们吃饭，借宿一晚。

都是刚出来工作的人，很单纯，没什么计较，即便在出租屋里挤一挤也没什么可嫌弃。

高中时候班上有个女孩子，很男子汉，留着利落的短发，不穿裙子也不涂脂抹粉，常年都是男孩子的卫衣牛仔裤，夏天就是黑色或者白色的T恤，打扮得干净利落。

人挺仗义的，是班级里的大姐大角色，组织活动打篮球都不在话下。她总是说别把她当女孩子，她妈妈给她买了很多小裙子、护肤品，一次都没用过，全部堆在家里的衣柜角落里，护肤品她倒是会拿来宿舍，分给我们。

学生时代，很多人应该都有这种中性打扮的同龄人，很受欢迎，性格大大咧咧，成绩不好不坏。

我和她还算玩得好，毕业后保持着联系，她家境还行，在我看来属于中上水平的家境，高中时她妈妈就开着小车接送她放学回家，不过她偶尔会觉得烦，喜欢和我们一起坐公车或者走路。

毕业后她去了外地工作，自己租了两室一厅的小区房，大部分钱是家里人给的，租房子时她父母来考察过环境，再三叮嘱女孩子在外工作要多个心眼，最好找个朋友陪伴着一起住，能有个帮衬。

看到朋友圈内容，知道我来找工作，就主动找我，说可以一起吃个饭。饭后我提到还没地方落脚，她大度地说租的小区有客房，让我直接过去住，住多久都没关系。

我不是一个别人大度我就照单全收的人，吃饭的时候她趁我不注意自己跑去结账了，吃别人的住别人家，会过意不去。傍晚时我刚好要去寄快递回家，是一些求职材料需要家里人补充，就自己找了附近的驿站，顺便在水果摊买了一些提子、苹果，不多，也算不空手上门。

舟车劳顿，我洗完澡和她在客厅聊了一下，都是学生时代的话题，问及大家的近况，过得好不好之类，顺便打探一下对方有没有男朋友，她羞涩地说有对象了，我很惊讶。

潜意识里她就是一个女汉子打扮，我很好奇她喜欢的人是怎么样的，不过成年人还是能克制住冲动，她没说下去，我也就不问了。

我半夜睡觉睡得迷迷糊糊的，听到有吵架声，压低声音的吵架，在陌生的环境里听到这个声音，我吓醒了，拍了拍头才搞清楚我在哪里。

黑暗里醒来，听到客厅的吵架声很害怕，觉得莫名诡异，不敢去开灯。我坐在床上抱着被子枕头，听客厅传来的声音，是我同学的声音，没错，另一个也是女孩子的声音，她们俩在吵架。

内容断断续续传进来，大概是要分手，不想忍受这么大的精神压力，以后也不会再过来，对不起之类的。

我大概知道同学打扮偏中性，也不止一次强调过她喜欢女孩子，不过那些都是高中时的玩笑话，我们没当真，高中时期，女生抱在一起、半夜睡一张床都是正常的。她当时和另一个女生关系特别好，好到相处起来就像一男一女的相处。

我没听出另一个女生到底是不是我认识的人，没多久就听到开门声，客厅里的哭泣声，压得很低。

没敢出去安慰她，或许她也不想让别人知道这个事情，不然不会刻意压低声音。隔着一堵墙，我听着她的哭泣声，不知道该怎么办，躺在床上，了无睡意，脑子里疯狂在转，我该怎么做？直到天亮，我的小脑瓜也没想出最完美的方法，干脆就装作不知道。

第二天她来敲门，提醒我再不起床面试就要迟到了。

客厅的餐桌上有水煮蛋、牛奶和面包，一切看起来就像没发生过任何事一样，我没问，她没说。

对于同行相吸引的话题，我觉得还是能接受的，不会刻意抵触街上女生拉着手或者男生拉着手的情侣。

一方面是，那是别人的事情，与我无关，人家喜欢找谁都可以，另一方面，喜欢是一件神圣的事情，只是别人恰好喜欢的，是一个女生（男生）。

喜欢和年龄无关，也与性别无关。

5、当时是不是应该温和一点处理？

受害者不应该激怒犯罪嫌疑人

我们要知道，犯罪嫌疑人是很凶残的。

他第一次，完全就是为了去求财。

没有得手后，他还威胁受害者，不要去报案。

这种情况下，我们应该去冷静思考，而不是急着去报案。

很明显，他是一个长期坐牢的人，必定会做出一些意想不到的事情。

在这种没有任何损失的情况下，不去报案也是可以的。

受害者家属说，他们在7月22日一直到7月24日，都有报警。

而犯罪嫌疑人，8月7日还在活动。

很有可能是警察对这起案件，没有足够的疏忽。

他们可能就会觉得，没有造成任何的经济损失，也没有去太大的去重视。

直到，出现这次残忍的刑事案件。

如果，警方可以早日去调查这件事，及时抓捕犯罪嫌疑人。

后面的事，很有可能就不会去发生了。

很明显，警察在这方面有疏忽的。

既然想到了犯罪嫌疑人有可能回来报复，就应该做好相应的准备。

比如，家里多来几个壮小伙。

或者说是，去和警察申请人身保护。

或者，提高自己的防范意识，把门锁都及时的去锁好。

随时准备去拨打报警电话。

自己的安全意识，一定要有的。

在没有确认自己足够安全的前提下，这些自我保护意识不能丢。

警方没有足够的重视，是这起案件最大的起因。

人家报案，是没有任何错误的。

警察没有及时取抓捕罪犯，导致了更严重的事情发生。

这是警方的错误，应该承担相应的责任。

人民去报案，是相信你们，而不是只是为了让你们知道。

你们坐视不管，还去拖延，不当回事。

完全就是失职的表现，应该追究其相关人员的责任。