篮球脚步（压马路的球鞋有什么推荐吗）
篮球脚步，压马路的球鞋有什么推荐吗？
第一。必须是boost。各种boost。无论是yeezy，ultra，nmd，还是eqt，都有着无可挑剔的脚感和外观。搭配短裤 牛仔裤束脚裤 工装裤都没问题。适合四季穿着。各种价位都有。选择空间大。
第二。来自耐克家族的af1 aj1 aj4和aj11。af1不用多说了。称之为鞋王恐怕都不过分！经典永不过时。另外的三双aj是我感觉aj中最好搭配的鞋款。同样是经典中的经典。
第三。推荐一双国货之光。来自李宁韦德之道6的生活版。设计感很棒！！外观一流。李宁当家缓震科技加持带给这款鞋不俗的缓震效果。最最最最重要的是。目前二级市场三百多的售价让这款鞋入手难度极低！还要啥自行车🚲？
如何学会左手的步伐？
你应该多用左手练习S型跑，刚开始别太快，注意脚下的步伐要跟上。练习熟悉后，一定要练习在篮下的左手打板投篮（为了让手指更好的拥有控制能力）。
其余的打球（对抗练习）时间，尽量用左手控球，不要怕丢球。并且多用左手胯下。 如果你经常玩球，大概3个月就能跟你的右手一样熟练啦！ 祝你成功吧！！！
怎样可以提高打篮球的水平？
一、篮球意识的含义及分类
意识作为一个范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛的理解和认识。NBA原尼克斯队主教练纳帕特·赖利说:“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。”因此，可以把篮球意识定义为:运动员通过专项和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。篮球意识可按队员的临场表现
1.传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。
2.投篮意识。接同伴传球后，要根据防守者的情况，及时把握好投篮时机。
3.突破意识。当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上蓝或分球，给同伴创造机会。
4.跑动掩护意识。当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。
5.防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术，密切地相互协作配合，并针对场上情况随机应变。
6.协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断等个人防守技术，又有与同伴协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹击、围守、补防等战术配合意识。
7.抢篮板球意识。是一种而巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。
二、篮球意识的构成要素
人的意识是旁人不能直接看到的，却必然从自身的运动过程中体现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。运动员篮球意识的构成要素:
1.技术的目的性。任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中，为了正确地动用技术、战术，充分发挥自己的水平，就必须头脑清楚，目的明确，有的放矢。力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性
2.行动的预见性。比赛双方对抗激烈，球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果，就必须洞察情况变化，预见未来，准备好多种应付办法。
3.判断的准确性。比赛场上正确的行动来源于准确的判断，判断准确是正确发挥技、战术的前提。必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。
4.行动的应变性。为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，使进攻或防守有较大的突破性，出其不意，防其不备，打对手措手不及。同时，对场上主客观情况的变化，也需要迅速采取应变手段，随时改变进攻和防守战术。例如:裁判员的判罚尺度严时，应注意防守动作不易太大，以免犯规;如裁判的判罚尺度松时，则可大胆贴上防守，动作也可以大一些，限制对方的行动。
5.动作的隐蔽性。运动员为了有效地攻击对方，争取主动和优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧(假动作或隐蔽动作)去扰乱与迷惑对手的判断，以造成其错觉，而不过早暴露自己的战术意图，以赢得比赛的主动权。
篮球初学者千万不能做的八件事！！！
盲目模仿球星动作。
球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。（非要模仿请模仿雷·阿伦）
重视基本功练习。
基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。
投篮后仰
球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦！
成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。忽视身体练习
很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守；如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。
不重视防守
一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。
过分崇尚扣篮
扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。
110不敌开拓者止步6连胜？
哈登38＋7终结6连胜仍创3纪录！超六替身再2创新高德帅欣慰
北京时间1月6日，火箭101-110负于开拓者，这场比赛首节两队打成30-30，感觉势均力敌，而且这是在哈登首节相当低迷的情况下，只要哈登在第二节一发力那火箭队就有希望拿下7连胜，只可惜哈登上半场全低迷，次节单节被开拓者打出29-16的高潮净胜13分进入下半场，下半场回归哈登手感来了单节20分，但开拓者全队手感也不减，火箭单节只赢回4分，末节两队手感有所下滑打成24平，火箭只能苦吞失利，终结6连胜。
这场比赛哈登在上半场相当低迷就是失利的关键因素，全场比赛哈登35中13，三分7中3，拿下38分7助攻5篮板1抢断1盖帽，最后时刻的上篮不进让哈登无缘再砍40+，不过就算是这样，哈登本场比赛也已经一战创下了三纪录，输球还是聊表慰藉了。第一：哈登连续10场比赛至少得到35分，成功超越勒布朗-詹姆斯连续9场的纪录（2005-06赛季），位列历史第二，仅次于科比连续13场；第二：连续12场比赛至少得到30分与凯文-杜兰特（2013-14赛季）并列现役第一；第三连续10场拿下35+5助，成为NBA历史第一人。
其实这场比赛哈登还能拿下38+7+5已经很不容易了，他全场只有7个罚球，这说明开拓者已经将哈登的打法研究了个彻底，加上哈登最近7场比赛场均登场时间在40分左右，詹姆斯-哈登虽然29岁在巅峰状态，但他也累啊！上一场对阵勇士队哈登44+15+10命中准绝杀那场消耗了哈登太多的心力，他本场比赛在上半场状态全无的情况下，下半场还能找回状态已经相当不错了。而且开拓者也的确打的好，全队47个篮板，17个前场篮板，而火箭40个篮板，只有10个前场篮板，努尔基奇25+15也压制了卡佩拉13+21，利拉德还17+12，麦科勒姆也拿下24+4+4。
这一场失利其实对火箭队没有太大影响，反而能看出一些问题，詹姆斯-恩尼斯的确配不上阿里扎替身的美誉，他在场时防守端差的离谱，多数时候一步被过，PJ-塔克最近也的确状态不佳，感觉有些撞墙，需要调整心态。除此之外德安东尼其实还挺欣慰的，因为埃里克-戈登的替补奥斯汀-里弗斯又爆发了，他已经完全的成为了哈登绝配的后场球员，表现其实已经比戈登还要更为出色，他跟哈登搭档先发，在哈登手感不佳时他竟然能一力承担火箭进攻重责。
奥斯汀-里弗斯首节5投5中，三分4投全中，一人独得14分，全队30分，表现相当亮眼，全场比赛15中8，三分10中5，拿下21分1篮板1助攻，本场比赛奥斯汀-里弗斯又有两项数据创到来火箭队的新高，单场21分与单场命中5个三分球都是来到火箭队后的新高，他完全成为哈登的左膀右臂，这个拿着92万美元的戈登替身，或许要让拿着1350万的戈登成为替身了。他的进攻效率明显比戈登更优异！
奥斯汀-里弗斯来到火箭队的6场比赛，场均13.5分2.8篮板2.8助攻0.5抢断，命中率44.3%，三分命中率41.5%，场均命中2.8个三分球，而本赛季埃里克-戈登场均只有15.7分2.4篮板2.2助攻0.5抢断0.44盖帽，命中率38.1%，三分命中率30.3%，很明显小里弗斯的表现更高效出色，德安东尼得到他这个强援当然很欣慰，这一场失利并不能阻碍火箭的步伐！
文/颜小白
谁能分享一个好的锻炼方法？
很高兴回答您的问题，好的锻炼方法有很多，适合你的，你自己喜欢的才最重要，最能坚持到底。
爬山运动
生完大宝，我体重120斤，先生天天带我去爬山，一爬就是两月。后来体重106斤。生二宝时，二宝八个月左右，也天天爬山，孩子一爬三年多，身体超赞。我没上班，爬了七年，不仅身体好，还能解决很多烦恼。现在有空，我们也经常约会爬山。
练瑜伽
我喜欢瑜伽，自己在家瞎练两年多，效果甚微。后来有空上课，让我终身受益。如果时间允许，我会坚持学，甚至去考证书。
跳绳
我现在因工作原因。实在抽不出空锻炼。就每天早起半小时跳绳，边听课边跳，效果很好，一整天都元气满满。
还有很多运动，比如跳步，骑单车，广场舞，健身房等等，而且网上抖音也方便，都有老师的。
运动时如果自制力不好，可以参加团队或找到伴，这样就能长期坚持，终身受益。
希望能帮到你。
为什么跳步不算起跳或走步？
跳步不算起跳或走步是因为根据规定，在进行篮球运动时，球员可以将一个脚和另一个脚交替向前走，但只要没有在球掌脱手之前将另一个脚着地，这样的步伐是不被认可的。因此跳步不算起跳或走步，是因为跳步是先用一个脚着地后再进行起跳，不算在行进的步伐之中。此规则源自于对篮球比赛技术动作的规范和规则的合理，忠于体育正义，也保证了比赛的公正性和竞技性。除了跳步不算起跳或走步，在篮球比赛中还有很多技术细节和动作需要规范，以确保比赛的公正、公平和竞技性。篮球规则的制定和遵守是体育精神和运动道德的一个重要方面，在进行比赛时，应当遵守规则，做到诚实守信，让比赛更加公平、精彩。
