乐天网购,七十岁老人应该怎样过自己的晚年生活?
乐天网购，七十岁老人应该怎样过自己的晚年生活？
七十岁最好不要跟儿孙辈住在一起如果生活能自理的情况下。许多老年人和儿孙辈住一起，往往需要把通风、朝向好的房间让给儿孙辈，委屈了自己的居住环境。除了居住外七十岁以上老人还有很多需要值得注意的地方，包括吃、运动、健康问题等，下面结合我自己的了解跟你聊一聊！
为什么不要跟儿孙辈生活在一起，面对儿孙辈总感觉有“人老珠黄”，“寄人篱下”的凄凉感觉。除此之外还有来自生活习惯，饮食习惯方面的差异等因素。生活也十分不便，长期下去，精神上会受到极大的压抑。另一方面，老人和孙辈分开，自己照顾自己的生活起居。面对儿孙的一些问题也能少掺和，难得得一份清静。
有人说自古都有四世同堂的传统，其实 不然，但是如果你仔细观察，你应该发现自古以来其实老年人独自居住的居多，老年后有新一代的人掌家，自己就退居到自己的居所里养鸟、钓鱼、养花，休养生息去了。所以才说老人应该有自己独立的“小天地”，生活上会更自由。
70岁老年人的饮食一些七十岁的老年人已经是坐在桌边等着有什么吃什么了，但是也有一些还是有自己的决定权的，自己想吃什么就做什么吃。如果你能够自己准备自己的每一餐，那么最好能够自己动手。
饮食主要遵循“饥饱有度，饭吃七分饱，就能活到老，少吃多滋味”：
简单理解“饥饿有度”定时就餐，最起码的一日三餐应该定好时间按时进食，如孙思邈强调的“到时不吃，必遭其殃”。其次“饭吃七分饱，就能活到老，少吃多滋味”，前两句大家都很清楚了，但是这“少吃多滋味”你可能没了解过，也就是每一种都少吃一些，每一顿混合多种菜肴，就能感受不同滋味的菜肴，让自己营养均衡，也不至于对某一种食物吃得厌烦。
推荐十大饮食：
阳气虚者可用人参；平菇富含微量元素对老年人常发疾病预防，延年益寿有重要意义；黑色食品有强身健体的好处，乌鸡、黑豆、黑枣、黑木耳、黑芝麻、黑米、海参；食盐，虽然老年人应该少吃盐，但是食盐却对老年人另有用处，盐水漱口、泡脚好处多多；百合是当之无愧的养生佳品，中医认为有养阴润肺、补中益气、清热、安神、止咳、利尿的功效；菊花，《神农本草经》说菊花有“久服利血气，轻身、耐劳，延年”的说法，而且还有“食菊赏菊人长寿”的说法。肉松茸被称为地精，认为是抗衰良药，亦有补肾壮阳的说法。葛根，中医院 认为其有解痉、透疹、生津止渴的功效，非常适合老年人食用，味甘，药性平和，无毒。鹿茸是女性进补佳品，中医认为其有温肾壮阳，强筋健骨，生精益血的作用。枸杞，这个不用多说了，“益寿延年话枸杞”。70岁老年人的运动建议跑步调动体内抗氧化酶的积极性能抗衰老；体操能加强平衡性和协调性；弹跳能健脑；打乒乓球可护眼，散步是最好抗高压的运动，以上五种运动被称为“最好”的运动，对于70岁的老年人来说最为受益应该就是能跑步就跑步，不能跑步就散步。再者尽量自己坚持完成生活所需的家务。
平时应该注意：多伸懒腰、收腹提肛、手指梳头、转动眼球、口齿卷舌、轻柔而坐轮廓、捏鼻、垫脚尖、假装打沙包、靠墙蹲、弓步、注意经常深呼吸放松自己、站姿将重心左右脚交替移动、四肢爬行、对膝关节的髌骨周围进行按摩、推提髌骨、练习握力、用手杖、经常搓手指、对墙俯卧撑、扩胸运动、肩部运动预防肩周炎、腹式呼吸练习、平卧抱膝滚动、经常锤锤两边臀部、经常不转身体的情况下慢慢回头看看，除了这些锻炼小习惯以外，也可以选择太极、易筋经、气功八段锦来进行练习。
总结对于七十岁的老年人的晚年生活就是要遵循养生八字诀：
龟性：像乌龟一样本性温和，不急不躁，随遇而安；
童心：保持童心，遇事不大喜大悲，感情不大起大落，使心脏跳动保持平稳，延缓衰老；
蚁食：像蚂蚁一样的摄取营养，食不过饱，少吃多餐，细嚼慢咽；
猴行：学猴子经常活动，增强体质，延年益寿。
感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得不错的话请给我点个赞再分享出，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
家庭主妇应该怎么释放压力？
我是小雨妈，每日分享家庭美食视频欢迎关注。
我觉得关键在你用什么心境，来看待当家庭主妇这件事，如果你觉得自己是牺牲是老妈子整天埋怨，那么怎么化解也不舒服。
我是家庭主妇，每天照顾两个孩子，老大小学老二三岁，我不觉得丈夫亏欠我什么。我觉得他为了这个家打拼也很不容易，而我在家却可以做我喜欢的事情，经营自己的爱好——美食，我觉得很幸福。每天下午二宝午睡两三个小时，这是我一天中最惬意的时光，我会给自己煮一杯茶，看看书或追追剧或和朋友聊聊天，或者编辑自己的美食视频，很充实很快乐。这些都是我家的三餐，欢迎新朋友们关注[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
应当怎样过好退休生活？
退休生活如何度过才能快乐充实有意义？
退休，是人生的一个重大转折。告别几十年形成的生活节奏、生活习惯、生活内容、仿佛一个刚毕业的大学生，面临着新的人生选择。肩上的担子突然轻了，心里却空唠唠的，如何重新规划人生，是新的人生课题。
人呐，都有自己的习惯和爱好，也有家庭条件的限制，有的可以自由选择，有的身不由己，有的早已预定角色。许多退休的老人，好似自由了，结果只是从一个笼子转到另一个笼子。
老肖退了休，义无反顾地做起了家庭妇男，带小孙女、买菜、做饭、家庭卫生。成为在读的“研究孙”，成天乐呵呵的。一家五口住在一起，是不是天伦之乐？
跛哥退了休，一头扎进麻将馆，不能自拔。离了婚的他，孤身一人，常常挂在嘴边的一句话是：打点小麻将，喝点革命老酒，知足了，知足了。总感觉他就是在等死，只是不知道他是希望死神早点或是晚点来临。买菜偶尔遇见他，天南地北，滔滔不绝，不知积蓄了多久的话，没完没了。真的不忍心打断他的谈兴，误了他短暂的快乐。
老王退了休，国外游，国内游，农家乐，忙的不亦乐乎。其他的日子，不是召集这几个同学聚会，就是招呼那几个同事喝酒，红白喜事儿，随叫随到，有时一天就有好几起。已经住了几次院，心血管搭了三个支架。他的座右铭是：耍一次少一次，见一次多一次，乐一次赚一次。有经济实力的人，可以任性一些。
老吴退了休，被一家私企请了去，照常是原来的生活节奏。他是想给大龄的儿子凑足购房的首付，还想早点抱上孙子。他打算再干上几年，第二次就业，为了儿子和孙子。
秦大姐退了休，重拾年轻时的梦想，参加合唱团，广场舞，加入社区的志愿者队伍，显得更加年轻活泼。经常在朋友圈晒出几张妖娆的“老姑娘”们的“艳照”，拼命的留住“第二春”，处处显示出中国大妈独有的风采。
……
他们每个人都说自己过得快乐充实，这个年纪了实在没有几个人再愿意向人吐苦水。
快乐充实的退休生活，需要一定的条件，更需要心态的转变，甚至习惯爱好也得转变。
喜欢喝酒打牌聚会的，一旦静下来，就会感到空虚寂寞无聊；喜欢宁静的人，容易自我封闭，变成宅男，与世隔绝。要真正做到快乐充实，还是不容易的。“为自己活一把”，说起来容易，做起来难。毕竟有太多的牵扯不是说放下就能够放下的。老郑家有一个三十好几的老闺女，无灾无病，不工作，不结婚，不出门，还要饭来张口，衣来伸手。老郑摇摇头说：在一天养一天，过一天算一天。
空闲的时间多了，思想放飞，任意驰骋。有的人容易钻牛角尖，思想偏激，性格更加浮躁孤僻。许多人失去了生活的目标，显得更加焦虑和茫然。
要想退休生活快乐充实，富有意义，就要明确新的生活目标，需要重新审视人生的意义。
许多人面对衰老和死亡威胁，心中充满了恐惧。活一天少一天，死神步步逼近，陷入了消极的人生。老年人养生，本是一种积极健康的生活，可是在各种养生大师的蛊惑下，有人又进入养生的误区，落得个人财两空。
有的人无病呻吟，小病大养。我在医院曾经碰到几个退休的男女，他们结伙组团，一年四季，转战在各个医院之间，长年累月把病房当作家。原来这些医院，只要上交医保卡，就可以免费食宿，免费医疗。医院拿着医保卡可以任意做文章，他们只负责签字画押。他们告诉我说，这是公开的秘密，还有外省来的。
退休生活五彩缤纷，各有各的门道，各有各的选择。
走正道，选择健康的生活，建立新的爱好，保持良好的心态。坦然面对衰老与死亡，快乐和充实就会伴随着你。
欢迎留言。共同探讨。
图片来自网络
有没有什么小本生意可以做？
他山之石，可以攻玉！我们整理日本银发商务先驱村田裕之教授操盘的几个银发产业生意案例，供你参考借鉴，关键是要打开思路，提升认知：
1、成人纸尿布：将年轻族群的商品复制到中高龄市场；
一直以来，纸尿布厂商都只针对婴幼儿研究与开发商品。然而，随着社会逐渐高龄化、照护的需求增加，成人纸尿裤的市场也逐渐扩大。根据日本娇聊的资料显示，日本的婴儿纸尿布市场在2012年约为1400亿日元，而成人纸尿布市场却已达到1651亿日元。大人用换尿布成功逆转，大幅超越了婴幼儿纸尿裤。
成人纸尿布是因为成人消费者的需求浮出台面而研发出来的商品。
不过就算中高龄族群的需求不甚明显，我们也能从孩童、年轻人为诉求的商品或服务之中，探讨开拓银发市场的可能性，如此一来，就有可能让潜在的市场化暗为明。
2、成人食品的“大人商机”
举例而言养乐多于2013年3月推出的「养乐多Ace」就是一个典型的例子。该公司打出了“大人喝的养乐多”这样的广告词，类似这种原本小孩开发的乳制品，转而主攻“大人”时，制造商往往会标榜健康或低热量等诉求。
过去以孩童为诉求的商品转攻“成人”市场的案例，有日渐增加的趋势，如乐天(Lotte)针对该公司的畅销冰品“赏雪大福”推出巧克力口味的“大人的巧克力赏雪大福”与抹茶巧克力口味的“大人的香浓抹茶赏雪大福”等。
无须投入大量研发费用，也能找出许多畅销商品的切入点。看看食品厂商推出新品的文宣即可发现，大部分厂商都将客层锁定在“二十岁到三十岁年代”。倘若更用心观察的话，就能发现只要多下一点功夫，同样的商品也能抓住年龄层更大的顾客。
3、重新包装银发族“童年记忆”的艺术
莉卡娃娃是该公司一九六七年于日本推出的畅销商品，至今已卖出五千万个以上。这个娃娃是参考美国美泰儿公司的“芭比娃娃”，并配合日本人的喜好而设计出来的商品。此外，莉卡娃娃最大的特色之一就是“定位清楚”。
譬如说，该公司一开始就为娃娃设定了完整的个人资料：
姓名：香山莉卡
年龄：（永远）十一岁
身高：142公分
体重：三十四公斤
生日：五月三日
连莉卡父母亲的职业、年龄也一样设定得很清楚。这个系列的玩偶可说已超越小孩扮家家酒的范畴,呈现出充满故事性的童话世界。
之后，该公司又推出了莉卡的双胞胎与三胞胎弟妹，时至2012年4月，曾经热爱第一代莉卡娃娃的人都已年届五十五岁，此时该公司顺势推出一款新娃娃-莉卡外婆。莉卡的外婆名叫香山洋子，年龄五十六岁，经营蛋糕店。
这个娃娃的造型相当年轻，看起来约莫三十多岁或四十出头。从第一代莉卡娃娃推出以来，至今已过了四十五个年头，厂商的用意是让莉卡娃娃扮演孙女的角色，莉卡外婆则代表所有的外婆、奶奶，制造祖孙一起同乐的机会。
4、三代同乐娱乐项目
东京迪士尼度假区则以“三代同乐的东京迪士尼”为主题，推出优惠住宿行程，包括特别导览旅游、拍纪念照、特别套餐等，该孩童与父母、祖父母一同玩乐的行程。
过去东京迪士尼度假区一直自我定位为亲子=家族，全家大小都能在园区走透透，花时间排队等候需要体力的游乐设施。因此，主要客层原本锁定年轻情侣，或是带小孩来玩的年轻父母。
然而，最近他们也开始将祖父母纳入目标客层，园区内的餐厅也因此有所改变。过去迪士尼餐饮都以速食为主，但现在却增加了可以悠闲用餐的日式餐厅。此外，园方也增设许多长椅，让游客可以随时随地坐下休息。
以上这几个领域项目，都可以选择较小的投入方式介入，未来，随着中国老龄化趋势加速，银发商机值得密切关注！祝你成功！
为什么日本网购起步比中国早？
日本预付卡、网购行之有年，不过，电子交易市场却远不及中国大陆，也从未出现疯狂网购的现象。根据统计，阿里巴巴的一年的销售额占到了中国零售总额的16%，这个高的比例，在任何国家里面都不可能有，也就是说，阿里巴巴一家企业，它不仅是中国网购的领头企业，也是垄断性企业。而在2015年，日本人家庭中，参加过网购的比例只有27%。也就是说，有三分之二以上的日本人，这一年当中没有一次的网购记录。
当北京的百货公司苦苦挣扎时，东京的百货公司的日子很好过，每月的营业额都在增加，而且靠的还不是店铺出租，当你走进日本的百货公司，会发现满是人山人海。为什么日本人网购起步比中国大陆早，却没有出现疯狂网购的现象呢？
日本商店和百货有良好的购物环境良好的购物环境是许多日本人不爱网购的一大原因，其次是日本商店的体验式服务，日本商店多半会让顾客试用商品，即使像是照相机或摄像机等较贵的电子用品，也都可以让顾客试用，这样的服务，是网路购物平台买不到的愉快体验。
日本实体店的服务质量，特别是体验消费，让顾客十分愉悦。↓↓↓
日本网购价格和实体店面一样多半喜欢网购的人，都是因为「价格低廉」这个吸引力，一般人去店面，也只不过是为了看商品实体，再选择回到网络上去购买。但是在日本做生意，必须符合法规的「公平竞争」原则，如果你在同一款商品中通过低价销售来大量倾销，那就会被同行指责为「不正当竞争」，那就会被告上法庭。
日本都市规划严格，住商分离成聚集经济日本东京的住商规划和配套措施都很完善，一个严格的国际都市在商业区、商务区和住宅区应是严格区分的。譬如说，东京在东西南北有四大商业区、银座、新宿、涉谷和池袋。商业区里集中了日本著名的百货公司，也集中了世界所有的名牌商品的专卖店，当然也集中了所有天下美食店，大到各国料理，小到拉面店。但是，如果你告诉朋友，你住在银座，估计有90%的人会认为，你的神经一定出现了问题，因为商业区没有生活的环境。
而日本住宅区，民众可以买到绝大多数生活的必需品，例如：超市、理发店、美容院、幼儿园到中学的教育设施、洗衣店、花店、面包房，除此之外，该区也附有各类医院，即使要和朋友聚会，一般住宅区也有不少居酒屋。
除此之外，东京的商务区集中了所有世界各地的企业总部，像皇宫周边地区、大手町、日本桥等，而这里拥有众多的餐饮店和宾馆酒店，也有少数医院相配套。
日本住商分离，每个区域都可以满足不同客层的需要。↓↓↓
日本交通便利，几乎可以到达任何地方。日本公交方便，上班族回家可以顺便逛街，日本每天有600万人一早从东京的郊区坐公交到市中心来上班，下班时候再搭回家，避免了市中心的拥挤。感谢公交的便利，东京所有的商业区都是公交的枢纽中心，而大多数百货公司都建在地铁车站的顶上，甚至与车站合为一体。车站既是交通中心，也是商业中心，甚至还是娱乐中心，这让不少上班族下班后，和朋友逛街、聚餐和吃饭完再回家。
所以，东京的百货公司、电器店从来不愁没有顾客，而对于许多人来说，下班途中逛一下百货公司或电器店，买东西既便利，又可检查自己喜欢的商品是否货真价实。有这样的商业环境，谁还愿意上网去邮购只能看到照片的商品呢？至于日本下乡，每一个小镇也都有大型的购物中心，由于多数人都有汽车，开车去购物中心买东西也已经成为日本乡下人的生活习惯。
而日本仍然有27%的人参加过网购，那么这些人在网上买的最多的商品有哪一些呢？根据日本内阁府的调查，第一是机票，第二是书，第三是各地的特产。每一个国家的商业环境，是根据不同的国情和国民的消费习惯来决定的，日本也有大型的网购平台，叫「乐天」，但是这么多年，它却无法发展到阿里巴巴这样的规模；同样，阿里巴巴在过去10年中曾经努力开拓日本市场，最后也以失败告终。
