降糖（糖尿病人如何才能快速降低血糖）
降糖，糖尿病人如何才能快速降低血糖？
随着人们生活水平的提高，越来越多的人却发现一个问题，就是疾病的发生率越来越高，尤其是“三高”疾病，即高血压、高血脂、高血糖。其中很多人对于高血糖最为忽略。要知道高血糖对身体的危害是很大的，严重的甚至会导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变和糖尿病足坏死等慢性伴随症状的发生与发展。哪些方法可以降低高血糖？
定期锻炼
经常运动可以帮助你减肥和增加胰岛素敏感性。增加胰岛素敏感性意味着你的细胞能够更好地利用血液中的可用糖。运动还可以帮助你的肌肉利用血糖进行能量和肌肉收缩。如果你有控制血糖的问题，你应该经常检查你的水平。这将帮助您了解您对不同活动的反应，并使您的血糖水平不会过高或过低。良好的运动形式包括举重，快走，跑步，骑自行车，跳舞，远足，游泳等。
“粗”粮不要细作
控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。
控制你的碳水化合物摄入量
你的身体将碳水化合物分解成糖，然后胰岛素将糖转移到细胞中。当你吃太多碳水化合物或有胰岛素功能问题时，这个过程就会失败并且血糖水平会升高。但是，有几件事你可以做到这一点。美国糖尿病协会建议通过计算碳水化合物或使用食物交换系统来控制碳水化合物摄入量。一些研究发现这些方法也可以帮助您适当地计划您的膳食，这可能会进一步改善血糖控制。更重要的是，低碳水化合物饮食有助于长期控制血糖水平。您可以在本文中阅读更多有关糖尿病的健康低碳水化合物饮食的内容。
喝水并保持水分
喝足够的水可以帮助你将血糖水平保持在健康的限度内。除了防止脱水外，它还可以帮助你的肾脏通过尿液排出多余的血糖。一项观察性研究表明，那些喝更多水的人发展的风险较低。高血糖水平。请记住，水和其他无热量饮料是最好的。含糖饮料会增加血糖，增加体重并增加糖尿病风险。
垃圾食品不要碰
如果你经常光顾麦当劳、肯德基，糖尿病也会“光顾”你。明尼苏达州的科学家们对年龄在18—30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查。结果发现，每周吃两次垃圾食品的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也提高2倍，这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。
规律作息
不规律作息会引起内分泌紊乱，导致胰岛素的分泌减少，所以规律作息也十分重要，建议养成早睡早起和不熬夜的生活习惯，保证每天八小时的充足睡眠是稳定血糖的基础。
怎么降血糖？
怎么降血糖？
降血糖需要控制饮食、合理运动、药物治疗。
控制饮食：并不是单纯的控制各种食物的摄入，而是要科学的设计每日饮食计划，来提供每日生理需要的能量及营养。根据患者的身高、标准体重、每日活动量计算出每日所需热量，三大营养物质中碳水化合物应占总热量的55％～65％，蛋白质占15％～20％，脂肪应≤30％，根据患者的饮食习惯，制定出每日的食谱。每日饮食定时定量，按时进餐，少量多餐。少进糖食、根茎类蔬菜，如土豆、白薯、山药。要适当限制水果。增加粗纤维食物的摄入。多食用精蛋白如：瘦肉、蛋、奶、鱼类。选用植物油，少进动物内脏类食物。 合理运动：运动治疗是降低血糖的重要组成部分之一。适度的运动可以改善患者的心肺功能，增加胰岛素的敏感性，减少脂肪堆积，预防各类并发症的发生与发展。因人而异，适可而止，循序渐进，持之以恒。 药物治疗：治疗药物包括胰岛素类和非胰岛素类。胰岛素可以分为短效胰岛素、中效胰岛素、长效胰岛素、超短效胰岛素以及预混胰岛素等。胰岛素促泌剂、双胍类降糖药、α-糖苷酶抑制剂和胰岛素增敏剂以及DPP-4抑制剂、GLP-1受体激动剂和SGLT-2抑制剂等新型降糖药物。药物治疗需要在医生指导下使用。积极治疗，有助于预防糖尿病并发症的发生。
本内容由陕西省中医医院 内分泌一科 主任医师 沈璐审核
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什么方法可以降血糖？
降血糖的方法有：1、药物降血糖，主要针对机体胰岛素相对分泌不足，通过长期服用降糖药使血糖维持在正常水平；2、适当运动，通过适量的运动将血糖控制在合理复位；3、饮食控制，建议平时要饮食清淡，注意低糖饮食，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮、杂粮。
就把血糖从143降到78了？
不可能，纯粹在胡说八道！！
没有任何食物可以替代药物降血糖，某些食物可能对于控制血糖有辅助作用，但绝对没有药物的功能，比如江湖流传的苦瓜，喝茶等等，如果轻信这些，会害人命的！！
降血糖的蔬菜哪些蔬菜可以降血糖？
降血糖功效蔬菜有：1、苦瓜，苦瓜是降血糖首选，另外苦瓜含有大量的纤维素，有减肥功效。2、洋葱，洋葱中含有清理胆固醇的物质，在降糖同时还有降低动脉硬化的功效。3、冬瓜，冬瓜能有效防止糖尿病视网膜病变。有降糖功效的蔬菜还有菠菜、山药、黄瓜、莴苣等。
什么降血糖最快？
糖尿病专科医生来回答这个问题。
降糖最快的办法就是使用胰岛素，没有之一，就是最快！而更快的是静脉使用胰岛素。
胰岛素是体内唯一的降糖物质，其他的有些降糖药物就是通过胰岛素发挥作用的。如胰岛素促泌剂、DDP-4抑制剂、GLP-1受体激动剂等药物都是通过刺激胰岛的B细胞产生胰岛素来降低血糖的。
严格来说，只有以上这几种药物才是降糖药物，而其他药物则被称为控制血糖药物，因为它们只降高血糖，而不降低低血糖。
对于血糖比较高的患者来说，需要首先使用胰岛素将血糖控制下来，改善了糖代谢紊乱，然后根据情况选择其他药物进行血糖的控制。
因为降糖最快，所以会出现低血糖，甚至严重的低血糖昏迷，因此胰岛素治疗就是一把双刃剑，用得好，血糖平稳，用得不好，它也能杀人！
我是孙医生，一直在这儿，用最通俗易懂的语言，将您控糖过程中的问题，慢慢讲给你们听！关注孙医生，关注健康！
