清肠（清肠刮油瘦肚子的食物）
清肠，清肠刮油瘦肚子的食物？
这样的食物真的有很多，比如没有放油的水煮萝卜。还有老百姓腌的水腌菜，辣腌菜。麻辣腌萝卜。水煮大青菜。
水煮苦菜。反正只要不放油煮出来的蔬菜都很清汤刮油瘦肚子的。
哪些食物是通便王？
排便，是人体的重要活动之一。
然而，很多人的便便，又干又硬，很难排。
便秘，就像玩黄金矿工，爪子勾到了最大的那坨金矿，巨慢无比，却又无能为力的那种感觉......
据不完全统计，约有50%的人，都有便秘的经历。尤其是，立秋后，气候逐渐变得干燥，人体更容易出现便秘。
为何越来越多的人，会出现排便难的情况呢？
原因有三：其一，喝水少
大便的70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排便不畅。
其二：膳食纤维摄入少
长期缺乏膳食纤维，易导致食物残渣、脂肪等堆积，致使肠道内膜脱落，发生器官性病变，形成习惯性便秘。
其三：运动少
懒惰，缺乏运动，会导致胃肠蠕动减缓，加上不少人吃饭不规律，也可能导致便秘。
3种食物是“通便王”，不妨多吃点
食物一：黄苏籽油拌酸奶
取5ml黄苏籽油，加入到200ml无糖酸奶中，搅拌均匀，食用即可。植物油脂吃太少，肠道内有益菌减少，都是导致便秘的原因。
黄苏籽油，是用黄苏籽，压榨而成的植物油，营养价值极高，富含大量Omega-3脂肪酸，不但有益心血管健康，还可促进肠道排毒。
黄苏籽，能降泄肺气，以助大肠传导，并且，含有大量油脂，能润燥滑肠，可润肠通便，助力肠道排出毒素。
黄苏籽油富含大量的不饱和脂肪酸，对人健康十分有益，并且有润滑肠道，促进体内废物排出的作用。
黄苏籽油，含有丰富的α-亚麻酸，有很好的润滑肠道的作用，并且，能减少身体坏胆固醇的量，裹带血液中的废物排出体外。酸奶，有助于补充益生菌，搭配黄苏籽油，搅拌均匀，更有利于吸收，润肠通便，排除肠道毒素，效果加倍。
食物二：蜂蜜黑芝麻糊
蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2-3羹匙，兑开水，温凉均可，调成糊状口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以改善便秘。
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。
二者搭配在一起，改善便秘效果不错，可以试试哦！
食物三：蜂蜜梨水
雪梨洗净后，切成块，不用去皮，锅中放入适量凉水，加入雪梨块，开大火煮沸，然后改小火煮 5分钟；关火后闷 10 分钟盛出；待温度凉至 50 度左右时，加入蜂蜜即可。梨，味甘性寒，有润肺清燥、养血生肌的作用，对便秘、尿赤有良效。
梨性寒，煮水后，可降低寒性，更适宜饮用。
蜂蜜水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以改善便秘。
所以，煮点蜂蜜梨水饮用，可有效改善便秘。
通肠道，改善便秘，还要做好这几点：1、敲带脉
“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。
位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
2、少吃香蕉
未熟透的香蕉中，含有很高的“鞣酸”，有很强的收敛作用，易造成大便秘结。即便熟透的香蕉，膳食纤维含量也并不高。
便秘吃香蕉的做法，不但不能很好的改善便秘，还有可能加重情况，所以，一定要注意哦！
3、早起喝温水
每天早晨起床后，喝一杯温开水，会帮助我们的肠道更好的蠕动。
人们一觉起来后，肠胃已经有好几个小时没有补充水分了，早起的时候也是肠胃蠕动的时候，这时候喝一杯温开水最好不过了。
坚持下去，会一点一点改善便秘情况！
4、睡前揉腹
保持站立位或者仰卧位，将两掌重叠，置于脐周，沿顺时针方向按揉全腹。
注意力度要均匀的透进腹腔，感受到肠道跟随手掌在腹腔中运动，要求腹部每次下陷2cm左右，每次15-20分钟，每天2次。
注意事项：顺时针按摩腹部，如果操作方向相反，可能会适得其反。
5、多运动
增加适当的运动，对于预防和改善便秘，十分有益。
快走、揉腹等，都有助促进肠道蠕动。
扭着走，敲打腰部两侧走，能增强腰部力量，有效刺激内脏，促进肠胃的蠕动。
6、多做卷腹运动
卷腹这个动作，可以增强腹部运动，从外在来给腹部压力，让便便能够更好的排出去。
卷腹和仰卧起坐不同。
动作要领：我们的上半身和腿部向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果，每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。
7、切莫滥用泻药
便秘，不是小事，切莫擅自用泻药。
一旦，用药不当，容易导致肠道对药物的依赖，甚至容易导致结肠黑变病。
泻药的成分，容易引起肠道的色素沉积，日积月累，容易导致结肠黑变病，增加罹患肠肿瘤的概率。
如果，便秘严重，通过生活方式与食疗，无法得到改善，那么，建议就医检查。
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真的有那么神奇吗？
竹盐只是厂家炒作的一个概念，实际上就是很普通的盐，你们想想吧，高温煅烧了还能留下什么东西？
若是竹子和黄泥的功效，那还不如直接吃竹子和黄泥，朋友们醒醒吧，盐没有排毒和养胃功效，只有维持细胞平衡生理需要和咸味的功能，其它没有任何治疗功能，吃多了血压会升高的
肠镜怎么做？
肠镜有普通肠镜和无痛肠镜，现在经济条件允许的，都会选择无痛肠镜。
今天，我家亲戚因为近期大便不成形，想做肠镜明确诊断一下，我全程陪同。
他选择无痛肠镜。首先做心电图，排除心脏疾病，然后拿了导泻药，預约下午两点半做肠镜，两包导泻药，每包1000毫升水化开，必须在上午十一点半全部喝完。
首次剂量600_800ml，以后每隔15分钟到30分钟喝两三百毫升，直到喝完。
一般喝完导泻药1小时后，腹部肠鸣音加强，会排便，直到排出清水样，此过程，人不会虚脱，导泻剂叫复方聚乙二醇电解质散，里面含有电解质。
下午两点半，去消化内镜科，护士会问大便有无排净，待确认已排净，就建立静脉通道。然后由麻醉师从静脉中注入药物进行全身麻醉，同时面罩给氧，心电监护。
病人在麻醉时处于无记忆，无意识状态。
一条细长可弯曲的纤维软管，其直径约一厘米，在顶端有一个高清摄影头，而这条软管要通过肛门进入直肠、大肠。
病人的肛门充分润滑后，内镜室医生将肠镜软管从肛门伸入直至盲肠部位，对肠道内情况进行仔细的观察，对有价值的部位摄像、取活检及细胞学等。无痛肠镜整个检查过程大概时间在20分钟左右。
从内镜室推出，他已清醒，他还疑惑，″肠镜已做好了，我怎么一点印象都没有。"
他没有出现头重脚轻，也没有头晕，只有腹部胀痛厉害，做肠镜时要充气，所以腹部胀气，加上空调温度太低，马上热水袋热敷腹部，过了半小时，放了好几个长屁，腹肌不再紧张，人也感觉舒服很多。
1，无痛肠镜检查后，一般观察半小时，若出现严重腹胀、腹痛，且肠鸣音消失，可能肠壁穿孔，及时前往医院急诊治疗；
2，检查后可能出现头晕，但多数患者5-20分钟可以缓解，如头晕持续不缓解可及时告知医生；
3、如取病理活检或行息肉切除的，术后可有大便少量带血的情况，一般无需特殊处理。但如果出现剧烈腹痛、发热、大量出血，需及时返回进行检查和治疗。
无痛肠镜检查后还有哪些注意事项呢？
1、检查后患者应尽量放松心情，注意卧床休息，可以适当抬高臀部，腹部置软枕或被子，双手交叉置于头部的前方，以排出肠管内的多余气体，减轻腹胀。
2、检查后2小时可以进食清淡、易消化、温凉的流质或半流质饮食，如面片、米汤等，但如果腹痛、腹胀明显，应待腹部不适缓解后再进食。如无特殊，第二天可恢复普通饮食；
3、检查后12小时内不能饮酒，24小时内禁食辛辣性食物及产气食物；
4、检查后当日不能开车、骑车和高空作业，防止发生意外。
万幸，我家亲戚肠镜结果肠炎。
所以，我们平时注意饮食健康，生活规律，保护好自己的胃肠功能，少受罪。
建议到了40多岁，可以体检做肠镜，如果出现以下症状，必须马上去医院做肠镜，早期鉴别肠道肿瘤，早期发现，早期治疗。
1，大便习惯改变
2，便血，腹泻，便秘交替进行，粘液.便，大便变形
3，排便疼痛
4，腹痛，腹部肿块
5，消瘦，乏力，贫血等症状。
清肠吃什么蔬菜水果？
吃黑木耳、萝卜、芹菜、苹果、香蕉等可以帮助排出体内毒素。不管你吃什么样的蔬菜和水果，只要它们是新鲜的，就能帮助排出体内毒素。你也可以经常在外面跑步。跑步会让身体出汗。平时你必须多喝白开水，这样可以促进身体新陈代谢，从而排出体内毒素。
清肠疏风是什么意思？
字面意思是指清理肠道疏散风邪。引申开来，中医讲究辩证看待病情。通过清理肠道能够起到疏散风邪从而达到治病的目的
