我的世界162懒人包,北京最难考的211大学是哪几所?

1、我的世界162懒人包，北京最难考的211大学是哪几所？

根据2020―2021年北京市生源质量（北京市内所有高校在全国“综合”投档最低投档录取分数线、也就是指高考考生分数由高到低录取档次排位、简单通俗易懂就是指“按高考分数高低投档录取”）排行榜，那么北京市所有985大学以及211大学最难考有“由高到低”排位顺序如下――

第一难考（NO1）：清华大学

以河北省为例，2020―2021年清华大学在河北省理科最低投档录取线为704分，高出河北省理科一本划定线289分；文科在河北省最低投档录取线为679分，高出河北省文科一本划定线214分。

第二难考（NO2）：北京大学

以河北省为例，2020―2021年北京大学在河北省理科最低投档录取线为703分，高出河北省理科一本划定线288分；文科在河北省最低投档录取线为667分，高出河北省文科一本划定线202分。

第三难考（NO3）：中国人民大学

以河北省为例，2020―2021年中国人民大学在河北省理科一批最低投档录取线为690分，高出河北省理科一本划定线275分；文科在河北省最低投档录取线为657分，高出河北省文科一本划定线192分。

第四难考（NO4）：北京航空航天大学

以河北省为例，2020―2021年北京航空航天大学在河北省理科最低投档录取线为686分，高出河北省理科一本划定线271分。

第五难考（NO5）：北京师范大学

以河北省为例，2020―2021年北京师范大学在河北省理科最低投档录取线为673分，高出河北省理科一本划定线258分；文科在河北省最低投档录取线为647分，高出河北省文科一本划定线182分。

第六难考（NO6）：北京理工大学

以河北省为例，2020―2021年北京理工大学在河北省理科最低投档录取线为682分，高出河北省理科一本划定线267分；文科在河北省最低投档录取线为632分，高出河北省文科一本划定线167分。

第七难考（NO7）：中国农业大学

以河北省为例，2020―2021年中国农业大学在河北省理科一批最低投档录取线为645分，高出河北省理科一本划定线230分；文科一批在河北省最低投档录取线为628分，高出河北省文科一本划定线163分。

第八难考（NO8）：中央民族大学

以河北省为例，2020―2021年中央民族大学在河北省理科最低投档录取线为645分，高出河北省理科一本划定线230分，文科在河北省最低投档录取线为627分，高出河北省文科一本划定线162分。

第一难考高校：对外经济贸易大学（最低投档录取线为：650分）

第二难考高校：中央财经大学（最低投档录取线为：636分）

第三难考高校： 中国政法大学（最低投档录取线为：636分）

第四难考高校：北京邮电大学（最低投档录取线为：633分）

第五难考高校：北京外国语大学（最低投档录取线为：632分）

第六难考高校：北京科技大学（最低投档录取线为：625分）

第七难考高校：中国传媒大学（最低投档录取线为：624分）

第八难考高校：北京交通大学（最低投档录取线为：617分）

第九难考高校：华北电力大学（最低投档录取线为：616分）

第十难考高校：北京林业大学（最低投档录取线为：595分）

第11难考高校：中国地质大学（最低投档录取线为：586分）

第12难考高校：中国石油大学（最低投档录取线为：581分）

第13难考高校：北京化工大学（最低投档录取线为：581分）

第14难考高校：中国矿业大学（最低投档录取线为：581分）

第15难考高校：北京工业大学（最低投档录取线为：580分）

第16难考高校：北京中医药大学（最低投档录取线为：514分）

第17难考高校：中央音乐学院（暂无招生）

第18难考高校：北京体育大学（暂无招生）

*北京市特殊“双非双一流”名牌大学：中国科学院大学（2020―2021年在河南省理科最低投档录取线为687分，在山东省理科最低投档线为681分；在北京市本地普通批最低投档录取线为677分，在北京市所有高校中排名第3。）

2、戒烟会增加体重吗？

对于大多数戒烟者来说，确实存在变胖、体重增加的问题。不过，也存在对抗戒烟后“发福”的办法（在文章后半段有详细讲解）。

有研究显示：约有80%戒烟者在戒烟后体重增加，且增加的多少存在差异。

美国宾夕法尼亚州州立大学的研究人员发现，戒烟者的体重增长量与其吸烟量有关：戒烟前吸烟量越大，戒烟后体重增长越多。

为了解个人因素在戒烟后体重增长量中所起的作用，研究人员对12204名参与者进行了数据分析，研究结果发表在International Journal of Obesity（国际肥胖症杂志）。

研究人员比较了不吸烟者、持续吸烟者和戒烟者的体重变化。结果表明：每一位参与者体重都有增加。10年来，不吸烟者体重增加量为1磅/年（9两）。

而对于每日吸烟量少于15支的人而言，持续抽烟者和戒烟者的体重增长量没有差异（戒烟10年）。这对于轻中度烟民来说无疑是个好消息：从长久看来，戒烟并不会对他们体重增长造成重大影响。他们不需要因为惧怕体重增加而戒烟。

然而，对于吸烟量为25支/天或更多的烟民，戒烟后体重增加十分明显，他们在戒烟后10年后，体重平均增加23磅。

另一项近期研究显示：吸烟者戒烟后5年多时间的体重增加平均为4.1kg，而继续吸烟者仅为1.5 kg。

从上述两项研究中可看出：

1、与继续吸烟者对比，大多数戒烟者确实存在体重增长问题。

2、每天至少吸一包的烟的重度烟瘾者，在戒烟后体重增长更多。

3、从长远看来，每天吸烟比较少的戒烟者，戒烟对其体重的变化，影响并不大。

如果你是严重烟瘾者，则需要在戒烟后保持良好的生活习惯，控制体重保增长。

吸烟减少体重的作用机制很复杂，目前尚未完全明确。但吸烟对体重的影响主要受尼古丁的作用：

尼古丁与大脑及自主神经系统上的烟碱胆碱能受体结合，促使相关神经递质及激素的释放，从而提高机体的基础代谢率；抑制食欲和过量食物摄入；促进脂肪组织分解；增加能量消耗等。

因此，当人戒烟后，由于不再摄入尼古丁，会导致机体发生一系列变化。此外，戒烟者在长久以来养成的行为习惯，也无法在短时间内快速做出改变。各种因素综合起来，便导致了戒烟后体重增加，主要原因有以下几点：

1、尼古丁作用消失，人体的基础代谢率降低，使得脂肪更容易在人体内堆积。

2、吸烟与进食有相似的神经生理过程，促使大脑释放多巴胺，使人感到满足和愉悦。而戒烟后消失的愉悦感可通过进食代替。

3、戒烟易引起失眠，人体在长期缺乏睡眠的情况下，激素水平发生变化，导致食欲增加，从而引起体重增加。

4、行为惯性：在戒烟后，有些烟民还保留着“没事时手里拿支烟”“嘴停不下来，要叼根烟”的行为习惯，但又不能抽烟。他们在手边经常放些高热量零食，为了让嘴巴不闲着，随时进食。久而久之，导致了因“行为惯性”引起的体重增加。

1、 吃健康食品

戒烟后由于代谢率降低，食欲增加，很多戒烟者会变得更偏爱高脂、甜食。加上戒烟后嘴巴容易闲不下来，他们往往更容易选择糖、巧克力、膨化食品等高热量的食物。

或许食量增加难以避免，但戒烟者可食用低GI水果（如苹果、蓝莓）、全麦食品、蔬菜干、坚果等健康食品以减少能量摄入。

此外，多喝水、茶饮也可以缓解进食冲动。

2、 规律运动

一项研究发现，随访一年时，较少运动的戒烟者比维持高水平或增加身体活动的戒烟者有明显的体重增加。

为了减少体重的增长量，戒烟者应进行规律运动，慢跑、游泳、羽毛球等有氧运动都是不错的选择。运动也许短期内带来的收益并不明显，但若长期坚持，你的身材一定会比不运动者更加健美。

此外，运动也可减少戒烟时期的焦虑，甚至能改善睡眠质量，减轻戒断症状。

3、 保持健康的作息

戒烟的一大戒断反应是引起失眠。当人失眠时往往会烦躁不安，一部分人会不停吃东西，以减少烦躁情绪，从而摄入过多热量。

此外，在长时间无法入眠时，人体的新陈代谢会放缓，以保留能量。缺乏睡眠还会使人体激素水平发生变化，使人更容易饥饿，食欲增大。

因此，在戒烟后，戒烟者应尽量保持充足的睡眠、健康的作息。如果实在因为焦虑难以入眠，可通过听轻音乐、冥想的方式减轻焦虑，提升睡眠质量。

4、 戒烟药物

一项日本研究发现，在戒烟过程中，使用尼古丁替代药物（尼古丁贴剂、尼古丁咀嚼胶等）与伐尼克兰（用于戒烟治疗的非尼古丁替代药物）均能减少戒烟12个月的体重增加，伐尼克兰效果更佳。

其他一些药物治疗研究和综述也显示，在短期内控制戒烟后体重增加是有效的，但似乎是在服药期间延迟了增加，而非阻止增加。一旦停止服用药物，体重增长与未用药者无明显差别。

不过，戒烟药物可减轻戒烟者的戒断反应，提升戒烟成功率，增加戒烟者在戒烟过程中的自信心，降低在戒烟过程中，因体重增加而导致戒烟失败的可能性。

3、10年前的2009年？

十年前应该是我蛮轻松的一段日子，那时候苏州面店不多，我自己经营自家牌子的老字号面馆，因为是自己的店面，压力也不大。所以有时间就睡懒觉、逛街。人在轻松状态下反而瘦，从小女生到前几年一直维持94斤，去宝姿、迦达、汤丽帕琦那些服装柜台试衣服真是穿啥都好看，边上顾客看我试了都会跟着买，以至于营业员一直让我有空去柜台聊天玩。前几年小孩读书压力大了，天天要早起弄早饭给他们吃，晚上又要等他们做完作业再睡。压力越大睡眠不足反而越胖，前年突然体重迅速上升到106斤，去年嘴馋吃多了月饼，又上升到112斤，现在一直在110到112之间徘徊，想回到94斤只有在梦里了。