dnf男柔道加点,女柔道的EX技能加点～?

1、dnf男柔道加点，女柔道的EX技能加点～？

几乎每个技能都有EX强化了对抱抱有用的EX强化就是抛投、裂石.但是……先前把彗星和摇篮都点满了的话，TP只剩一点了，根本不够点其他的，估计过段时间出了新异界，任务应该会送些TP点吧，不然真心坑爹。

2、但是体重减不下来怎么办？

你能坚持早晚运动，证明你的健身积极性还是比较高的。

你早上慢跑，晚上又快走，1天10公里，这个强度比普通人高出很多。

可以看出，你的健身方式以“有氧运动”为主，那么为什么每天都练，就是不减重呢？

不按照计算公式看，你的体重也算偏高了。

世卫的计算方法：（身高174-80）*0.7=65.8KG。

你的体重为82KG，理想体重65.8KG，算66KG，正负6.6KG，差不多就是74KG。

实际你的超标体重为8KG。

这个公式只能作为参考，并不一定就固定非要达到这个标准值。

但可以肯定一点，你的体重还是超标了，身体的脂肪含量还是偏高。

早晨慢跑5KM，加上晚上快走5KM，要看看大致消耗的热量。

以配速6分多的速度慢跑，两边的误差仅为50米，耗时基本一致，但两边的测算值相差将近100大卡。

出现这种情况，可能就是步频和配速。平均配速虽然差不多，但是每公里的速度肯定有误差。左边的慢跑速度，肯定是不如右边快，每公里的配速上还有差距，这就造成了一定的偏差。

整体测算来看，以30分钟左右的耗时测算慢跑消耗，大致在300-350大卡之间。

如果你的速度很慢，耗时超过40分钟，甚至更多，那么消耗值也就越低。

正常慢走：1分钟70-90步

中等速度：1分钟90-120步

快速走路：1分钟120-140步

按照你的快步走30分钟，大致上在3600-4200步之间。

慢走消耗热量为10大卡

中等速度为25大卡

快走消耗为130大卡

可以看出快步走消耗热量远不如慢跑，可能连1半的消耗都达不到，如果你暴走，那自然消耗更大。

综合两项，你的整体消耗：慢跑300大卡+快走130大卡=430-450大卡。

最小碗的米饭为220大卡左右，你消耗了差不多两小碗米饭热量，大致上就是午餐的热量。这还是吃得少的情况下，多了根本消耗不了。

前面我已经详细分析了你的基本运动消耗值，其实这个运动量还是相当可观的。

那么为什么你每天训练，体重都难以降低呢？

①你的训练可能存在偷懒现象

如果你能够1次性跑完5KM，而且还以6-7的配速去跑，那么你的消耗至少在300大卡左右。而你的快走，可能也存在走走停停的现象，你自认为是快走了，但其实还是中等速度。

我们健身必须要有连贯性，尤其像有氧，中间是不能停顿的。

你如果跑累了，那就改为走路，休息时间不能超过30秒，否则你的整体速度又会下降。这样的消耗热量就不会太高。

②训练频率太高

虽然你每天都在运动，但是实际上你的运动质量有多高？

就像之前有人说我一天做100个俯卧撑、深蹲、卷腹等等，数字是够了，但动作会出现不标准情况，还有一种应付差事、只为了简单打卡而已，并没有真正做到有效训练。

你每天这样折腾两次，不如别人一次慢跑来得实在。

个人建议：间隔1天1次慢跑，定时30分钟，不管跑多少，时间到了再停止。要么直接设定5KM，报数到了停止，没到就坚持继续。

另外，你需要放弃快走，如果你真的跑不动了，中途可以用走路代替，但不能长时间如此。快走的消耗并不大，而且很耗费时间，所以需要把精力全部放在慢跑上，不要弄太多花样，那样效果并不理想。

③没有控制饮食

这是最关键一点，你练再多，不控制嘴，基本无用。

如果你在运动后吃太多，将直接影响你的训练成果。尤其是在晚上，吃太多更容易堆积脂肪。饮食不控制，只会导致你越吃越想吃。

目前你个人的训练计划稍微改动一下就行，饮食计划也需要修改。

让你查询每个食物所消耗的热量，那样太复杂。

你只需要大致预估一下，合理安排饮食搭配，吃饭吃到“要饱不饱”，就是你感觉到吃了很多，胃部感觉到轻微饱腹，此时就丢下筷子，什么也别吃了。

a.低碳水，低热量，多蔬菜、水果。

b.多以全麦类食物为主，淀粉和精面类要少吃。

c.不要吃油腻性、油炸类、腌制食品、火锅等等。

d.少吃糖，拒绝含糖饮料。

e.多吃含蛋白质类的食物，如：鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼肉等等。

f.少吃多餐，1天吃5餐，早餐和午餐减半，上午10点和下午3点后少量补充一些食物。

按照计算公式得出，你的体重有些超标，需要减重8KG。

体重只是参考值，关键还是要减去体内脂肪。

你每天都在进行慢跑5KM和快走5KM的运动，整体消耗值在430-450大卡左右。

无法减重的原因有几点：没有一次性做完慢跑和快走，中间可能出现了暂停，配速、步频不达标等情况。直接选择慢跑，间隔1天练1次，不要每天进行。直接抛5KM或定时30分钟即可。

最关键还是要控制饮食，做到我给的那些点，加上你自己的努力，剩下的交给时间，肯定会有收获。

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3、地下城与勇士枪手什么职业最吃香？

你要是不充钱可以试试柔道，成型不花钱，控制能力强，后期装备需求比较简单，我就是抱抱起家。暗帝这个职业需要涉及到属性强化，后期相对于抱抱会更烧钱一些，建议你小号玩。如果你追求高端玩法，充钱不在乎，各种爱强化，那你玩什么职业都行。从刷图和角色上手来说，最简单的几个职业如下，你可以考虑试一试。反正最后你总要练一大堆职业的。

1.（最简单的序列）：男弹药，柔道，魔道，驱魔，大枪这几个职业不用太考虑加点，随自己喜欢的来就行（加满被动，点上核心BUFF），刷图的爽快感比较高。

2.：各种鬼剑士（除了鬼泣），各种格斗家，盗贼，外传角色这个序列需要考虑加点，有适当的装备，但是总体来说也很好3.：法师，大叔等剩下的角色这个推荐不要一开始玩，有爱的话随意，但是上手难度比较高。

4、DNF毒王穿轻甲PK还是重甲PK还有PK点？

作为一名毒王攻速还是很重要的，这版本毒王依赖荼毒，没毒你满QJ伤害才多少跟5级QJ差多少，上了毒就是每下680左右的掉（10级毒，叠毒最高就叠到15级伤害有1000+）这版本毒王攻速20以上还是比较好连的，越高越好，简单的搭配下：时装+11/12，斩重一套+5（或配上麟岩肩膀+3），怨灵棍+3。称号+2。首饰选贤者（花影）因为加血PK的时候血多，贤者加释放，配合时装能达到几乎瞬发荼毒，分身。项链选达芙妮，手镯墨竹。 时装加释放，攻速，移动，回避，技能荼毒或砖或偷学技能，裤子HP -------------------------------------------------------------------------------- 下面是加点： 【气功】： 分身+5：有的人说4就够了，4只能挡住别人进攻。5能够倒地圈人，对方碰到分身就会僵直，一般用法是QJ后放分身，起身后一般都碰到分身僵直，旋风过去起手，或错位擒月。打漫游的时候放分身，很容易克制对方近身。漫游碰到分身还可能出自动反击，这样就有时间去近身攻击漫游，反击的CD时间为7秒。还能起到压制性作用，倒地后释放分身。可以蹲伏里面，或者分身外旋风近身。 【体术】： 背摔+5出强制：想提高QJ成功的几率这是要学的，另外XXX背摔，第3下X到就能扯过来背摔，更主要的是背摔能破霸体技能，一般用法扯地背摔，擒月后砖CD没好的情况下XXXX背摔。 【狂暴】： 声明:我是棍流，所以不加爪精通 抛沙+5：前置技能，用的不多，所以就不多介绍了。 蹲伏+1：躲招技能，比如：鬼泣一闪，白手猛龙拔刀，大叔风车，BBQ，蹦拳，铁靠山，折劲，砖，擒月，柔道滑行抓等因为很多，不介绍了 擒月+5出强制：连招或起手技能，毒王应该懂的怎么用。 荼毒满：一般用法，砖后荼毒或者撞撞上钩荼毒，因为撞撞上钩浮空的高度很满意，所以荼毒后可以继续撞撞，是否有人问，我为什么撞撞钩不起来？那你就往下看，我会依依介绍。 砖满出强制：毒王翻盘技能之一，90%的毒王都有个通病是，擒月抓到后猛按XXXX....经常会第4下出不来而导致失去一次出手的机会，打个比方：学了强制前T的，如果起手T到是不是很容易XXXX呢。道理是一样，擒月后看准目标的时机，这里时机只得是（对方快落地的时候）这时候你在出手按XXXX你会觉得很顺畅，如果你等他落地了才按XXXX，对方快速起身就破掉了。不要紧，如果对方快速起身破了，你可以XXX记住 是3下后上钩，因为有的人快速起身时候按住跳，就会蹲的久点，如果你按XX2下上钩，刚好错过了对方快速起身挨打的时机。如果擒月后接砖不被对方快速起身破掉，你就要看好他快落地的时候XXXX砖。有通病的毒王马上改正过来，不然毒王失去一个机会代表着你可以输掉这场。砖的第2个用途就是用在破保护上，当你浮空攻击到了一定程度，PK场就会出现浮空保护，这时候你记得拍上一个砖，这样对方起身后就是晕的状态。 毒影针5：满级其实也很好，考虑到SP问题，只加了5级，用法网后擦针，接砖。如果满级针的话可以撞撞上钩，上针+拍砖，或者手快的可以砖后插针，然后XX+XXX上钩。满级毒针出强制的话，带进连招中，威力还是很大的，比如：撞XX（出疾风追击）+针+XX+XXX砖或者上钩 霸王拳+5：为什么+5？你拿棍子就是满级霸王拳也比不过爪的伤害，PK场满霸王拳跟5级，区别就是攻击力少了150，改版后QJ空放，使用几率降低很多，满跟5级伤害就差1000左右，，却可以省大笔SP，所以还是推荐+5，如果你是爪流，还是加满吧。 狂霸王1：每提升1级攻击力增加1%，使用几率比霸王还低，推荐+1，带惋心戒指使用几率高一点点。满跟1的区别同上，攻击力差不了多少，毕竟你用的是棍子，双修棍爪的可以点满精通跟霸王，用来QJ时候棍切换爪。 挑衅不加：这版本被修正了，30的命中率，而且只有10秒，如果想干扰敌人，你可以加1 天罗地网满：毒王翻盘技能之二：如果你想让自己更上一层，你就要掌握手搓网，其实不难，这样你可以省个快捷栏。TX说100几率你信吗？懂的利用网的毒王并掌握好时间，才会真正的强大。我来说说网的接法: 1：上钩+撞撞+撒网 2: 上钩+撒网 3：上钩+撞撞+前T+撒网 4：上钩+X前T+撒网 5：上钩+撞撞+上钩+跳起鹰踏+旋风+取消X+撒网 6：上钩+撞撞+砖+撒网 7：上钩+撞撞+砖+前T+撒网 以上是华丽流毒王必须掌握的接网方法。 街头风暴+1：一般用法是网到后上针+XX后跳+风暴。如果没有后跳，可以网后上针+XX上钩+风暴，按风暴你要注意按X，这样丢的快。 毒雷+1：学1级为了自保，无聊时候也可以加进连招中，撞撞上钩毒雷。 猛毒血满：让无数的冤魂死在你的口水之下 毒雾不学：如果你有带人的需要就学把，纯PK点是不学的。 【散打】: 上钩满+强制：这版本美就美在浮空。想华丽就点满他，如果不满何来华丽。 鹰踏+5：出旋风腿用，无聊时候跳起来鹰踏也是不错的。 旋风腿+1：主要的起手技能，基本功一定要扎实，旋风一踢到人就要马上取消X 前踢+10（或+9+8）+强制：为什么加这么多？1：起手作用，跑的过程中T倒，XXXX后接砖或擒月，还可以上钩后XX上T，再接XXX擒月。5级T距离不理想，太近速度要很快才能接。10级T上勾后上T接网也很好接，，缺点是很重的人物落地快不好接，比如红眼，大叔。。所以还是10级上T比较实用。2：可以用于接招，比如上勾后撞撞上钩X+前T，快速拉网，拉来，上针后暴打。 疾风追击1：疾风是个衔接技能，撞后可以立即出强制技能，就比如，撞撞上钩，如果你不学疾风只能撞撞XX上钩（所谓的撞撞钩为什么浮空不高因为你没学追击），连招时候可以用到，你旋风取消X+折劲+拍砖+撞XX+XXX上钩+随意连招（撞XX最后下带硬直效果） 【偷学】： 折劲+4:1级硬值不够才半秒，4级0.9秒用法旋风取消+X后使用折劲，然后XX砖+XXX上钩，浮空后接法很多，比如撞撞上勾，X上T+XXX擒月+XXX上T+QJ+上T+（旋风取消+X手法熟练者使用，有点浪费旋风） 崩拳+8或满：起手或连招都能用，如果不学后跳可以点满崩拳，一般用法：疾风撞XX+崩拳+XX上钩。崩拳配合折劲，非常实用，还能玩花式：上钩+撞撞+崩拳+反身擒月（很帅哦） 如果你蹦拳+满，前T就只能出5级，怎么选择呢，就看你起手前T用的多还是蹦拳用的多，蹦用的比较多 就点满，前T起手用的多就10级，由于SP问题蹦就只能学8 通用技能： 快速起身+1:倒地后能按跳起身，处无敌状态。按住跳能蹲的时间长点。 后跳+强制：就是所谓的XXX后跳旋风（几乎等于强制旋风）。连招跟追人都用的上，华丽流必须的，后跳如果不习惯就把SP点到崩拳上。 跳跃+1：有时候应急用的：比如：能跳过元素的冰墙，在角落跳出驱魔的压制，拖散打霸体时间等等。 【加点争议】： 钢精铁骨：虽然防御高了，可惜太浪费SP了 （不推荐） 金刚碎：跟柔道金刚碎没的比，如果有人喜欢就按自己的加。有人喜欢满金刚，如果你用的好，也是一个很好的技能。

5、DNF中什么装备最适合60级毒王大神们帮帮忙？

气功

最佳PK等级为30级。因为国服PK场天平系统的存在，使得级低的玩家在PK场中得到补正。举例，30级气功身上的球打一下人可以高达1500-2000。但你40+后就会发觉打1200就已经很不错了。气功因为穿的布甲，所以被人抓到一次很疼，但其攻击力也不错。加点方面很多种，我不一一列出，总的来说，国服版本的气功还不建议LZ你去使用，等那么一天改版本后才是春天的到来。

街头

我本人的职业，目前国服版本街头是BUG。砖头，伏虎霸王拳，网，挑衅。使得街头是无敌的存在。刷图方面，一挑衅BOSS中后，你就变成了BOSS，所有怪物攻击你都是MISS。一堆怪你看不顺眼一网就全部到你面前，然后一砖头过去一堆怪全晕倒了，再来就是最无耻的技能伏虎霸王拳，按倒对方连续攻击7下（40出技能后是8下打范围），无论刷图PK都攻击力强到不行。加上其爪精通的流血，涂毒，抛沙加满后只要对方一中就全屏幕黑，街头绝对是当前版本最强的格斗职业，但慎防下个版本国服更新后会大副削弱。要爽就趁现在

柔道

柔道感觉不太适合新手，太多基本功，比如目押，扯，残影等东西。有蓝的柔道刷图很强，但前提是有蓝，打大部分BOSS直接去抱也很不错。可惜柔道对网络延迟这东西要求很高，抓不到人很正常，大家都清楚国服的环境。现在版本柔道就4个投技，抛投，背摔，大坐，空绞锤。给你一套连技就是旋风腿接空绞锤，落地一个X后接背摔，马上目押抛投，再XXXX过去接旋风大坐。基本秒杀。改版后的柔道很强，非常强，多了很多新技能，值得考虑。

散打

本版本的半强势，下版本的最强格斗职业。刷图郁闷无比，但PK却相反。霸体和强拳BUFF一开，抓到人一套连就一半血以上。只要LZ你能坚持练级有朋友带，或慢慢单刷练上去，散打还是很不错的PK职业。目前版本来说散打最好的等级是40级，40级后该有的技能都有了，马上停练选套好装备开始冲PK最好，因为上文提到的国服PK场天平系统。下版本的散打改得更变态，韩国PK比赛散打是4强常客，非常强悍的PK职业。

全部自己想自己打的东西，楼主你想想吧。有什么提出来我再回答