三级跳技巧,三级跳的跨步怎样跳得更远? 1、三级跳技巧,三级跳的跨步怎样跳得更远? 1、预备姿态:两脚平行站立,与肩同宽,两臂从斜前向后顺序预摆。 2、第一跳(单足跳):两臂由后向前带动上体快速前摆,同时双脚用力蹬地,腾空后踏跳腿主动性快速屈膝提拉式前... 九八五资讯网/ 电竞资源/ 2024-07-06/ 69 阅读
穿越火线三级跳,三级跳远的重难点? 1、穿越火线三级跳,三级跳远的重难点? 1、提高髋关节灵活性,狠抓技术特色。 立定三级跳远是在原地静止中,利用摆臂、屈膝、身体给地面作用力开始起跳,三步腾空、落地完成动作。其腾空高度、水平速度均不如有助跑的。所以... 九八五资讯网/ 电竞资源/ 2023-09-02/ 77 阅读