炎麻护肩,治愈自己的最好的方式是什么?

1、炎麻护肩，治愈自己的最好的方式是什么？

有个解决更年期问题的好方法，中国女性却不敢用，你敢尝试吗？越来越多的人被更年期潮热、总是心跳发慌、浑身酸痛、性格大变、每个月都来“老朋友”突然不正常了等问题所折磨。

更年期是“多事之秋”，许多疾病都有可能趁虚而入，调控不好可能引起躯体、心理的问题。更年期的人通常遭受这些问题的折磨：

1.月经不正常

随着年龄增长卵巢功能下降，伴随雌、孕激素水平下降，子宫内膜失去雌、孕激素的规律调节，导致月经周期延长或缩短，导致月经周期延长或缩短，也可能导致经量减少或者增多甚至大出血，最后可能闭经，深受此困扰。

2.觉得热，怕热

面部一阵阵发红，突然就觉得热浪从胸部开始，涌向面部和头颈部，数分钟后可能会伴随出汗、畏寒，称之为潮热。主要是因为卵巢功能衰退，雌激素减少和卵泡刺激素增加，导致血管收缩和舒张处于失控状态。

3.心跳发慌

很多中年女性会出现心慌、胸闷等症状，也被称为更年心，常表现为心慌、胸闷、头晕、头痛、多汗、失眠、颜面潮红、血压波动、心前区疼痛等，主要是由于绝经前期或绝经期的妇女卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降，内分泌功能紊乱，同时干扰了神经递质儿茶氨酚的代谢过程及正常分泌，造成血管性痉挛而形成血管系统的变化。

4.啥也没干还觉得浑身酸痛

很多女性中年人经常感到浑身酸痛，腰酸背痛其实是更年期妇女骨质疏松的早期症状，而骨质流失的速度随着性激素水平的下降而加快，也就是说很多人在这个阶段担心骨质流失快，在不停补钙一样还是会缺钙，因为补充速度赶不上流失速度。

通过了解以上这些更年期问题的原因所在不难发现，主要点就是女性进入更年期后雌激素水平下降身体一下子难以适应调整，所以才会出现以上的这些问题。所以补充雌激素可以说改善更年状况最直接有效的方法了，其中饮食和运动是最为盛行的方法，包括有人通过喝豆浆、吃豆制品来补充雌激素，只是毕竟非常有限所以收效甚微，而运动的方式则是被认为比较有效果一种，有研究人员发现农村经常从事体力劳动的人发生更年期综合征的相对少，而一些喜欢运动的人更少被更年期问题困扰，因为适当有氧运动对雌激素调节是有一定好处的，而且有氧运动能够让我们心情轻松，一定程度缓解更年期的焦虑，改善骨质疏松的问题。

直接补充雌激素的治疗方法被称为雌激素疗法，一听到激素很多人就避之不及。实际上激素补充治疗是目前公认的缓解绝经相关症状最有效的治疗方法，中国《绝经过渡期和绝经后期管理和激素补充治疗指南（2018版）》中早就提出。可是很多人对激素的认识依旧在激素用了会变胖，伤身体、贵等阶段，所以不敢随便尝试。

首先，激素治疗用的不是糖皮质激素，不会导致糖皮质激素那样腹部肥胖、脸变圆变肿，股骨头坏死，而补充雌激素疗法不但不会引起肥胖，反而能帮助女性维持绝经期前的身材，抑制激素下降导致的腰粗体型。

其次，更多人担心的是这激素疗法会不会很贵很麻烦，其实雌激素疗法有很多形式，有口服的、贴剂的（像膏药一样贴皮肤上）、栓剂（塞入给药）、乳膏的（涂抹使用），完全可以根据需要选择适合的，而且也不算贵一个月大概就百多块钱。对更年期问题的改善肯定比其他各种更年期药要便宜有用。

说到这里“懂行”的人就要说了，这“雌激素疗法并没有想象中那么好，千万别乱尝试，可能会导致乳腺癌和子宫内膜癌”，这样的担心确实不是没有必要，但是我们采取雌激素疗法非常重要的一点就是在医生的指导下进行，毕竟并非所有人都适合雌激素疗法，其次需要医生进行检查评估身体状况，根据情况选择用药以保证用药的安全有效。

不可否认子宫内膜癌曾经被认为是雌激素治疗的主要风险，因为雌激素会刺激内膜持续增长，有可能引发癌变，但是这个问题也一直被重视并得到解决，只要模拟生理周期，在雌激素急促上搭配孕激素，就能有效规避风险。所以只要在专业医生指导下进行规范的治疗，并且定期复查就可以不必太多担心。

通常雌激素治疗的最佳时机是绝经10年之内，或年龄小于60岁。目前因此受益的人越来越多，只是依然还有很多人了解得不多，被说对更年期的治疗，甚至一些人对更年期的一些症状发生都不知道怎么一回事。

对于女性更年期的问题，如果深受其困扰的寻求专业医生就诊是非常有必要的，虽然会随着时间推移慢慢适宜，但是对生活质量的影响非常大，甚至会因为自己的情绪把控不当家人又不理解而导致家庭不和睦。如果有需要可以在医生指导下用激素疗法来改善，提高生活质量，是目前已知得非常好的改善方式。

当然啦！个人建议在不排斥激素疗法的同时，更要学会多种方式来调节更年期的问题，最值得一提的就是坚持适当的有氧运动，是除了雌激素疗法以外受益最多的改善方式了，也被人为是治愈自己最好最安全的方式。

感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得不错的话请给我点个赞再分享出去，要是还能我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！

2、哪个部位的牛肉最好吃？

牛肉营养不肥腻，深受大家欢迎，不同部位牛肉的做法也有所不同。

牛颈肉肥瘦兼有，肉质干实，做牛肉丸不错。肩肉纤维较细，口感滑嫩，适合炖、烤、焖，咖喱牛肉。

上脑，肉质细嫩，肥瘦相间，适合涮、煎、烤，涮牛肉或者做成肉馅。

胸肉，纤维稍粗，有一定的脂肪，煮熟后口感较嫩，肥而不腻，适合炖、煮汤。

眼肉，肉质细嫩，脂肪含量较高，口感香甜多汁，适合涮、烤、煎。

外脊，我们常吃的西冷/沙朗牛排就是用到这块肉，因为有脂肪所以煎、烤起来味道更香，口感也很好。

里脊，是运动量最少、口感最嫩的部位，常用来做菲力牛排及铁板烧。

臀肉，肌肉纤维较粗大，脂肪含量低。只适合垂直肉质纤维切丝或切片后爆炒。

牛腩，肥瘦相间，肉质稍韧。但肉味浓郁，口感肥厚而醇香。适合清炖或咖喱。

腱子肉，分前腱和后腱，有胶质感。适合红烧或卤、酱牛肉。

我个人较喜欢腱子肉，有筋有肉口感好，横切面纹路好看，很适合做冷盘。也可配凉面，美味可口。今天跟大家分享牛腱子凉面。

一、食材：

牛腱子1个，水面或者挂面200克，黄瓜1根，香菜1把，生姜1块，料酒适量，花椒适量，白糖、食盐、鸡精、生抽、香醋、麻油、蒜泥、凉白开、芝麻酱适量

二、做法：

1、牛腱子泡水，待血水干净，放入砂锅煮炖，冷水下锅，加入生姜料酒花椒，撇去浮沫，小火炖至筷子可以扎透，捞出晾凉，切薄片备用；炖牛肉的汤加入食盐麻油香菜，配凉面，美味可口；

2、开水煮面，面熟捞出凉白开冲凉，放点点食用油拌开防止粘连；

3、生抽、香醋、白糖、食盐、鸡精、蒜泥混合，加入适量凉白开调制成蒜泥汁；芝麻酱温水调开；

4、黄瓜切丝，香菜切段，取适量晾凉后的面条，加入黄瓜丝、香菜段、腱子肉，调入蒜泥汁、麻酱汁，拌匀，营养美味的牛肉凉面制作完成。

煮牛肉时间不宜过久也不宜过短，太久肉糟太短嚼不动，加入麻酱汁味道更加醇厚、丰富。感受厨房乐趣，用心制作美食，感谢有机会与大家的分享。

3、修罗艾肯套的套装属性怎么弄？

感谢邀请，对于阿修罗艾肯套的打造，首先要知道，目前版本阿修罗还是半百分比半固伤的职业，以后的版本阿修罗将改为纯固伤职业，对于今后的打造，还是堆属强、独立、智力为主。

艾肯套换上，属强还低于150的话，那当然是推荐选44属强。 另外推荐选附加白字伤害，原因是增加黄字伤害与暴击伤害都有冲突的，而且代替装备非常多，在艾肯套装上选这个属性太浪费了，所以不建议。 而且不选四维固定提升，一是因为四维固定提升占去的下面能量槽极多，非常不值，二是选择四维固定提升，还不如白字附加伤害高，不太建议。

阿修罗六件套套装可以多种选择，但是，相当于增加智力四维固定值而言，还不如加双攻以及智力百分比更划算，如果单件是双攻的话，那么建议选44属强+13%白字+15%魔法独立攻击。这样搭配，高属强，高独立，追求冲突少，伤害最大化。

其次，如果单件选择双属强的话，那么建议13%白字+15%魔法独立攻击+15%智力+11属强

4、三伏天如何科学坐月子？

中国女人生孩子，就一定逃不开月子，坐或者不坐，这是个问题。

要搁到过去，反正长辈怎说就怎么做。但是随着各种医学知识的普及，很多人渐渐认识到，虽然产后身体有必要经过产褥期的恢复调整，但是过去的所谓「坐月子」，有很多条条框框其实是很坑娘的，照做了并不能给健康带来好处。

于是，不少人开始现代化「坐月子」，也就是合理的产褥期恢复。点击下方「阅读原文」，查看如何科学坐月子。

可是当你想要打破传统时，却总有人跳出来提些「善意」的警告，这其中让人最印象深刻的就是「月子病」了。

什么是「月子病」

正规的医学教材和研究文献里，是找不到所谓「月子病」的说法的，所以我们也只能到网上查一下。

月子病大概的意思，可能就是如果你不按照传统要求的方法坐月子，就会在月子里沾染上某些疾病，这些疾病将会非常顽固，无论如何都是治不好，所以会跟你一辈子；而唯一有效的治愈方法，就是再生一个孩子，然后按照要求坐月子。这样的「月子病」，我看更像是一种威胁，一种诅咒——人在任何时候都有可能染上疾病，月子里当然也不除外。所以，如果非得说月子里的病是治不好的，是要跟一辈子的，这样的说法不是诅咒又是什么？其实，传统所谓「月子病」，更像是很多种疾病的总称，但实际上，那都是些症状而已，根本连病都谈不上月子病的主要表现

腰酸腿疼

腰酸腿疼可能是最常见的月子病了。

有说法是，月子里不能乱动，不能累着，否则以后阴天下雨就要腰腿疼痛。

实际上，腰痛是孕产期一种常见症状，尤其在孕晚期和产褥期比较明显。

腰疼：因为增大的子宫使身体重心前移，同时孕产期激素的变化，会使骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加，所以很多人会有腰部不适。

腿疼：因为在产程中，胎头在盆腔内下降，腰骶部神经丛受压会放射至单腿或双腿，出现比较明显的神经痛或痉挛性疼痛。这样的腰腿疼痛会持续到产后，有的同时还伴有肌肉的麻痹。

上面这段解释没看明白不要紧，你只要知道这些其实都是孕产期运动系统正常的变化，只不过这些变化确实给孕产妇带来了不适，于是很多人就把这种不适当做了一种疾病。

这种情况，只要在孕期还有产后注意姿势、保护腰部，就能得到很好的缓解，比如：

蹲下捡东西，而不是弯腰去捡；

久坐时拿一个枕头垫在腰部；

准备一个高一点的尿布台，避免总是弯腰换尿布。

2.手臂疼痛

冷水洗手会造成手臂疼痛、麻木或者无力。

其实，这是因为孕期增大的子宫带动了脊柱前凸，使颈部前伸、肩甲带下垂，从而牵拉尺神经和正中神经造成的。

这些原理看不懂也没关系，你只要知道，这样的不适感，其实也可以用孕产期的生理变化解释就可以了。等到产褥期结束，运动、骨骼、内分泌、神经等等各大系统都恢复正常以后，这种不适感自然会消失。

3.眼睛不适

还有种说法是，月子里不能看手机电脑，有的说电视也不能看，否则会落下眼疾。

我敢保证，这样的禁忌肯定不会是老祖宗留下来的，因为他们都不知道手机电脑为何物。其实，不管你是不是在月子里，长期盯着发亮的屏幕看久了，都会有眼睛的不适感，这和是不是坐月子没有关系。如果真的会造成眼疾，那就算不是坐月子也一样。

事实上，这样的不适确实没啥好的办法治疗，因为这是机体适应孕产状态的一种正常反应，当孕产过程结束之后，自然就会恢复。

不过，有些人可能时间要长一些，主要是因为关节变化幅度因人而异，如果变化过大的话，恢复时间就会更长，即使产褥期结束，有些人的不适感仍然会存在。

那么月子里绝对卧床是不是就可以帮助这些情况的恢复呢？

其实不然。因为分娩结束本身，才是最大的恢复因素。当你的子宫逐渐缩小到孕前大小，激素水平逐渐恢复正常，造成不适的源头消失之后，自然身体也就可以逐渐适应了，而卧床制动并不是关键因素。恰恰相反，由于孕产期凝血亢进，血流瘀滞，如果长期卧床的话容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞危及生命。所以，月子里我们不但不建议绝对卧床，还要鼓励产妇下床活动。

「月子病」也许是一种「心病」

有人说，我的切身体会就是落下月子病，阴天下雨腰腿疼。

其实，阴天下雨腰腿疼很有可能是一种常见的直觉错误，那就是你只记住你想要记住的情形，然后根据自己提取记忆的容易程度来做出判断。

有可能并不是每次阴天下雨都腰腿疼，但是不疼的时候你很舒服，你是不会刻意去记住这件事的。而恰好腰腿疼同时又在下雨的情况，更容易提醒你记在脑子里。当说起这件事的时候，这段回忆更容易进入你的脑海，于是就增强了你对这件事的判断。

这样的直觉错误其实有很多，比如经验告诉我们，等公交车的时候通常是你等哪辆，哪辆不来。其实这也是一种错觉，因为你要等的马上就来了这种事，实在是太舒适了，根本提不起记忆的兴趣。

于是，通过你的直觉错误的加工，你就有了月子病。所以，月子病当然难治，因为这本身就是种「心病」。

产褥恢复要科学

说了这么多，并不是要你生完孩子就不休息了。产褥期恢复是每位产妇都应该注意的，比如：

推荐母乳喂养；

饮食均衡营养；

注意个人清洁（尤其是会阴清洁）；

尽量多下床活动；

保证充足睡眠；

充分的心理调适。

所以，应该科学「坐月子」，而不是遵照那些「无事生非」的禁忌。

真正容易在产褥期和产后出现的疾病，比如产褥感染、乳房胀痛、乳腺炎等，也不是遵照了禁忌就可以避免的。而且，想避免这些疾病，严格遵守「禁忌」会适得其反。即使是发生了产褥疾病，也都可以通过医学手段治疗，并不会给长期的生活质量造成影响。

「月子病」完全没有医学上的依据，不必为月子病的说法给自己增加一道心理枷锁。你要相信，医学是用来帮助你，而不是来诅咒你的。

5、加攻速的护肩都有哪些？

有以下这些：EL护肩,鳞岩护肩，紫金守护护肩，炎麻护肩，傲凰，翼影护肩，

炎息护肩（粉），幻影死神，贤者护肩，破魔，碧灵（粉），紫羽定魂，聚冥，还有CC装。