糖尿病水果（糖尿病人能吃水果吗）
糖尿病水果，糖尿病人能吃水果吗？
我就是个糖尿病人，平常每天都有吃水果，一般都是在两餐之间吃，适可而止，不能过瘾的吃，到吃饭时尽量减少主食。
梨的含糖量是多少？
能吃！
梨，是蔷薇科苹果亚科植物的果实。
梨的品种很多，其口感、形状、价格、颜色等差异较大——形状有圆形的、椭圆形、梨形、葫芦形，果皮颜色有黄色、绿色、黄绿色、黄褐色、绿褐色、红褐色、褐色，甚至紫红色。
梨有药食两用价值，一般用来当做水果食用。
梨树在温带地区种植广泛，产量非常大，价格亲民，耐储藏。梨子一年四季都可以购买到，香脆多汁、甜中带酸，非常受民众喜爱。
梨作为一种水果，含水量在80%以上，蛋白质和脂肪几乎可以忽略不计，碳水含量为13%。当然了，作为水果，富含多种维生素及钾、钙等元素，以及丰富的植物化合物。
梨子超甜的口感，来自碳水化合物中的果糖、蔗糖和葡萄糖；另外，它含有一定量的有机酸，酸甜的口感取决于有机酸和糖分的比例。
梨，是一种神奇的水果。在民众心中，它有清热降火、止咳化痰、清心润肺、清脂降压和利尿消肿的作用，对肝炎、肺结核、急慢性气管炎、上呼吸道感染、大便秘结、高血压、心脏病等，有一定的食疗效果。
一般民间用冰糖炖雪梨，来治疗咳嗽。
作为一种低热量水果，100克梨的热量只有51千卡，血糖生成指数，只有36，从而100克梨子的血糖负荷，是：
13*36/100=4.68。
这个数值太低了，以至于糖尿病人吃上一些，对血糖的波动影响比较小。
一般推荐糖友每次食用50-100克梨，每天不超过三次。如果血糖不稳定， 可以减每次食用量减少到25-50克。
糖尿病人士推荐的梨子食谱：
早餐 梨50克+杂粮馒头+鸡蛋。
午餐 梨50克+豆角茄子+鸡肉烩胡萝卜+燕麦。
晚餐 梨50克+韭黄腐竹+香菇清蒸鱼+八宝粥。
吃的时候要注意些什么？
很多得了糖尿病的患者，经常担心血糖升高，不敢吃水果。
其实只要了解血糖升降规律，掌握病情，选择好水果品种，控制好水果摄入量，吃一些水果是没有问题的。下面给大家推荐一些高血糖患者可以吃的水果，大家可以参考一下。1、橘子橘子中的维生素C含量非常高，维生素C既可以改善糖代谢，又可以提升人体的免疫力。橘子上的橘络里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，延缓血糖升高的速度。而且橘络中的芦丁含量也较高，这种营养物质可以保持血管弹性，维持渗透压、防止视网膜出血。2、猕猴桃猕猴桃的升糖指数低、脂肪含量极低、膳食纤维与维生素含量极高，非常适合糖尿病患者。猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，它可以改善人体的糖代谢。3、菠萝菠萝中葡萄糖量比较少，糖尿病人可以适量食用。菠萝富含果胶，它可以调节胰岛素分泌，具有降低血糖的作用。4、山楂山楂中独有的山楂酸，可以有效对抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖上升，能够增加肝糖原的储备，保证血糖稳定。山楂中的钙元素和胡萝卜素也对促进糖代谢非常有帮助。5、草莓草莓热量较低，不会增加胰腺的负担，因此是糖尿病患者的理想水果之一。此外，草莓富含维生素和矿物质，且极易被人体吸收，能辅助降血糖。6、柚子柚子的升糖指数为25，可以说是升糖速度非常慢的水果。柚子具有促进消化、消除水肿的作用，柚子含有胰岛素成分，可以起到保护心血管，维持血糖正常值的作用。7、牛油果牛油果含有单不饱和脂肪酸，它可以帮助2型糖尿病患者更有效地控制血糖。牛油果中的油脂是对人体非常有好处的不饱和脂肪酸及必需脂肪酸，有利于血脂的控制。每天适量吃牛油果能够有效降低血液中胆固醇含量，预防各种心血管疾病。8、火龙果火龙果含有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等多种营养成分，具有高纤维、低糖分、低热量的特点，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等常见慢性疾病都有很好的改善作用。9、桑葚桑葚中含有十分珍贵的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，既可以保护人体的胰岛细胞，又可以促进血液循环，保护心脏。桑葚中的芦丁和特殊脂肪酸，对于保护毛细血管壁、降低胆固醇含量都是很有帮助的。10、番石榴番石榴含有的番石榴多糖和铬元素，可以有效增强胰岛素的敏感性，能让糖友受损的胰腺功能得到改善。而且，番石榴中的维生素C含量也是极高的，这也是糖友每天需要补充的关键营养素之一。糖尿病患者吃水果还应注意以下几个原则：1、控制水果摄入量，切忌一次吃得太多糖尿病人一次不要超过200g，一天不要超过350g为好，还应减少相应的主食量。2、吃水果前先测血糖，如果血糖过高，则不吃。吃完水果后半个小时，再测血糖，了解该种水果对自己的升糖效果。糖友对不同水果的升糖反应和敏感度是不同的。例如，有些糖友吃100g瓜，血糖波动不大，有些糖友吃瓜，血糖升高明显，以后就不要再吃瓜了。3、注意吃水果的时间不宜饭后吃水果，以免血糖骤升，应在两餐饭之间吃，即上午10点钟，下午3点钟及晚上10点钟。在这段时间吃水果，既可防止发生低血糖，又不至于血糖水平骤升。糖尿病有哪些表现？
您好。
目前，中国已经成为世界第二大糖尿病大国，发病 率仅次于印度，并且糖尿病已经成为继癌症、心血管之后，严重威胁公众健康的第三大疾病。随患病率的上升，糖尿病的治疗再次被提上了“风口浪尖”。小编今天就和大家主要从三个方面一起聊一聊糖尿病。
一.糖尿病是什么？1.糖尿病是以高血糖（血糖高，是指空腹血糖值在6.1mmol/L以上，餐后两小时血糖值在7.8mmol/L以上，主要是由于胰岛素分泌缺陷或者是其生物作用受损所致。）为特征的代谢性疾病;
2.糖尿病长期存在的高血糖，会导致各种组织，尤其是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍；
3.糖尿病分为1型和2型;
1型糖尿病：多见于30岁以下的年轻人，起病突然，“三多一少”（多饮多食多尿少体重）状况明显。不少患者以酮症酸中毒为首发症状，单用口服药无效，需用胰岛素治疗；
2型糖尿病：多见于中老年人，尤其肥胖者居多，常伴有高血压、高血脂、动脉硬化等病症。早期无任何病症，有时只是有轻度的乏力、口渴等状况。
二.为什么会得糖尿病？1.遗传因素：有关调查数据显示，1型和2型糖尿病都存在明显的家族遗传特性，其中25%-50%患有糖尿病遗传史；
2.精神因素：和A型性格易引发冠心病如出一辙，研究发现当人处于高度紧张、过度发热精神压力之下会引发体内血糖激素的大量分泌，也可能引发糖尿病；
3.生活习惯：无节制的摄食导致营养过剩，进而使体内潜在功能低下的胰岛B细胞产生过度的负担而诱发糖尿病产生。肥胖者有大量脂肪，加之缺乏运动，进而加速脂肪的堆积，进一步加速糖尿病出现的概率。
三.怎么预防以及治疗糖尿病？1.预防糖尿病：
从糖尿病的引病机制入手，“对症下药”，坚持健康的生活方式（要小步快走，而不是大步慢走），维持合适的体重，定期进行体检，时刻注意调控自己心态，保持好心情。2.治疗糖尿病:
首当其冲的是要考虑去除血糖升高的诱因，坚持合理饮食、适当运动、糖尿病知识的储备、对自身病情的监测以及听从专业医师的建议进行药物的辅助治疗，其次，高血糖极易引发高血压、高血脂、心脑血管疾病等并发症，也是要及时进行相应治疗的。对待糖尿病及其并发症可以考虑试用银杏叶片银珠进行安全性治疗。四.糖尿病的先兆1.胸部闷痛：超过一半的猝死是由于心脏骤停或室颤，多数是由急性心梗所致，所以对于很多有心脏病的人来说，如果出现胸痛症状，伴呼吸急促，且反复发作，一定要高度警惕心源性猝死。
2.嗓子发紧，牙痛或胃疼：心脏病患者如果出现一阵一阵地嗓子发紧、牙疼、胃痛或肩臂疼痛等，提示很可能是心肌缺血导致的转移性疼痛，即心绞痛发作。如果不及时处理，很容易发生急性心梗乃至猝死。
3.心慌或晕厥：反复发作心律不齐，心跳加速或心跳过缓，容易导致心、脑供血不足而发生晕厥及心血管意外。
4.突发呼吸困难、头晕：心功能不全会导致气促气短、呼吸困难、不能平卧，同时常伴有头晕，因此如果患者经常出现这种情况一定要重视，及时处理。
5.极度疲劳：没有过量运动，患者不明原因地感觉四肢沉重、疲惫不堪，同时，伴有胸闷或水肿等其他症状，往往也是心脏病的征兆。前面案例中的杨大爷当时应该就有这样的征兆。
最后，小编建议您爱护身体健康，从此刻做起，很多很难治愈的疾病大都是生活习惯病，像咱上面聊到的糖尿病其实和生活习惯也是脱离不了关系的，世上几乎没有100%健康的人，但是我们要尽自己的努力从身边小习惯做起，努力做那个最接近100%健康的人。
高血糖的人吃什么水果好？
你所说的高血糖，这里我先暂且理解为糖尿病患者，美国糖尿病协会(American Diabetes Association，ADA)给出了明确的答案——糖尿病人可以吃水果及吃什么水果。
美国糖尿病协会提供的糖尿病病人饮食建议里，第一条就是要多吃水果和蔬菜，而且最好是吃各种颜色的水果和蔬菜，以丰富食物的多样性。
水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和多种抗氧化物质，这些营养素对于保证糖尿病人营养均衡特别有益。
吃适量水果对糖尿病病人有利，但毕竟水果中含有较多的葡萄糖和蔗糖，容易被人体吸收，从而引起血糖升高。因此，糖尿病病人要根据自己的具体情况来决定吃水果的时间、数量、种类，甚至形态和成熟度。
吃水果的条件
没错，糖尿病患者吃水果是有前提条件的。这个条件是：当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在140mg/dl(即7.8mmol/L)以下，餐后2小时血糖在200mg/dl (即11.1 mmol/L)以下，糖化血红蛋白在7.0%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就符合进食水果的先决条件。对于血糖控制不理想的患者，也不用心急，可先将圣女果、嫩黄瓜等当水果吃，等病情稳定后再选择水果。
吃水果的时间
对于糖尿病患者，餐前或餐后立即吃水果，不能算为科学的习惯。水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间，如上午10点左右或下午3点左右，或睡前一小时吃，可以避免一次性摄入过多的碳水化合物，而导致胰腺负担过重。一般不提倡在餐后立即吃水果。另外，在感到饥饿或运动前后半小时到一小时，也可吃适量水果防止血糖波动太大。另外，对于有低血糖前兆的患者，吃些水果来防止低血糖的发生，比等到低血糖发生时去喝糖水更值得推荐。
吃水果的数量
进食水果后能否使血糖升高，取决于水果的摄入量，新鲜水果能量普遍不高，每200克水果所含能量在80～100千卡之间，相当于25克主食，如果每次吃100克左右水果的话，是不会引起血糖升高的。另外，糖尿病人要把握每天吃的食物的总热量，比如若每天吃200克水果，那么就最好减少25克左右的主食（生重）。
吃水果的搭配
水果的蛋白质和膳食纤维含量都比较低，含糖量却比较高。对于一些三正餐摄入比较少的患者，用水果做加餐时，可以搭配开心果、杏仁、无糖奶类，低盐豆制品等富含蛋白质和膳食纤维的零食，既满足机体对能量和各大营养素的需要，又不至于升高血糖。
水果的形态
很多消费者喜欢选择直接摄入果汁来代替天然状态的水果，但有研究显示，果汁的健康效果与新鲜完整水果并不等同，并不能降低糖尿病的风险，甚至具有增加糖尿病风险的趋势。美国糖尿病协会建议糖尿病人要多吃各种水果，但是最好吃新鲜水果，不宜喝果汁或者吃加糖的水果罐头。
水果的种类
大部分水果的血糖指数并不高，血糟负荷普遍低，是可以食用的。血糖生成指数（GI）小于30的水果有樱桃、柚子、桃子、李子等，苹果、梨GI为36，柑子、葡萄GI为43，香蕉、猕猴桃GI为52，只有少数如芒果、菠萝、西瓜等GI高于55。绝大多数新鲜水果的血糖负荷低于10，属于低血糖负荷范畴。建议糖尿病患者选择GI低的新鲜水果。
水果的成熟度
从血糖生成指数角度考虑，糖尿病患者选择偏生、偏硬的水果更适合。比如说偏生的香蕉，青橘子、青脆苹果相对于软熟的香蕉、橙色橘子和红粉苹果更利于血糖的控制。
糖尿病人只要遵循以上科学原则，有选择、有节制地吃水果，既可以享受到水果的美味并受益于水果的健康功效，又不至于“谈水果色变”。
糖尿病如何按含糖量选择水果？
糖尿病患者首先就是要忌口，这是防治糖尿病的常听说的一句话。而忌口也就是为了控制糖量的摄入，从而控制血糖。
众所周知水果中含有丰富的维生素，纤维素和矿物质等营养成分，食用水果对身体是有益的。然而也很清楚水果里那酸酸甜甜的味道，是因为里面含有果糖、葡萄糖以及蔗糖等糖成分。这对于糖尿病患者就有了选择上的难题。到底是吃呢，还是不吃呢？
答案是：可以食用。既然水果对人体有益，当然是可以吃的。只是对于糖尿病患者来说，需要在食用水果时注意一些方面的问题就好。
一、近期糖尿病人的血糖不稳定的，或者病情比较严重者，建议就不要食用了。水果单糖成分易被吸收，容易使得尿血糖变化升高。如果确实想吃水果，可以选择黄瓜等蔬菜类来代替水果。如果食用了，就得减少主食的摄入量，以均衡热量摄入。
二、作为糖尿病患者，水果只能作为加餐食用，切不可做为主食。食用水果时间最好在饭后2-3小时左右，便于消化吸收。也可避免一次性摄入过多碳水化合物而使其胰腺负担过重。
三、控制水果的食用量，这本应该由专业的营养师来规划。但日常生活中没有这个条件的情况下。根据水果对血糖的影响，每天食用200克左右的水果即可，但主食也得相应减少25克左右。如果食用500克左右水果，相应减少50克左右主食，以此类推。
四、水果尽量选择含糖量相对较低的种类来食用。尽量选择含糖量在14%以下的水果为宜。
比如西瓜、苹果、梨、草莓、琵琶等水果含糖量相对就比较低。而红枣、香蕉、杨梅、荔枝等水果相对含糖量较高。
水果种类较多，也不好一一作分类。最好的办法就是，在每次食用不同水果后2小时左右。自己进行一次血糖和尿糖的检测。也就能更好的清楚哪些水果更适合自己的情况。
