揭秘格里芬弹跳秘诀，提升弹跳高度的实用方法
说到这个格里芬弹跳，那真是不得了呀！你想想，这个人从小个头就不一般，高得很，力气也大，关键是弹跳那叫一个惊人！
格里芬从小就特别喜欢跳，平时在家里，饭桌边上，他一蹦就上去了，别人都瞅得傻眼。他的父母呢，看着也开心，觉得孩子力气大，跳得高，以后说不定能有出息。这不，后来格里芬真就靠这弹跳成了大明星。
弹跳力强，那到底有啥用呢？普通人跳个一米都费劲，格里芬一跳就是两米多，篮球场上，他就像飞一样。平常人呢，跑快点都喘气，但他不光跑得快，还能腾空而起，像老鹰一样，抓着球直接往篮筐里塞。你说这是不是天生的优势？
人看了格里芬的比赛录像，那一个个都惊得说不出话，有些小孩儿呢，就嚷嚷着也要练弹跳。可你说这弹跳吧，不是一天两天能练成的，那是得下功夫的呀。格里芬每天都得跑步、做腿部训练，才有了现在这样的好身手。
不过，光靠天生的跳高还不行嘞！他还得有一股子劲头儿，坚持天天训练，跳上跳下的，腿部力量练得结实得像牛一样，才能在赛场上一次次腾空，表演那些大家伙看得目瞪口呆的扣篮动作。
弹跳训练小技巧
- 一、深蹲练腿：像干农活的那样，天天蹲下去站起来，这腿就能有力量。格里芬也差不多，练得都是大腿和小腿的肌肉，这样弹跳的时候才有劲儿。
- 二、跳台阶：找个比自己膝盖高点儿的台阶，一脚一脚往上跳，不停地练。这个呢，就是为了让自己跳起来能更稳。
- 三、跑步加速：格里芬跑得快，跳得高，这个都是一块练的。平常，跑步也能带动腿部力量，弹跳力自然就会一点点跟上来。
很多年轻人一听说弹跳好就急得不行，马上要练，想着也能像格里芬一样飞起来。但，这跳高跳远不是一天能成的，格里芬也是多年刻苦训练，才能有今天的本事。
他在赛场上的表现呢，真叫一个绝活儿。别人抢篮板还得靠手嘞靠身体，格里芬一个跳跃就上去了，轻轻松松就把球扣进篮筐了。看得观众们一个个叫好，眼睛都瞪圆了，心想这人跳得也太高了吧！
像有个年轻小伙子，看了比赛，回来就开始模仿，说要练成格里芬那样的弹跳。我说，这哪有那么容易！先得天天跑步，再练深蹲，还要保持体力，这可是个长久的活儿。
最后说一句，想练弹跳的朋友嘞，要有耐心，别光想着一步登天。人家格里芬也不是一天就成了“飞人”的，那是一点点练出来的。只要你不放弃，总有一天能跳得高，跑得快，像格里芬一样带劲！
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