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2、如何学心理学？

认识自己是我们一生中重要的课题。学习心理学，可以帮助我们更好地了解自己，正确地处理自己的情绪，与自己和世界和平相处。那么，该如何学心理学呢？以下分享一些学习心理学的经验及学习方法。

认识心理学

基本概念

心理学是一门研究人类心理及其影响下的精神和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。心理学包括基础心理学与应用心理学，其研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系，人工智能，IQ，性格等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学符号在希腊语里是灵魂的意思，后来变成英文psyche。

心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色；另外，它还与神经科学、医学、哲学、生物学、宗教学等学科有关，因为这些学科所探讨的生理或心理作用会影响个体的心智。

心理学作用

现在，越来越多的人开始关注、学习心理学。我们经常可以在朋友圈以及各种社交方法上，看到和心理学相关的各种内容，比如个人成长，情感问题，职场困惑，情绪舒缓等等。那么，在日常生活中，心理学对我们到底有什么用呢？

认识内外世界

学习心理学，可以加深人们对自身的了解。通过学习心理学，你可以知道自己为什么会做出某些行为，这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理活动，以及自己现在的个性、脾气等特征又是如何形成的等等。例如，学习了遗忘规律，你就可以知道自己以往的背单词方法存在哪些不足；了解了感觉的适应性，就可以解释为什么"入芝兰之室，久而不闻其香"了。 同样，你也可以把自己学到的心理活动规律运用到人际交往中，通过他人的行为推断其内在的心理活动，从而实现对外部世界的更准确的认知。例如，作为教师，如果你了解了学生的知识基础和认知水平，以及吸引学生注意力的条件，你就可以更好地组织教学，收到良好的教学效果了。

调整控制行为

心理学除有助于对心理现象和行为做出描述性解释外，它还向我们指出了心理活动产生和发展变化的规律。也就是说，可以尽量消除不利因素，创设有利情境，引发自己和他人的积极行为。例如，当我们发现自己存在一些不良的心理品质和习惯时，就可以运用心理活动规律，找到诱发这些行为的内外因素，积极地创造条件改变这些因素的影响，实现自身行为的改造。再如，奖励和惩罚就是利用条件反射的原理，在培养儿童的良好习惯和改造儿童的不良行为与习惯方面发挥着重要的作用。

应用实际工作

心理学分为理论研究与应用研究两大部分，理论心理学的知识大部分是以间接方式指导着我们的各项工作的，而应用研究的各个分支在实际工作中则可以直接起作用。比如催眠者、心理咨询医生，运用心理学知识给一些人们带来温暖，让他们远离痛苦、摆脱无聊、走出偏执，使他们的精神富足，心理健康；教师可以利用教育心理学的规律来改进自己的教学实践，或者利用心理测量学的知识设计更合理的考试试卷等；商场的工作人员利用消费和广告心理学的知识重新设计橱窗、陈设商品，以吸引更多的顾客，如现在街上流行的"打折风"就是一个应用实例；再如经理利用组织与管理心理学的知识激励员工、鼓舞士气等等。

学前准备

明确学习目标

一、我对心理学很好奇，我想看看科学心理学是什么，在做什么，能做什么。说白了，就是非专业的，新手小白，零基础，对心理学感兴趣，想要近距离感受心理学的魅力。建议看本文入门书籍部分。

二、我想考研，或者已经是心理学研究生，想以心理学为发展方向。这类是属于科班出身，有一定的专业基础，需要一个证书来进一步证明自己的能力，也为自己之后从业打下更坚实的基础。或者热衷于考各种证书，想着技多不压身，多考一个证书就多一个机会。可参考本文进阶书籍阅读部分。

三、我不是心理学专业，也不想拿心理学学位，但我想解决一些困扰自己的心理学科学问题，或者想了解心理学研究对我关心的问题的看法，或是岗位特殊，需要学习一点心理学相关的理论知识和实操技能来提高自己的工作效率。

保持持续热情

兴趣：首先，你得对心理学感兴趣。开始对一门学问感兴趣，总是会有一个契机。这个契机可能是个人的一些遭遇，让自己意识到自己产生了一些心理方面的问题，想要寻求解决之道。也可能是因为一个很偶然的机会，发现了心理学的美妙和神奇之处，非常想要进一步了解。无论是哪一种，其实我们都可以循着自己的问题或者是引起我们兴趣的东西，开始进一步探索。记住，只有好奇心和兴趣才是你继续学习下去的不竭动力哦。

坚持：其次，对于学习，我个人一直以来的观点都是，学习从哪里开始的不重要，能够保持持续的热情并从不放弃努力，才是最终学有所成的终极秘诀。所以你不去纠结，从自己最感兴趣的心理学问题或者书籍着手，循着兴趣或问题慢慢深入，找到一个最适合自己的方式，然后坚持下去。

如何学习

学习渠道

上网络公开课

对于爱学习的人来说，这是一个最好的时代。随着互联网的发展，国内外涌现出了很多优秀的公开课方法，实现了教育资源共享。在这些公开课方法，可以系统地学习全球top大学的心理学公开课，如哈佛大学、剑桥大学、清华大学等。亲测比较好的公开课方法有学堂在线、网易公开课和中国慕课等。

只要我们愿意，就一定能够找到大量免费的学习资源学习，积累多了就会有一个模模糊糊的大致脉络，然后自己沿着这个脉络一个一个地深入学习，最终可能也会在某一方面成为特别专业的人，又或者对整个理论体系上的所有分支都有涉猎。

阅读相关书籍

阅读心理学相关的书籍，包括专业书和课外书。如果是初学者，建议可以读一些通俗有趣的心理学书籍来打基础，如《日常心理学》《积极心理学》《微表情》等；有一定基础后可以读一些心理学的教材，如《普通心理学》《社会心理学》《发展心理学》等。在阅读的过程养成记笔记的习惯，并结合一些实例进行思考和分析，将会有很大的收获。

报考培训机构

心理学培训机构当然有靠谱的，也有浑水摸鱼的，所有行业都是这样，所以要擦亮眼找到适合自己且靠谱的。培训机构可以从企查查和天眼查进行查询机构是否正规，也可以线下实地考察，更加直观也更加值得信任。还要查看机构是否有正规的授权，机构一定要有证书颁发单位的授权，不然这个机构是没有培训的资质的。最后就是关注一下课程内容设置是否合理，师资力量是否足够强大，整体服务质量到底如何。培训机构好的老师可以言传身教，尤其对于小白，更容易入门，学得也更轻松，效率更高。

社交媒体分享

你可以从关注一些知名心理学家的自媒体账号开始，利用碎片化时间学习和接触心理学内容，日积月累，也会收获颇丰，如Know Yourself、每日心理学等。可以非常近距离地关注我们喜欢的老师、前辈和大师，随时随地通过他们发表在社交方法上的的只言片语进行学习，这都是我们通往一个更深的知识体系的入口和指引。

比如知名的心理学家诸如武志红、李玫瑾、杨凤池等，他们都是在各社交媒体上比较活跃的，经常会就热门事件或者自己的所思所想发表专业上的见解。如果对哪一位心理学家的观点或文字特别感兴趣，就可以先从一篇一篇读他们社交媒体上的分享开始。

学习方法

要重视公开课

要重视公开课，比如面对“我对心理学很好奇，我想看看科学心理学是什么，在做什么，能做什么。”问题的初学者，了解心理学最好的入门材料真的是公开课的look。以网易公开课为例，列举一些用来抛砖引玉：

1、耶鲁大学Paul的《心理学导论》。这个课程讲得深入浅出，基本经典心理学的研究主题都有涉及，建议大家从这门课入门。Paul的课程是耶鲁大学新生的完整课程，长而丰富，认真听下来必然受益匪浅。注意课程是英文讲的，但有中文字幕。

2、清华大学彭凯平的《心理学概论》。现在大家时间很碎片化，比较少大块时间专注学习。彭老师这个《心理学概论》可以作为很好的入门，每一集都十几分钟，比较短，适合碎片化学习。彭老师是社会与文化心理学大家，近些年来在社交媒体也很活跃，主要在国内推广积极心理学。

3、哈佛大学 Tal的《积极心理学导论》，也叫《哈佛幸福课》。积极心理学主要关注幸福，如何让人们更幸福，适合每个人，推荐都可以听听。

除了网易公开课，最近也有很多公开课网站，如慕课（MOOC），Coursera，有需要可以上这些网站去搜索感兴趣的课程。比如，慕课里的《行为经济学》《行为金融学》，还有比如TED演讲里就有很多，也可以自己探索。总的来说，现在网上优质的课程还是有很多，要善于应用这些资源。

查找最新综述

如果想快速了解不熟悉的领域的最新进展，可以查找相关最新综述。而心理学与认知神经科学领域重要的综述类期刊有: Trends in Cognitive Sciences； Annual Review of Neuraoscience； Psychological science in public interest； Behavioral and Brain Sciences； Neuroscience & Biobehavioral review； Perspectives on Psychological Science； Annual review of psychology； Current direction in psychological science； Psychological Inquiry；这些期刊主要发综述，其他期刊偶尔也发综述。在国内主要是《心理科学进展》和《心理学报》，感兴趣的小伙伴可以关注。

注重技能实操

从事心理行业，但考取证书后，没有实操经验，也会不知道如何与来访者开展工作，所以在掌握了基础的理论和技能知识后，想成为心理咨询师往往还需要经过一系列的实操技能培训、个人体验、见习咨询与督导后，才能够真正地独立接待个案。实操技能培训一般可以选择培训班，参加心理咨询师实操技能系列培训，课程一般会有心理宣传，教育引导，培训支持，相对来说更容易完成头脑的认知升级，更容易掌握优化实操的步骤技巧。

同时，也要加强沟通能力。想要顺利完成一个心理课程，需要前期的沟通与筹备，需要与他人有效地沟通与自如地合作，更需要调整到良好的状态并且具备相应的专业能力。这些看起来高深且繁复庞杂的操作，最好找一个老师或者一起学习的学员，互相沟通，每一步都要有思路和技巧，可以从学习效仿入手，重点进行模拟咨询演练。

学习技巧

学会搜索，不做伸手党。在学习过程中遇到问题，请先学会搜索和总结，实在解决不了再提问。一般通过搜索关键词按图索骥就能找到相关的进一步解释了，也足够你找到学习资源了。注意，搜索专业文献，需使用学术搜索引擎，谷歌学术用户体验最好，国内可以用其镜像，如谷粉等，必应和百度学术也可凑合用。国内文献没什么可以选，万方和知网。

批判性思考（Critical thinking）。在学习时关键要分清楚哪些是观点，哪些是事实，尽信书则不如无书。虽然上述支持碎片化学习自媒体大咖分享，但现在很多媒体上传播的所谓的心理学研究结果，比如动不动就“1001个不可不知的心理学常识”，很多都是高度抽象的结果，往往忽略了结论是怎么来的，甚至断章取义歪曲事实，对于这些还是要学会区分进而避免的。一个基本的事实就是，科学论断是可证伪的，统计显著不代表绝对真理，人与人之间有很大的个体差异。

读懂英文材料。如果要继续深入学习心理学，需要能读懂英文材料。目前很多优质的科学进展都是用英语写的，包括学术期刊和教材。能阅读英文材料，就能打开认识真实世界、学术世界的另一扇窗口。

带着问题阅读和思考。心理学学科的特点，学习时需要你带着问题阅读和思考。关于心理学学科特点，目前整理的较好的是Wayne Weiten写的心理学导论教材Psychology: Themes & Variations提到的七个主题：实证，理论多样，社会历史的情境下演变，行为受多种原因决定，行为由文化传统塑造，遗传与环境共同影响行为，人们感知世界的经验是高度主观的。带着这些视角看心理学研究和科学进展，你就不会被带进民科的道路了。

相关推荐

入门书籍推荐

学点心理学，与其说是要看懂人心，更不如说是为了解自己、修通自我。很多人都意识到心理学的重要性，那对于心理学小白来说最关心从哪本开始读起，一般建议你先读离你认知最近的那一本。因为每个人的认知和学习经验都是有所不同的，下面推荐的心理学书你们可以挑自己感兴趣的先开始读。

一、《认知心理学：心智、研究与你的生活》

这本书强调将所学与现实生活及切身体验联系起来，作者精心设计了许多环节，比如：以日常生活中的实例开启各章的论述，40多个简单易行的“演示实验”，让读者在亲身体验中学习。27个“研究方法”专栏，强调认知心理学研究采用的精巧方法。在“思考”部分介绍与各章相关的前沿研究或者存在争议的研究。更有“测一测”与“想一想”的问题，帮助读者回顾并进一步思考所学内容。在“知识扩展”部分介绍更多有趣的研究课题，丰富精彩的案例、插图以及神经心理学案例将大大调动读者的好奇心，让认知研究回归日常生活，让读者爱上认知心理学。

二、《这才是心理学》

本书不仅适合心理学专业的学生，有助于建立心理学研究中必要的批判性思维技能与意识，通俗易读，非常适合所有对心理学感兴趣的读者。作者斯坦诺维奇以幽默生动的语言，结合一些妙趣横生、贴近生活的实例，深入浅出地介绍了可证伪性、操作主义、实证主义、安慰剂效应、相关和因果、概率推理等心理学中的基本原则。能帮助你纠正对心理学的种种误解，学会独立地评估心理学信息，用科学的精神和方法理解自己与他人的行为。同时，本书也有助于培养日常生活中的批判性思维技能，教会大家一眼洞穿各类伪科学的把戏。

三、《津巴多普通心理学》

作者菲利普·津巴多（Philip G. Zimbardo）是美国斯坦福大学的心理学教授，当代著名心理学家。对于心理学专业的人来说，津巴多编的教材算是普通心理学数一数二有趣的了，看看书的封面就能感受到内容不会太死板。这本书几乎包含所有心理学入门需要知道的知识，但都是从生活中常见的问题引出，带你从心理学视角去思考，重塑你的认知。哪怕小白也能读得津津有味，收获满满。

四、《社会心理学》

国内出版的《社会心理学》，在微信读书app，可以直接读到的是侯玉波版《社会心理学》，侯玉波是北京大学心理学系（现北京大学心理与认知科学学院）副教授。如果读老外的教材感觉有“压力”， 侯玉波的教材作为入门是可以的。不过这本书是有厚度的，700多页，130万字，不过，有100页都是英文参考文献。

进阶书籍推荐

对于初学者来说，经典教材是最好的资料，而对于科班出身的，可以看一些细分领域和方向的教材，比如看看考研时需要看的一些教材：

1、实验心理学：是科学心理学的基础课程，涉及如何设计实验，评价研究发现等。基本概念如科学可证伪性，操作性定义，统计检验等，理解这些你就大概了解心理学结论怎么来的，有什么局限性。教材方面，Barry H.Kantowitz 等著的《Experimental psychology: Understanding Psychology Research》很经典，国内中英文版都有。另外，心理学统考考研的，可能还需要看郭秀艳自己编写的《实验心理学》。

2、心理统计学：应用于实验完成后，提供标尺衡量研究假设，以便得出特定条件下的科学结论。推荐Barry Cohen教授所著《心理统计学》，有中文翻译版。甘怡群的《心理与行为科学统计》也讲得通俗易懂。张厚璨那本书很经典，但是公式比较多，原理讲的比较繁琐，有基础可以看，对于入门比较难。

3、社会心理学：推荐戴维·迈尔斯（David）的《社会心理学》，非常经典。邹智敏等最新翻译出版的Nyla，R.，Branscombe《社会心理学 第14版》，内容紧跟科研前沿，彩色版体验特别好。国内心理学统考考研需要看侯玉波等著的《社会心理学》。

4、发展心理学：研究随着时间推移，个体和群体的心理变化规律。有很多版本。Shaffer，D. R.著的《发展心理学 第九版》，虽然里面文献更新有些不及时，但整个框架很清晰，尤其Nature and nurture（遗传与教养）的讨论印象非常深刻，这一主题也贯穿全文，非常值得关注。《发展心理学从成年早期到老年期（第10版·下册）》，里面插图精美，形象丰富，其实这点对初学者也很友好。

学习网站推荐

学习资源类

①社会心理学网络Social Psychology Network

几乎涵盖所有的社会心理学的重要学习资源。例如偏见和歧视、性别、文化、社会影响、人际关系、群体行为、攻击性等等。网站：https://www.socialpsychology.org/

②AP心理学Teaching High School Psychology Blog

该网站专注于当前与AP心理学教学相关的主题和问题，大家可以根据自己的需求在站内搜索教学文章或课程活动。网站：http://teachinghighschoolpsychology.blogspot.com/

③人格心理学教育The Personality Project

收录了大量对老师和学生有用的学习和教学资源。包括该领域的历史评论、世界各地当前研究成果的链接、人格课程大纲以及特别强调心理测量研究的研究方法。网站：https://www.personality-project.org/

文献检索类

①文化心理文献在线阅读ORPC

这里有大量文化心理学的文献资源，为研究人员、教师、学生和任何对心理学和文化之间的相互关系感兴趣的人提供资源。网站：http://scholarworks.gvsu.edu/orpc/contents.html

②研究门ResearchGate

这是科研人的朋友圈，你可以直接搜作者姓名，也可以搜某篇论文的题目。如果你想持续关注某个大咖的研究，就可以点"follow"，还可以单独给他发私信。 网站：https://www.researchgate.net/

③心理学经典文献Classics in the History of Psychology

这是加拿大约克大学的站点。有大量在心理学史上堪称经典的文献全文，以及一些全文资源的链接。网站：http://psychclassics.yorku.ca/

另外：关于如何查找阅读文献，慕课里有个特别好的国家精品课程《文献管理与信息分析》，讲了怎么搜索文献，做文献管理，怎么阅读文献等，推荐每个研究生都学习。

学习示范

此处以学习发展心理学为例，讲解如何高效学习心理学。

基本概念，理解透彻

心理学当中每个科目都有属于这个科目的一些特有的基础概念，比如普通心理学当中有记忆和思维，实验心理学当中有实验者效应和减数法原理，发展心理学也不例外，因此，这个科目里面的一些基础概念，比如遗传和环境、发展的关键期、最近发展区等等，这些属于发展心理学当中基础性的概念，一定要理解透彻，并且能够记忆。

重要理论，总结对比

发展心理学当中第二章就是介绍的各个理论，用一章的内容去介绍相关理论，由此可见，这些理论对于发展心理学当中的重要性。相关理论的重要内容，需要记忆，大家都心知肚明，但是我们在学习的时候，不能只止步于书本，还要高于书本。比如为什么会提出这个理论？这个理论能解决什么问题？在实际生活当中又有什么指导作用？不同理论之间的联系和区别又是什么？这些是我们在学习的时候，也是要去思考的问题，知其然还要知其所以然，方能以不变的知识应万变的考法。

阶段特点，抓住关键

发展心理学讲述人的一生的发展，我们虽然知道，每个年龄阶段都是从生理发展、认知发展和社会性发展这三个方面去阐述，但是不同的发展阶段，发展的侧重点又是不一样的，因此，我们在把握共性的时候，也要掌握每个阶段发展的特性。比如0-3岁婴儿期是生理发育最迅速的时期，也是个体心理发展最迅速的时期；3-6岁幼儿期是儿童大脑发育最快的时期；6-12岁儿童期是儿童心理发展的一个重要转折时期，12-18岁青少年期，青春期是个体生长发育的第二个高峰期。婴儿依恋的发展、幼儿游戏的发展、儿童学习的发展、青少年期情绪的发展，这些每个时期的关键发展点，标志性事件，是我们在学习的时候需要具有高度敏感。

梳理框架，形成体系

在前面的内容简介，我们可以将发展心理学的内容从横向和纵向两个角度去整理，但是要提醒大家的是，横向和纵向两个角度去整理的前提是你在横向和纵向两个角度都掌握的不错，否则你就会更容易将知识点混乱，因此跨专业的同学在一开始的时候，比较建议从某一个角度去切入，当你对知识点掌握牢固的时候，再以这样的方式去整理。比如我们先以思维导图的形式去梳理每个年龄阶段的发展特点：

再从情绪的发展，纵向上去对比的总结：

交叉融合，触类旁通

发展心理学作为心理学大家庭当中的一员，它不是独立，与其他学科也是紧密相连的，因此我们在学习的时候也需要结合其他学科一起来学习。发展心理学当中有很多的理论，当然可能有些理论的表述或者内容不一样，这是因为不同的科目出发点不一样，发展心理学只会从人生的发展这个方向去阐述这个理论，因此我们在学习的时候，要把理论相结合起来学习。

同时发展心理学当中有很多经典的实验，这也需要大家用实验心理学的逻辑和思维去思考这些经典的实验，不要觉得只有在实验心理学当中才需要掌握心理学当中的实验，发展心理学的很多理论也都是通过实验得来的，最后，发展心理学与教育心理学是不可分割的两个科目，了解不同年龄阶段的发展特点，也是为了我们的学校教育和家庭教育能够更安全和顺利的度过每个阶段，因此我们在学习的过程中，一定要去学以致用。

注意事项

忌盲目学习

忌盲目学习，贪多求快，缺乏系统的学习计划。由于目前心理咨询学习资源的稀缺和培训体系的不完善，许多心理咨询学习者来说，学习是自发且盲目的，往往看的书是有趣好读的、上的课程是感兴趣方便的，零零碎碎地知识学了一堆，都来不及消化，更谈不上形成系统的知识体系了。

要重视实践

学了很多理论，实践却很少。每个人都是带着几十年的认识、行为、情绪的习惯模式生活的，要想真的将所学知识促成自我和他人的成长，需要在专业老师的带领、支持性的同伴团体中不断练习、体验的。

基础很重要

如果有人告诉你，学心理学很简单，要么是Ta对心理学有误会，要么就是不负责任地哄人。学心理学其实是个非常个性化、且非常复杂的过程。每个人学习目的不一样，加上心理学本身就是一门发展迅猛的研究型和应用型并进的学科，如果真的想好好学心理学，就必须做好心理准备：任何一门学科的初期都是枯燥地打地基过程，不有趣，而且还有点艰难——毕竟这是一门学科呀！

%3Chowto_content%3E[{"type":"paragraph","attrs":{"is_abstract":true},"children":[{"type":"text","text":"认识自己是我们一生中重要的课题。学习心理学，可以帮助我们更好地了解自己，正确地处理自己的情绪，与自己和世界和平相处。那么，该如何学心理学呢？以下分享一些学习心理学的经验及学习方法。","id":""}],"text":"","id":"EUQYdEwkOoi8SgxYV5PcHJyhnPg"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"认识心理学","id":""}],"text":"","id":"BKaedkMKCoY8aixAZLecssxInxd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"基本概念","id":""}],"text":"","id":"UM28dCEimoySGmxS8XUcYBKYnRd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"心理学是一门研究人类心理及其影响下的精神和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用（实践）性。心理学包括基础心理学与应用心理学，其研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系，人工智能，IQ，性格等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学符号在希腊语里是灵魂的意思，后来变成英文psyche。","id":""}],"text":"","id":"F6MKdIiQOogCkAxB5pfcLKCJnMY"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色；另外，它还与神经科学、医学、哲学、生物学、宗教学等学科有关，因为这些学科所探讨的生理或心理作用会影响个体的心智。","id":""}],"text":"","id":"GyaAd0iueouMo4x679Hc19sQnef"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"心理学作用","id":""}],"text":"","id":"FMO6dsmweoAksCxYPSmcGHwonHg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"现在，越来越多的人开始关注、学习心理学。我们经常可以在朋友圈以及各种社交方法上，看到和心理学相关的各种内容，比如个人成长，情感问题，职场困惑，情绪舒缓等等。那么，在日常生活中，心理学对我们到底有什么用呢？","id":""}],"text":"","id":"AgcwdSuWoouAK2x2hkOcn792nZf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"认识内外世界","id":""}],"text":"","id":"ZqwUdG2wYomogCxoxiIcsi06nxd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"学习心理学，可以加深人们对自身的了解。通过学习心理学，你可以知道自己为什么会做出某些行为，这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理活动，以及自己现在的个性、脾气等特征又是如何形成的等等。例如，学习了遗忘规律，你就可以知道自己以往的背单词方法存在哪些不足；了解了感觉的适应性，就可以解释为什么\"入芝兰之室，久而不闻其香\"了。 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","id":""}],"text":"","id":"RGKgdeEwwo8m48xOJvlcSiVcnXa"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一、我对心理学很好奇，我想看看科学心理学是什么，在做什么，能做什么。说白了，就是非专业的，新手小白，零基础，对心理学感兴趣，想要近距离感受心理学的魅力。建议看本文入门书籍部分。","id":""}],"text":"","id":"QouOdUoAuoKC0QxMrrvcJnNLnhg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"二、我想考研，或者已经是心理学研究生，想以心理学为发展方向。这类是属于科班出身，有一定的专业基础，需要一个证书来进一步证明自己的能力，也为自己之后从业打下更坚实的基础。或者热衷于考各种证书，想着技多不压身，多考一个证书就多一个机会。可参考本文进阶书籍阅读部分。","id":""}],"text":"","id":"Vy2cdgmMYomG8SxloOlcQzBsnJV"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"三、我不是心理学专业，也不想拿心理学学位，但我想解决一些困扰自己的心理学科学问题，或者想了解心理学研究对我关心的问题的看法，或是岗位特殊，需要学习一点心理学相关的理论知识和实操技能来提高自己的工作效率。","id":""}],"text":"","id":"CemMdMGWoo4m68x6rgAcCS0Qn4e"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"保持持续热情","id":""}],"text":"","id":"NCiSdcuYOoI6WsxiQPEc6Hlinaf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"兴趣：","id":""},{"type":"text","text":"首先，你得对心理学感兴趣。开始对一门学问感兴趣，总是会有一个契机。这个契机可能是个人的一些遭遇，让自己意识到自己产生了一些心理方面的问题，想要寻求解决之道。也可能是因为一个很偶然的机会，发现了心理学的美妙和神奇之处，非常想要进一步了解。无论是哪一种，其实我们都可以循着自己的问题或者是引起我们兴趣的东西，开始进一步探索。记住，只有好奇心和兴趣才是你继续学习下去的不竭动力哦。","id":""}],"text":"","id":"WQ08d6OOmoE2WmxaKc7cehMlnKb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"坚持：","id":""},{"type":"text","text":"其次，对于学习，我个人一直以来的观点都是，学习从哪里开始的不重要，能够保持持续的热情并从不放弃努力，才是最终学有所成的终极秘诀。所以你不去纠结，从自己最感兴趣的心理学问题或者书籍着手，循着兴趣或问题慢慢深入，找到一个最适合自己的方式，然后坚持下去。","id":""}],"text":"","id":"TIkAdkUuooumgyxGSrccxlx9nWY"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"如何学习","id":""}],"text":"","id":"LyyadCC2uoMiw2xAbTCcDKFTnxM"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"学习渠道","id":""}],"text":"","id":"JYosd8EM4osGQcxYJpzc4oRSnOb"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"上网络公开课","id":""}],"text":"","id":"DoMGdwuO0oqaOyxMFV5c0H4Vnsv"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对于爱学习的人来说，这是一个最好的时代。随着互联网的发展，国内外涌现出了很多优秀的公开课方法，实现了教育资源共享。在这些公开课方法，可以系统地学习全球top大学的心理学公开课，如哈佛大学、剑桥大学、清华大学等。亲测比较好的公开课方法有学堂在线、网易公开课和中国慕课等。","id":""}],"text":"","id":"O4sKdKWgEoYWmWx6nQwcSYFsnsb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"只要我们愿意，就一定能够找到大量免费的学习资源学习，积累多了就会有一个模模糊糊的大致脉络，然后自己沿着这个脉络一个一个地深入学习，最终可能也会在某一方面成为特别专业的人，又或者对整个理论体系上的所有分支都有涉猎。","id":""}],"text":"","id":"Mw80dmoCiomSQSxd0f1cL5JbnvE"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"阅读相关书籍","id":""}],"text":"","id":"HOMmdmOAuoOkuixoVXKcpuYonCb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"阅读心理学相关的书籍，包括专业书和课外书。如果是初学者，建议可以读一些通俗有趣的心理学书籍来打基础，如《日常心理学》《积极心理学》《微表情》等；有一定基础后可以读一些心理学的教材，如《普通心理学》《社会心理学》《发展心理学》等。在阅读的过程养成记笔记的习惯，并结合一些实例进行思考和分析，将会有很大的收获。","id":""}],"text":"","id":"EqQ2dskgQoIUgkxcjAdcOpSXnAg"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"报考培训机构","id":""}],"text":"","id":"JiOSdQwYKosaCaxoX5YcK7oDntT"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"心理学培训机构当然有靠谱的，也有浑水摸鱼的，所有行业都是这样，所以要擦亮眼找到适合自己且靠谱的。培训机构可以从企查查和天眼查进行查询机构是否正规，也可以线下实地考察，更加直观也更加值得信任。还要查看机构是否有正规的授权，机构一定要有证书颁发单位的授权，不然这个机构是没有培训的资质的。最后就是关注一下课程内容设置是否合理，师资力量是否足够强大，整体服务质量到底如何。培训机构好的老师可以言传身教，尤其对于小白，更容易入门，学得也更轻松，效率更高。","id":""}],"text":"","id":"J2qedsKUsoCquAxozfUcleZcnBe"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"社交媒体分享","id":""}],"text":"","id":"M2MmdEi4aokAcexmEkXc1KIIndf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"你可以从关注一些知名心理学家的自媒体账号开始，利用碎片化时间学习和接触心理学内容，日积月累，也会收获颇丰，如Know Yourself、每日心理学等。可以非常近距离地关注我们喜欢的老师、前辈和大师，随时随地通过他们发表在社交方法上的的只言片语进行学习，这都是我们通往一个更深的知识体系的入口和指引。","id":""}],"text":"","id":"S2oOde8ECoioOUx67XscMTwZnzc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"比如知名的心理学家诸如武志红、李玫瑾、杨凤池等，他们都是在各社交媒体上比较活跃的，经常会就热门事件或者自己的所思所想发表专业上的见解。如果对哪一位心理学家的观点或文字特别感兴趣，就可以先从一篇一篇读他们社交媒体上的分享开始。","id":""}],"text":"","id":"SeeWdAyMsouc6ix8bT8cJIW5nDg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"学习方法","id":""}],"text":"","id":"SEYGdCE0IoGcmyx4gUfcdhw6n2Y"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"要重视公开课","id":""}],"text":"","id":"BYw2dSk8mo4i4uxGk3kcVOhznGd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"要重视公开课，比如面对“我对心理学很好奇，我想看看科学心理学是什么，在做什么，能做什么。”问题的初学者，了解心理学最好的入门材料真的是公开课的look。以网易公开课为例，列举一些用来抛砖引玉：","id":""}],"text":"","id":"ZaoedS02kow0qSxEhgncZxagnJg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"1、耶鲁大学Paul的《心理学导论》。","id":""},{"type":"text","text":"这个课程讲得深入浅出，基本经典心理学的研究主题都有涉及，建议大家从这门课入门。Paul的课程是耶鲁大学新生的完整课程，长而丰富，认真听下来必然受益匪浅。注意课程是英文讲的，但有中文字幕。","id":""}],"text":"","id":"Isa4dE0QGoKYU6x2Xhoc0en2njf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"2、清华大学彭凯平的《心理学概论》。","id":""},{"type":"text","text":"现在大家时间很碎片化，比较少大块时间专注学习。彭老师这个《心理学概论》可以作为很好的入门，每一集都十几分钟，比较短，适合碎片化学习。彭老师是社会与文化心理学大家，近些年来在社交媒体也很活跃，主要在国内推广积极心理学。","id":""}],"text":"","id":"H8IkdKggMo6GAQxKybvcYA2EnCf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"3、哈佛大学 Tal的《积极心理学导论》，也叫《哈佛幸福课》。","id":""},{"type":"text","text":"积极心理学主要关注幸福，如何让人们更幸福，适合每个人，推荐都可以听听。","id":""}],"text":"","id":"TYAoduogwoUUykxOExhctXWMnHf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"除了网易公开课，最近也有很多公开课网站，如慕课（MOOC），Coursera，有需要可以上这些网站去搜索感兴趣的课程。比如，慕课里的《行为经济学》《行为金融学》，还有比如TED演讲里就有很多，也可以自己探索。总的来说，现在网上优质的课程还是有很多，要善于应用这些资源。","id":""}],"text":"","id":"Tsuwdec82oA2kYxsh55ckCZfnbh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"查找最新综述","id":""}],"text":"","id":"KM6cdqS8yo48SkxeoZMcyrL5nNb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"如果想快速了解不熟悉的领域的最新进展，可以查找相关最新综述。而心理学与认知神经科学领域重要的综述类期刊有: Trends in Cognitive Sciences； Annual Review of Neuraoscience； Psychological science in public interest； Behavioral and Brain Sciences； Neuroscience \u0026 Biobehavioral review； Perspectives on Psychological Science； Annual review of psychology； Current direction in psychological science； Psychological Inquiry；这些期刊主要发综述，其他期刊偶尔也发综述。在国内主要是《心理科学进展》和《心理学报》，感兴趣的小伙伴可以关注。","id":""}],"text":"","id":"RkM8dmkOGo6MO6xArYecWXAXnNd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"注重技能实操","id":""}],"text":"","id":"R60wdKyiyowmQOxgZE0c4BhJnAe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"从事心理行业，但考取证书后，没有实操经验，也会不知道如何与来访者开展工作，所以在掌握了基础的理论和技能知识后，想成为心理咨询师往往还需要经过一系列的实操技能培训、个人体验、见习咨询与督导后，才能够真正地独立接待个案。实操技能培训一般可以选择培训班，参加心理咨询师实操技能系列培训，课程一般会有心理宣传，教育引导，培训支持，相对来说更容易完成头脑的认知升级，更容易掌握优化实操的步骤技巧。","id":""}],"text":"","id":"XA0UdeyCIoCGSwxc3ZGc3xBKnOg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"同时，也要加强沟通能力。想要顺利完成一个心理课程，需要前期的沟通与筹备，需要与他人有效地沟通与自如地合作，更需要调整到良好的状态并且具备相应的专业能力。这些看起来高深且繁复庞杂的操作，最好找一个老师或者一起学习的学员，互相沟通，每一步都要有思路和技巧，可以从学习效仿入手，重点进行模拟咨询演练。","id":""}],"text":"","id":"HIw8dYAYIoqIm8xy6D5cxp85nxe"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"学习技巧","id":""}],"text":"","id":"E8KSd2sOkoE4GgxkDQ5cH1uEnbf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"学会搜索，不做伸手党。","id":""},{"type":"text","text":"在学习过程中遇到问题，请先学会搜索和总结，实在解决不了再提问。一般通过搜索关键词按图索骥就能找到相关的进一步解释了，也足够你找到学习资源了。注意，搜索专业文献，需使用学术搜索引擎，谷歌学术用户体验最好，国内可以用其镜像，如谷粉等，必应和百度学术也可凑合用。国内文献没什么可以选，万方和知网。","id":""}],"text":"","id":"ZS4OdUc8ooOOKix0KulcoO5VnNc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"批判性思考（Critical thinking）。","id":""},{"type":"text","text":"在学习时关键要分清楚哪些是观点，哪些是事实，尽信书则不如无书。虽然上述支持碎片化学习自媒体大咖分享，但现在很多媒体上传播的所谓的心理学研究结果，比如动不动就“1001个不可不知的心理学常识”，很多都是高度抽象的结果，往往忽略了结论是怎么来的，甚至断章取义歪曲事实，对于这些还是要学会区分进而避免的。一个基本的事实就是，科学论断是可证伪的，统计显著不代表绝对真理，人与人之间有很大的个体差异。","id":""}],"text":"","id":"KIOAd8wkoo80CixQxjGc6QZTnkh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"读懂英文材料。","id":""},{"type":"text","text":"如果要继续深入学习心理学，需要能读懂英文材料。目前很多优质的科学进展都是用英语写的，包括学术期刊和教材。能阅读英文材料，就能打开认识真实世界、学术世界的另一扇窗口。","id":""}],"text":"","id":"PGWGdOqg4og8qExG0c8czSignCh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"带着问题阅读和思考。","id":""},{"type":"text","text":"心理学学科的特点，学习时需要你带着问题阅读和思考。关于心理学学科特点，目前整理的较好的是Wayne Weiten写的心理学导论教材Psychology: Themes \u0026 Variations提到的七个主题：实证，理论多样，社会历史的情境下演变，行为受多种原因决定，行为由文化传统塑造，遗传与环境共同影响行为，人们感知世界的经验是高度主观的。带着这些视角看心理学研究和科学进展，你就不会被带进民科的道路了。","id":""}],"text":"","id":"P6i8d06AAoukkYx4VQ9c6yKEn78"},{"type":"image","attrs":{"height":444,"note":[{"type":"text","text":"学习技巧","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/f0ce7be119eb4ed7a8f3d35b242a5613","width":1024},"text":"","id":"JouKdqI88o06U8xeaPRclJF9nee"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"相关推荐","id":""}],"text":"","id":"KSKmdeUKOoAo0ix4QBfc6o8WnVc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"入门书籍推荐","id":""}],"text":"","id":"OWOadC6keou4KAxwbnpcA4MJnwe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"学点心理学，与其说是要看懂人心，更不如说是为了解自己、修通自我。很多人都意识到心理学的重要性，那对于心理学小白来说最关心从哪本开始读起，一般建议你先读离你认知最近的那一本。因为每个人的认知和学习经验都是有所不同的，下面推荐的心理学书你们可以挑自己感兴趣的先开始读。","id":""}],"text":"","id":"HSOyd8cMCo24sGxGmQickgH7nXd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"一、《认知心理学：心智、研究与你的生活》","id":""}],"text":"","id":"LksgdGmQEoCQCYxG2xAcCMybnzg"},{"type":"image","attrs":{"height":1152,"note":[{"type":"text","text":"入门书籍推荐","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/d92af9b6b19240d2997bd95e9f67d3a7","width":1080},"text":"","id":"WOKKdsamsocIkOx4ZTTcJcOmnNf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"这本书强调将所学与现实生活及切身体验联系起来，作者精心设计了许多环节，比如：以日常生活中的实例开启各章的论述，40多个简单易行的“演示实验”，让读者在亲身体验中学习。27个“研究方法”专栏，强调认知心理学研究采用的精巧方法。在“思考”部分介绍与各章相关的前沿研究或者存在争议的研究。更有“测一测”与“想一想”的问题，帮助读者回顾并进一步思考所学内容。在“知识扩展”部分介绍更多有趣的研究课题，丰富精彩的案例、插图以及神经心理学案例将大大调动读者的好奇心，让认知研究回归日常生活，让读者爱上认知心理学。","id":""}],"text":"","id":"ZWKWdYoOWo4KaexsXiIc6Dlnn3e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"二、《这才是心理学》","id":""}],"text":"","id":"GoYydCSqQoykoExw7mgcvGTan1f"},{"type":"image","attrs":{"height":650,"note":[{"type":"text","text":"入门书籍推荐","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/3d915a22404740d48b9775f1b0a94ce2","width":522},"text":"","id":"Oi8KdYqewoWAkCxSaRPcctkgnZg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"本书不仅适合心理学专业的学生，有助于建立心理学研究中必要的批判性思维技能与意识，通俗易读，非常适合所有对心理学感兴趣的读者。作者斯坦诺维奇以幽默生动的语言，结合一些妙趣横生、贴近生活的实例，深入浅出地介绍了可证伪性、操作主义、实证主义、安慰剂效应、相关和因果、概率推理等心理学中的基本原则。能帮助你纠正对心理学的种种误解，学会独立地评估心理学信息，用科学的精神和方法理解自己与他人的行为。同时，本书也有助于培养日常生活中的批判性思维技能，教会大家一眼洞穿各类伪科学的把戏。","id":""}],"text":"","id":"CA4sdcEaIokSIExIVFWc3Mftntb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"三、《津巴多普通心理学》","id":""}],"text":"","id":"WuwcduG6coK4WAxoleFcqBr8nJf"},{"type":"image","attrs":{"height":1357,"note":[{"type":"text","text":"入门书籍推荐","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/f08219364e1a4ca98593ff42d02b50ec","width":1080},"text":"","id":"M0cudWAQaoAIoSxmOLJcylYxnMc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"作者菲利普·津巴多（Philip G. Zimbardo）是美国斯坦福大学的心理学教授，当代著名心理学家。对于心理学专业的人来说，津巴多编的教材算是普通心理学数一数二有趣的了，看看书的封面就能感受到内容不会太死板。这本书几乎包含所有心理学入门需要知道的知识，但都是从生活中常见的问题引出，带你从心理学视角去思考，重塑你的认知。哪怕小白也能读得津津有味，收获满满。","id":""}],"text":"","id":"UQsQdy6YGoiKuKxwGzvcu6yGn4I"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"四、《社会心理学》","id":""}],"text":"","id":"V2uOdOi4uoWYCgxsTGNcscb8npf"},{"type":"image","attrs":{"height":616,"note":[{"type":"text","text":"入门书籍推荐","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/ea197cb39b7c46c3bd50b5e0a85a9627","width":428},"text":"","id":"QWyodAQWUoWWiyxiSE5cTFppnIh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"国内出版的《社会心理学》，在微信读书app，可以直接读到的是侯玉波版《社会心理学》，侯玉波是北京大学心理学系（现北京大学心理与认知科学学院）副教授。如果读老外的教材感觉有“压力”， 侯玉波的教材作为入门是可以的。不过这本书是有厚度的，700多页，130万字，不过，有100页都是英文参考文献。","id":""}],"text":"","id":"EWewdOw0woUqMMxGIRZccdbSnjh"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"进阶书籍推荐","id":""}],"text":"","id":"FSaOd6AaIo0gCIxyKSqcZSkOncf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对于初学者来说，经典教材是最好的资料，而对于科班出身的，可以看一些细分领域和方向的教材，比如看看考研时需要看的一些教材：","id":""}],"text":"","id":"QAI0docGaoIYWMxwnvScszLwnvf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、","id":""},{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"实验心理学：","id":""},{"type":"text","text":"是科学心理学的基础课程，涉及如何设计实验，评价研究发现等。基本概念如科学可证伪性，操作性定义，统计检验等，理解这些你就大概了解心理学结论怎么来的，有什么局限性。教材方面，Barry H.Kantowitz 等著的《Experimental psychology: Understanding Psychology Research》很经典，国内中英文版都有。另外，心理学统考考研的，可能还需要看郭秀艳自己编写的《实验心理学》。","id":""}],"text":"","id":"MCswdeOY6o0222xYTBRc3H8Pngc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、","id":""},{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"心理统计学：","id":""},{"type":"text","text":"应用于实验完成后，提供标尺衡量研究假设，以便得出特定条件下的科学结论。推荐Barry Cohen教授所著《心理统计学》，有中文翻译版。甘怡群的《心理与行为科学统计》也讲得通俗易懂。张厚璨那本书很经典，但是公式比较多，原理讲的比较繁琐，有基础可以看，对于入门比较难。","id":""}],"text":"","id":"TQkGdCKMooaOCcxYV3ycl6IXn1c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、","id":""},{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"社会心理学：","id":""},{"type":"text","text":"推荐戴维·迈尔斯（David）的《社会心理学》，非常经典。邹智敏等最新翻译出版的Nyla，R.，Branscombe《社会心理学 第14版》，内容紧跟科研前沿，彩色版体验特别好。国内心理学统考考研需要看侯玉波等著的《社会心理学》。","id":""}],"text":"","id":"HsEydagKSoAyGmxUX1vcnEM0nBd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、","id":""},{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"发展心理学：","id":""},{"type":"text","text":"研究随着时间推移，个体和群体的心理变化规律。有很多版本。Shaffer，D. R.著的《发展心理学 第九版》，虽然里面文献更新有些不及时，但整个框架很清晰，尤其Nature and nurture（遗传与教养）的讨论印象非常深刻，这一主题也贯穿全文，非常值得关注。《发展心理学从成年早期到老年期（第10版·下册）》，里面插图精美，形象丰富，其实这点对初学者也很友好。","id":""}],"text":"","id":"Cg0edEW2Yo46OYxEh2scoyBdnre"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"学习网站推荐","id":""}],"text":"","id":"D2O4d6WEcoC86ax2lsjcWtiPnQg"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"学习资源类 ","id":""}],"text":"","id":"BqIqdG2kOo0KW6xw7eycdl1dnQc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":" ","id":""},{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"①社会心理学网络Social Psychology 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3、雅思可以自学吗？

你要问能不能，当然能，但是能，也分很多种，你要分清楚自己是哪种，适不适合！

对于刚踏上屠鸭道路的雅思小白们来说，除了都心怀对这异国而来的陌生考试的惴惴不安之外，还总是不得不面对这样的问题——“考雅思要报班吗？雅思能不能自学？网课还是培训班还是自学？”这些问题无一例外，都能把人问得一愣一愣的。

雅思托福能够自学吗？

当然可以啊，任何考试都可以自学的啊。

但是不是所有人都适合自学呢？

答案也很肯定：不是

其实适合不适合有很多因素影响，每个学生的情况也都不一样，接下来我们一起来讨论一下自学雅思中都会存在哪些疑惑。

误区一：我该从哪里开始

这点从知乎百度上关于雅思托福备考的问题就可略知三四，当小白们面对应接不暇的资料时就会出现挑花眼的症状，公说公有理，婆说婆有理，“他们说XX比OO的资料要全面”“39岁大叔两个月自学雅思拿到7分，你也可以的”这么一篇篇文章看下来，白白浪费了几个小时不说，更严重的造成了烤鸭们内心的慌乱，为什么别人自学雅思可以拿到7分，为什么我自学了半年了还是5分，为什么别人看XX的资料特别有用，而我却觉得对自己帮助不大。这是自学雅思困扰很多学生的疑问，不知道从哪里开始，看了别人的经验总觉得心慌慌，我该何去何从？

误区二：我该选什么复习资料

稍微有点了解雅思考试的同学都知道，雅思官方发布的所谓教材，就是剑桥雅思的真题，可是这么一点点的复习资料怎么能够满足多年从题海战术中摸爬滚打出来的同学，堆积如山的资料书好像才能让我心安，所以经常能够在贴吧里面看到考过雅思的同学出售八九成新的复习资料。何苦呢？天天逛书店买了各类便携的高频的复习资料，家里的书架都要塌了，考完试5分出来家里的书都是新的。面对琳琅满目的雅思托福复习资料，我该选什么？

误区三：我该重点看什么内容

“听说某某大神预测的考前题押重了啊，下次我也要买”“机经需要提前背吗？”“老师，求预测，要准的嘛”这类考生统称为“捡了芝麻丢了西瓜型”考生，雅思考试说到底还是英语水平考试，预测也不是押题啊，重点还是在考生的能力啊，考试不是赌博，老老实实的去刷剑桥真题更重要的。许多自学的考生都会有这样的疑问，重点是什么？每个考生听说读写的能力都不同，正确了解自己能力之后去行动，去练习听力，积累词汇量，了解考前预测，做到知己知彼才能百战不殆。

选择自考之前，先静下心来扪心自问

我会考试吗？

我学习能力够吗？

备考时间够吗？

自己会使用正确的复习方法吗？

想清楚了以上的问题，理清楚了以上的误区，能否自学，烤鸭们心里差不多就有数了。最后不管哪种方式，都祝愿烤鸭们涂鸦愉快，考上好学校。

以上个人观点仅供参考，如有帮助请点赞关注。

4、省考考上的在职公务员可以报考国考吗？

如此对我胃口的问题居然没有得到邀请？本来想没有得到邀请索性就不回答了但是看了几个同学们“知名”机构的所谓“答案”，真心害怕他们误人子弟。本小编咨询聚优公考多多老师后，现在将多多老师的回答转述如下:（详细阅读完毕大概需要2分钟）

简单说，能不能考取决于两个。一个是省考单位是否同意，一个是国考单位是否允许。

而这一切都取决于招考公告，下面我们就一个一个来说。

第一，已经被录用的省考单位是否同意你报考国考。

近些年很多省考职位都限制了少则3年，多则5年的最低服务年限（不含试用期）。《公务员》法明确规定，最低服务期内，不得辞职。也就是说，你一旦通过试用期被转正之后，服务期内是不得辞职的。这个时候如果你不想干了，只有一条路，被单位辞退。可是，被辞退5年内是不得再报考公务员或者事业单位的。

所以，如果你的岗位如果有最低服务期限的要求，那么，你是不能再考国考的岗位的。如果没有最低服务期限的要求，现在用人单位是否同意这一关就算你通过了。当然，前提是到时候你的这个单位可以给你出具同意报考证明才行。

接下来看第二个关键点。

第二，国考单位是否允许报考。

从2016年国家公务员考试开始，《公告》中就明确注明，在职公务员不得报考。

也就是说，即使你没有最低服务期，国考这边也是不同意你报考的。

以上就是大部分同学会遇到的情况。当然，遴选神马的也需要你过了服务期才行。

所以，报考的时候如何选择好一个岗位是“成公”的关键！关注聚优公考多多老师，免费帮你选岗位！

有一种特殊情况是例外的！

凡事都有特殊情况，这个问题也一样。那就是时间！省考公示时间和国考报考时间！

以2017年国家公务员为例，它的所有报考状态截止时点是2016年10月15日。

好多同学虽然通过了省考的笔试、面试、体检、政审，但是，并没有公示，或者并没有最终下发关于你的录用手续。如果到国考报名的第一天你还没有被省考最终录用，那么，你并不是在职公务员哦，你当然可以报考了！

看到这里想必各位同学应该看明白了。公考我们更专业！解答我们更透彻！

5、如何学习音标？

音标是学习英语的第一步，想要学好音标需要认识音标、会读音标，这样以后才能认识单词。在学习音标前，我们要先知道国际音标有48个，元音有20个，辅音有28个，元音又分为单元音和双元音，单元音有12个，双元音有8个。

音标数目

在上表中，我们可以看到音标有48个，现在我们常说的国际音标也是48个。

可以点击下面链接学习音标。

《【48个英语音标示范读音-哔哩哔哩】 https://b23.tv/mt9vVaK》

元音部分

辅音部分

音标的分类

最实用的分类方式是：元音=长元音+短元音+双元音；辅音=清辅音+浊辅音。

英语一共有48个国际音标，包括20个元音，28个辅音。

20个元音包括5个长元音：/i:/、/ɜ:/、/u:/、/a:/、/ɔ:/；

7个短元音：[i] [ə] [ɔ] [u] [ʌ] [e] [æ]；

8个双元音：/eɪ、/aɪ/、/ɔɪ/、/ɪə/、/eə/、/ʊə/、/əʊ/、/aʊ/；

注意：

1、长元音顾名思义就是发的音比较长而饱满；短元音则发的音比较短而急；

2、双元音就是两个单元音拼在一起，成为组合音。双元音发音的特点是前面的单元音发音长，后面的发音比较短。

28个辅音包括：轻辅音/p/ /t/ /k/ /f/ /θ/ /s/ /ʃ/ /ts/ /tʃ/ /tr/ /h/

浊辅音 /b/ /d/ /g/ /v/ /ð/ /z/ /ʒ/ /dz/ /dʒ/ /dr/ /r/

鼻音 /m/ /n/ /ŋ/

半元音 /j/ /w/

边音 /ǀ/

发音技巧

长元音

点击这个look学习长元音发音。《【元音音标（长元音）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/xz9mOz3》

5个长元音/i:/、/ɜ:/、/u:/、/a:/、/ɔ:/发音技巧。

（1）/i:/发音技巧：

发音时舌尖抵下齿，口形扁平。在发音的时候要尽量拉长，就像古人喝醉酒以后吟诗的感觉。

单词举例：bee [biː] n. 蜜蜂；see [siː] v. 看见，参看

（2）/ɜ:/发音技巧：

/ɜ:/是长元音，近似于北京腔的“儿”话音，如“花儿”的“儿”。发好这个音，关键在于卷舌！

单词举例：shirt [ʃə:t] n. 衬衫,男士衬衫；nurse [nə:s] n. 护士,保姆

（3）/u:/发音技巧

发这个音时双唇用力向前突出，有点像拉长了音说“乌”，但要注意，“乌”的口形较扁。

单词举例：moon [mu:n] n. 月球,月亮；room [ruːm] n. 房间,空间

（4）/a:/发音技巧

发音时口张大，双唇稍收圆。发音时可以照着镜子，说“啊”，看看嘴巴张得够不够大，记得要将嘴巴尽量张大。

单词举例：ask [a:sk] v. 问,询问； far [fa:r] adj. 远的

（5）/ɔ:/发音技巧

发这个音时，双唇稍稍收圆，并向前突出，发音接近于汉语“嗷”。这是个长元音，记住：长元音一定要拉长，发出来才好听。

单词举例：door [dɔ:r] n. 门； short [ʃɔ:t] adj. 短的

短元音

点击这个look学习短元音发音。《【【英语音标7个短元音/ʌ/ /ɒ/ /ə/ /ɪ/ /ʊ/ /e/ /æ/怎么读？】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/fo9Bd5E》

7个短元音：/i/、/ə/、 /ɔ/、/u/、/ʌ/、/e/、/æ/

（1）/i/发音技巧

它是个短元音，发音要短促而轻快。

单词举例：big [bɪɡ] adj. 大的,庞大的；Fit [fit] v. 合身,适合于

（2）/ə/发音技巧

发音时舌身平放，双唇扁平。发这个音时不用卷舌。

单词举例：teacher [ˈtiːtʃə] n. 老师,教师； mother [ˈmʌðə] n. 母亲

（3）/ɔ/ 发音技巧

这是一个短元音，发音一定要短，发音比/ɔ:/短一些，双唇稍稍收圆，并向前突出。

单词举例：dog [dɔg] n.狗,家伙；hot [hɔt] adj. 热的,辣的

（4）/u/ 发音技巧

发音时双唇收圆，稍突出。就像发汉语中的“乌”，但没发完就给打断了一样。

单词举例：book [bʊk] n. 书,卷；cook [kʊk] vt. 烹调,煮

（5）/ʌ/ 发音技巧

发音时舌尖和舌端两侧轻触下齿，唇形稍扁，开口度较大。这个发音有点像发“啊”音时突然被谁卡住了脖子的感觉。

单词举例：brother['brʌðə(r)] n. 哥哥，弟弟；mother [ˈmʌðə] n. 母亲

（6）/e/发音技巧

发音时舌尖抵下齿，舌前部稍抬起，上下嘴张开的角度大约呈“45度”，同时发出声音。

单词举例：leg [leg] v. n. 腿,支柱； desk [desk] n. 书桌

（7）/æ/发音技巧

发音时，双唇向两边平伸，张开嘴，嘴唇放松逐渐压低舌头7和下颚，尽可能夸张。

单词举例：bad [bæd] ：adj. 坏的,不好的；cat [kæt] ：n. 猫，猫科动物

双元音

点击这个look学习双元音发音。《【【英语基础】英语国际音标-8个双元音的发音-哔哩哔哩】 https://b23.tv/VQsPDdl》

8个双元音发音技巧：/eɪ/、/aɪ/、/ɔɪ/、/ɪə/、/eə/、/ʊə/、/əʊ/、/aʊ/

（1）/eɪ/发音技巧

该音是个双元音，发音时双唇稍扁，口形从半开到合。类似于英文字母“A”。

单词举例：say[sei] v.说；delay[diˈlei] n. 延迟 

（2）/aɪ/发音技巧

发此音的关键是要把/a/音发足，接近于英文字母中的“I”。

单词举例：ice  [ais] n. 冰，雪糕；side [said] n. 面，边

（3）/ɔɪ/发音技巧

发音时双唇从圆到扁，口形从开到合。接近于汉语发音“奥一”。

单词举例：oil  [ɔil] n. 油，石油；noise [nɔɪz] n. 噪音，嘈杂声

（4）/ɪə/发音技巧

发声时，由第一个音[i]向[ə]集中，接近于汉语发音“一呃”。

单词举例：fear   [fɪər] ：n. 害怕，可能性；dear   [dɪər] ：adj. 亲爱的

（5）/eə/发音技巧

接近于汉语发音“哎呃”。

单词举例：bear  [bɛə] ：n. 熊；wear  [wɛə] ：vt. 穿着

（6）/ʊə/发音技巧

第一个是“短乌音”/u/，第二个是/ə/。类似于汉语发音“屋呃”。

单词举例：sure [ʃʊər] adj. 确信的，确实的；pure  [pjʊər] adj. 纯的； 单纯的

（7）/əʊ/发音技巧

舌位由半低到高，口形由半开到小。接近于汉语发音“呃屋”。

单词举例： flow  [fləu] ：vi. 流；glow   [ɡləʊ] ：vi. 发光，灼热

（8）/aʊ/发音技巧

由第一个音向第二个音滑动，接近于汉语发音“啊屋”。

单词举例：cow [kaʊ] n. 奶牛，乳牛；hour [aʊər] n. 小时，钟头

辅音

点击这个look学习辅音发音。《【英语音标（辅音部分），发音规则与技巧！美式发音，地道口语！清辅音，浊辅音！初级，零基础，欢迎新手！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/dCgZVAA》

11个清辅音 /p/ /t/ /k/ /f/ /θ/ /s/ /ʃ/ /ts/ /tʃ/ /tr/ /h/

11个浊辅音 /b/ /d/ /g/ /v/ /ð/ /z/ /ʒ/ /dz/ /dʒ/ /dr/ /r/

注意：

清辅音：发音时送气，声带不颤动（颤不颤用手放在喉咙上就知道了）

浊辅音：发音时不送气(拿张纸放在嘴前，纸没有被吹开)，声带颤动。

（1）/p/ /b/谐音分别为“普”、“卜”，都省去韵母成分

发音方法：/p/是清辅音，声带不振动；/b/是浊辅音，声带振动。

单词举例：/p/：pen [pen] n.钢笔；pin [pin] n.大头针

/b/：bike [baik] n.自行车；beg [beg] v.乞求

（2）/t/ /d/分别谐音“特”、“得”。

发音方法：/t/是清辅音，声带不振动；/d/是浊辅音，声带振动。

单词举例：/t/ ：ten [ten] num； test [test] n. 试验, 考验

/d/： student [ˈstudnt]  n.学生； date  [deɪt] n.日期、日子、约见时间 v.注明日期、写上日期

（3）/k/ /g/分别谐音“可”、“嗝”。

发音方法：发音时舌后部隆起紧贴软颚，憋住气，然后突然分开，气流送出口腔，形成爆破音。/k/是清辅音，声带不要振动；/g/是浊辅音，声带需要振动。

单词举例：/k/ ：kite [kait] n. 风筝；cake [keɪk] n. 蛋糕

/g/： glove [ɡlʌv] n. 手套；girl [ɡə:l] n. 女孩

（4）/f/ /v/

/f/谐音“府”，/v/就是北方人把W读成V那种感觉。

发音方法：发音前，上齿咬住下嘴唇，然后使气流由唇齿间的缝隙中通过，从而引起摩擦。

/f/是清辅音，发音时声带不震动；/v/是浊辅音，发音时声带振动。

单词举例：/f/：flower ['flaʊər] n. 花；fly [flai] vi.飞, 飞行

/v/：love [lʌv] v. 爱；seven [ˈsevən] num. 七

(5)/θ/ /ð/ 牙齿轻咬舌尖发出的音

发音方法：发音时，舌尖微微伸出，置于上下门齿之间，舌尖和下齿之间的气流通道非常窄小，气流从舌齿间的窄缝中通过。/θ/是清辅音，发音时声带不振动；/ð/是浊辅音，发音时声带振动。

单词举例：/θ/：three [θri:] num. 三； throw [θrəʊ] vi. 投掷

/ð/：this [ðɪs] pron. 这,这个，这里； mother [ˈmʌðə(r)] n. 母亲

(6)/s/ 谐音“丝”，/z/“zi”

发音方法：发音时舌端靠近齿龈，气流由舌端齿龈间送出。/s/是清辅音，声带不振动；/z/是浊浦音，声带振动。

单词举例：/s/：school [sku:l] n. 学校，学院；bus [bʌs] n. 公共汽车

/z/：please [pli:z] int.请；zoo [zu:] n.动物园

(7)/ts/ /dz/分别谐音“次”、“自”

发音方法：舌端先贴住上齿龈，堵住气流，气流送出口腔。/ts/是清辅音，声带不振动，/dz/是浊辅音，声带振动。

单词举例：/ts/：cats [kæts] n. 猫( cat的名词复数 )；hats [hæts] n. 帽子( hat的名词复数 )

/dz/：hands [hændz] n.手；lands [lændz] n.陆地

(8)/tr/ /dr/分别谐音“戳”、“捉”

发音方法：舌尖贴齿龈后部，气流冲破阻碍发出短促的/t/后立即发/r/。/tr/是清辅音，声带不振动；/dr/是浊辅音，声带振动。

单词举例：/tr/ : tree [tri:] n. 树，木料；try [traɪ] vt.& vi. 试图

/dr/：dress [dres] n.连衣裙；drink [drɪŋk] v.喝酒

(9)/∫/ /ʒ/分别谐音“诗”、“日”

发音方法：/∫/是清辅音，声带不振动；/ʒ/是浊辅音，声带振动。

单词举例：/∫/：English [ˈɪŋglɪʃ] adj. 英格兰的； 英国的；rubbish [ˈrʌbɪʃ] n. 垃圾；

/ʒ/：pleasure [ˈpleʒə] n.快乐，愉快；casual [ˈkæʒuəl] adj意外的，偶然的

（10）/t∫/ /dʒ/分别谐音“吃”、“之”

发音方法：发音时舌身抬高，舌端抵上齿龈后部，气流通过时发出破擦音。/t∫/是清辅音，声带不振动；/dʒ/是浊辅音，声带振动。

单词举例：/t∫/： chalk [tʃɔ:k] n. 粉笔；chair [tʃeər] n. 椅子

/dʒ/：page [peɪdʒ] n.页 ；age [eɪdʒ] n.年龄

(11)/h/ /r/分别谐音“呵”、“若”，省去韵母成分。

发音方法：

发/h/这个音时，嘴半开，气流从口腔不受阻碍而出，声带不振动，清辅音。

发/r/这个音时，舌端上卷，靠近上齿龈附近，嘴唇张开并保持略圆状态，气流从口腔涌出，声带振动，属于浊辅音。

单词举例: /h/： hair [heə(r)] n.头发；hate [heɪt] v.恨，厌恶

/r/： sorry ['sɒrɪ] v.对不起 ；write [raɪt] v.写

鼻音

点击这个look学习鼻音发音。《【（21）鼻音 m n ŋ | 英语音标发音口型示范 | 美式发音-哔哩哔哩】 https://b23.tv/8P1jfXx》

(1)/m/谐音“恩”

发音方法：双唇紧闭，软腭下垂，气流从鼻腔发出，声带震动。闭口音。

单词举例：major [ˈmeɪdʒə(r)] adj.主要的；time [taɪm] n.时间

(2)/n/谐音“呢”

发音方法：舌尖顶住上齿龈，形成阻碍，气流从鼻腔发出，同时声带震动，开口音。

单词举例：nice [naɪc] adj.漂亮的；funny [ˈfʌni] adj.有趣的

(3)/ŋ/谐音“英”，省去声母部分

发音方法：发音时气流从鼻腔涌出，声带振动。

单词举例： think [θɪŋk] v.想；angel [ˈeɪndʒl] n.天使

边音

点击这个look学习边音发音。《【真正的国际音标-边音 Lateral-哔哩哔哩】 https://b23.tv/G9C7X9F》

/l/谐音“里”

发音方法：舌尖顶住上齿龈，发音时气流从舌面的两侧通过，声带保持震动，属于浊辅音。

单词举例：light [laɪt] n.光线 ；ball [bɔ:l] n.球

半元音

点击这个look学习半元音发音。《【BBC英语 其他辅音 半元音'w'的发音 与'v'的区别 国际音标发音｜Pronunciation Tips 34 - Other Consonant-哔哩哔哩】 https://b23.tv/fC2pYDl》

/j/谐音“耶”

发音方法：发音时声带震动，气流口腔发出。浊辅音，发音口型类似/ i/.

单词举例：ye [jes] adv.是的；young [jʌŋ] adj.年轻的

/w/谐音“屋”

发音方法：嘴唇张开到刚好可以含住一根吸管的程度，并向前微噘起，但上齿不能接触下唇,立刻滑向其后的元音。

单词举例：wish [wɪʃ] ：v. 希望； which [wɪtʃ] ：pron. 哪一个

学习步骤

抄写

抄写音标，并了解音标特点。

对音标的基本认知

1、区别长短音带“：”的音标发音相对较长不带“：”的音标发音相对较短。

2、区别清辅音和浊辅音核心区别：清辅音声带不震动，浊辅音声带振动。

模仿练习

找合适的look学习学习跟读。例如b站上《【赖世雄48个英语音标朗读示范，美音英音对照版-哔哩哔哩】 【https://b23.tv/sHYQFZ3】》、《【李咏梅老师英语（音标部分）——最牛的初中英语老师！没有之一！李咏梅国际音标 （完整版发音篇）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/U1pmjNE》、《【纯正英式发音】这是BBC出品的到现在为止最棒的英语发音教程（完整版）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/gZzDKl5》，以上几个look都非常不错，详细讲解每个音标的读法。注意look一定至少跟读5遍，才能确保你的学习效果。

也可以通过下面这个look观察发音口型的变化。

《【48个英语音标示范读音-哔哩哔哩】 https://b23.tv/mt9vVaK》

1、模仿练习，学习国际音标的发音，要注意观察老师的口型，观察发音部位的变化，主动模仿发音，初学可以对着镜子模仿练习，特别是元音发音的舌位高低，口腔开口度大小与音色关系十分密切，可以通过镜子观察口型上的区别，观察舌尖、舌面、舌叶的活动情况，比如u和o、i和e、e和ε等等，掌握准确口腔开口度，对于准确发音具有非常重要的意义。

2、听音训练:学习国际音标需要认识48个音标，通过反反复复的听力练习，达到强化记忆。听音训练，如果有条件，可以多听老师朗读音标，也可以使用录音带反复听音，本课件中的每个音素，都可以循环倾听，强化记忆。

3、多动口，动口是加强实践的关键和核心，听音也好，模仿也好，比较也好，最终要归结到自己发音这一目标上来，所以勤动口是掌握国际音标发音的关键。俗话说，"三天不写手生，三天不念口生"，说的就是要加强动手动口能力的培养。因此学习国际音标，要时时加强语音训练，勤动口，反复实践练习，在实践中比较，在实践中体会差别，做到熟能生巧，这样自然就掌握国际音标的发音了。

重点音标讲解

单元音

[i:] =“一”

[ɪ]：[ɪ]开口要比[i:]稍大，注意比较两图口型。

[e] 嘴张45°，[æ]嘴张90°

[ɜ:r] [ər]=“二”

[ə]=额（不卷舌）

[ʌ]：开口比“啊”略小

[ɑ:r]=卷舌的“啊”

[ɑ] =“啊”

[ɔ] =开口稍大的“哦”

[ɔ:r]=卷舌的“哦”

[u:]核心：双唇由半开微突，过渡到合嘴圆唇

[ʊ] 发成噘嘴的[ə],气流向外。

双元音

双元音较简单，大多数可进行类比，注意双元音的重音在第一个音标，即前一个音读的稍重，后一个音读的较轻。

[eɪ]=“A”

[aɪ]=“I”

[əʊ]=“O”

[ɔɪ]=“哦一”

[ɪə]=ear

[eə]=air

[ʊə]=“乌尔”

辅音

大部分辅音跟“汉语拼音”都有相似之处，直接看look模仿即可，这里只讲解易错发音。

爆破音：

[t] [p] [k] 不要读成[tə] [pə] [kə] 注意：它们声带不震动

摩擦音：

[f][v] 咬唇音，注意上齿咬下唇

[θ][ð]

上下齿轻咬舌头，发音时能看到你的舌头露出

[ʃ]=不发音的“诗” [ʒ]= “日”

[r]=撅嘴＋卷舌的“热” [h]=不发音＋舌头平放的“喝”

鼻音

[m] 合嘴

[n] 舌前部抵住上颚

[ŋ] 嘴巴张开

舌侧音[l]

元音前：跟拼音“l”发音一致元音后：发“l”的前半段

半元音

[j] “也”

[w] =圆唇噘嘴的“我”

破擦音

[tʃ]= 不发声的“吃”

[dʒ]= “居”

[ts]=不发声的“次”

[dz]=“子”

[tr] 先发“t”，在发“r”，最后结合在一起

[dr] 同上

词汇拼读

1、规划拼读任务，拿出单词书或课本词汇表，找只含1~2个音节的单词拼读，20个为一组，每天练习3组，当然如果有时间，多进行几组也OK，加强效果。后期难度逐渐加大。

2、输入法识别词汇，每拼读一个词汇，都对着X飞输入法的语音识别功能朗读，看能否被输入法识别出单词，用机器来检测是否读的准确。

3、听词汇跟读，不管输入法识别出单词，还是没识别出单词，都要查手机字典，来听一遍听力，并跟读，模仿语调和轻重读音。

例如：Cash driver apartment money breakfast lawyer agency

学习计划

1、国际音标，一共48个，每天学4个，12天学完，元音和辅音每天各学习两个。

2、学完以后结合和音标相关的单词，每天坚持读一个小时，第二天要把第一天的一块儿读，第三天要把前两天的一块儿读，依次类推，坚持学完所有的音标，就可以读字典上任何一个单词。

3、长期坚持下去，会发现其实很多字母和音标有着关联，比如ph都发音标f的音，字母u发尖a的音，类似的规律，当大家坚持下来以后会发现很多，同时你甚至可以听到单词的发音就能把单词拼出来，直接就把背单词的问题解决了，音标会读，单词会读，单词会背，听力当然也不再是问题。自己总结出来的规律说明真的学会了，同时自己得出来的结论要比老师直接告诉你印象更深刻，同时最重要的是用起来更容易。

注意事项

1、了解发音要领，模仿老师口型

学习语音，一定要注意口型，并仔细揣摩每个音标的发音要领，特别是相似音标的发音区别。

零基础学员不要以为盯着老师的口型就好了，其实发音很多都是内部器官看不到的， 所以需要老师正确的发音示范，跟着老师一起读，然后再加上老师给的一些技巧，继续跟读，老师感觉哪有问题，再帮着纠正，这样一系列过程才是练成标准发音的秘籍。

2、 单词拼读实战，一对一纠正错误

养成一口纯正口语最重要的还是练习练习再练习，单词拼读实战训练，巩固你的发音。不断读，不断纠正，训练单个音标到训练多个单词，在学习语音的过程中，再掌握一些基础的词汇。

3、辩音练习，纠正错误，掌握发音规律

训练难度会随着课程的深入不断加强，但还是训练相同的内容，一节课很多类似的训练内容。音标中很多类似的发音，将相似音放在一起对比再练习，舌头和耳朵在这很重要。

%3Chowto_content%3E[{"type":"paragraph","attrs":{"is_abstract":true},"children":[{"type":"text","text":"音标是学习英语的第一步，想要学好音标需要认识音标、会读音标，这样以后才能认识单词。在学习音标前，我们要先知道国际音标有48个，元音有20个，辅音有28个，元音又分为单元音和双元音，单元音有12个，双元音有8个。","id":""}],"text":"","id":"X0ayd2WScoy4M6xsFVmcneA8n8f"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"音标数目","id":""}],"text":"","id":"XGMMdqqKGoIkyGxmsOVcclDvnFd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在上表中，我们可以看到音标有48个，现在我们常说的国际音标也是48个。","id":""}],"text":"","id":"AESAdWCuQoQUiuxmQkVcGNVXnbe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"可以点击下面链接学习音标。","id":""}],"text":"","id":"E20kdWCCso4ykCx45GjcqgWynqa"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"《【48个英语音标示范读音-哔哩哔哩】 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母亲","id":""}],"text":"","id":"N600dqWCioIGAexsDGtcikolnSc"},{"type":"image","attrs":{"height":285,"note":[{"type":"text","text":"短元音","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/fc5b84b799c543ba81a17ef6447d69b3","width":451},"text":"","id":"Zicodsi0aoGSMcxMFmhcGojin4b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（3）/ɔ","id":""},{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"/ ","id":""},{"type":"text","text":"发音技巧","id":""}],"text":"","id":"Cwu6dsy0ioSIoQxQ3McctItdnoc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"这是一个短元音，发音一定要短，发音比/ɔ:/短一些，双唇稍稍收圆，并向前突出。","id":""}],"text":"","id":"B40SdEqGeommYaxUVmkcbAFunof"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"单词举例：dog [dɔg] n.狗,家伙；hot [hɔt] adj. 热的,辣的","id":""}],"text":"","id":"E6OQdeMYeo8kqAxQFP0cUzhtnQf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（4）/u/ 发音技巧","id":""}],"text":"","id":"MkEMdeuwcoUMQMx2jfDcSL1Lnle"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"发音时双唇收圆，稍突出。就像发汉语中的“乌”，但没发完就给打断了一样。","id":""}],"text":"","id":"NUQadG2AOoyQiqxovbfcN5hMnSg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"单词举例：book [bʊk] n. 书,卷；cook [kʊk] vt. 烹调,煮","id":""}],"text":"","id":"XiW4dUI0WoeWYaxmgclczYA7nSc"},{"type":"image","attrs":{"height":318,"note":[{"type":"text","text":"短元音","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/a926c1aa6d5d4ce79c0d19c2159ce98e","width":454},"text":"","id":"QGcAdYE6MomYUMxuiFcciKOwnKf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（5）/ʌ/ 发音技巧","id":""}],"text":"","id":"QemKd0uQoogOGqx0yTfccRfnnVf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"发音时舌尖和舌端两侧轻触下齿，唇形稍扁，开口度较大。这个发音有点像发“啊”音时突然被谁卡住了脖子的感觉。","id":""}],"text":"","id":"RQgydeee4ogWwyxgJKecse67nsf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"单词举例：brother['brʌðə(r)] n. 哥哥，弟弟；mother [ˈmʌðə] n. 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","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://b23.tv/VQsPDdl"},"children":[{"type":"text","text":"https://b23.tv/VQsPDdl","id":""}],"text":"","id":""},{"type":"text","text":"》","id":""}],"text":"","id":"BsecdiMMYoke62xG0Lkcik9snKc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"8个双元音发音技巧：/eɪ/、/aɪ/、/ɔɪ/、/ɪə/、/eə/、/ʊə/、/əʊ/、/aʊ/","id":""}],"text":"","id":"UUoSdueMqoIYkAxgdQTcnBxBnXg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（1）/eɪ/发音技巧","id":""}],"text":"","id":"SyYCdiUwooQQuKxUDZccsKHLnfg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"该音是个双元音，发音时双唇稍扁，口形从半开到合。类似于英文字母“A”。","id":""}],"text":"","id":"ZKEwdAkUGoA4iIxpX5EcLq3KnrH"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"单词举例：say[sei] v.说；delay[diˈlei] n. 延迟 ","id":""}],"text":"","id":"CIIgdCuUeooCKwxmEuZcCv12nGe"},{"type":"image","attrs":{"height":265,"note":[{"type":"text","text":"双元音","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/5dfd6e9e53684a9598530475e2d96126","width":457},"text":"","id":"OsecdEcOyomEsExG25jccuksnHg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（2）/aɪ/发音技巧","id":""}],"text":"","id":"KwScdKWUuo4koyx8zIlcnspPnKc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"发此音的关键是要把/a/音发足，接近于英文字母中的“I”。","id":""}],"text":"","id":"UguSdq8McoMegMxgrkfc5oKfn5b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"单词举例：ice  [ais] n. 冰，雪糕；side [said] 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【","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://b23.tv/sHYQFZ3"},"children":[{"type":"text","text":"https://b23.tv/sHYQFZ3","id":""}],"text":"","id":""},{"type":"text","text":"】》、《【李咏梅老师英语（音标部分）——最牛的初中英语老师！没有之一！李咏梅国际音标 （完整版发音篇）-哔哩哔哩】 ","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://b23.tv/U1pmjNE"},"children":[{"type":"text","text":"https://b23.tv/U1pmjNE","id":""}],"text":"","id":""},{"type":"text","text":"》、《【纯正英式发音】这是BBC出品的到现在为止最棒的英语发音教程（完整版）-哔哩哔哩】 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","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://b23.tv/mt9vVaK"},"children":[{"type":"text","text":"https://b23.tv/mt9vVaK","id":""}],"text":"","id":""},{"type":"text","text":"》","id":""}],"text":"","id":"CMmAd4gewoQWIUxKQ07cNUeEnPb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、模仿练习，学习国际音标的发音，要注意观察老师的口型，观察发音部位的变化，主动模仿发音，初学可以对着镜子模仿练习，特别是元音发音的舌位高低，口腔开口度大小与音色关系十分密切，可以通过镜子观察口型上的区别，观察舌尖、舌面、舌叶的活动情况，比如u和o、i和e、e和ε等等，掌握准确口腔开口度，对于准确发音具有非常重要的意义。","id":""}],"text":"","id":"XcymdwOWCo6CIGxa2tecRpqyncd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、听音训练:学习国际音标需要认识48个音标，通过反反复复的听力练习，达到强化记忆。听音训练，如果有条件，可以多听老师朗读音标，也可以使用录音带反复听音，本课件中的每个音素，都可以循环倾听，强化记忆。","id":""}],"text":"","id":"N242dAYGAoY4MIxCel4c7gT7nOd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、多动口，动口是加强实践的关键和核心，听音也好，模仿也好，比较也好，最终要归结到自己发音这一目标上来，所以勤动口是掌握国际音标发音的关键。俗话说，\"三天不写手生，三天不念口生\"，说的就是要加强动手动口能力的培养。因此学习国际音标，要时时加强语音训练，勤动口，反复实践练习，在实践中比较，在实践中体会差别，做到熟能生巧，这样自然就掌握国际音标的发音了。","id":""}],"text":"","id":"C8AGdQweWo6Eq4xwZQpcAzqTnGg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"重点音标讲解","id":""}],"text":"","id":"NYgkdUaewoSIquxc48NcmqD7nQy"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"单元音","id":""}],"text":"","id":"YW4wdUskoocOAwxuatBcuFsWn1d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"[i:] 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发成噘嘴的[ə],气流向外。","id":""}],"text":"","id":"C4EUdoaeCoGgg2xA94WcKc7XnVg"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"双元音","id":""}],"text":"","id":"RGS8duyAEoSGqgxas3DcrumNnog"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"双元音较简单，大多数可进行类比，注意双元音的重音在第一个音标，即前一个音读的稍重，后一个音读的较轻。","id":""}],"text":"","id":"Ww4IdocgUoaaeAxYJjwcra66neh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"[eɪ]=“A”","id":""}],"text":"","id":"TciidSSSmoKY6MxOmfycHajin1A"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"[aɪ]=“I”","id":""}],"text":"","id":"QyWEdEi4eo0WC4xYBXWcKXKJn3g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"[əʊ]=“O”","id":""}],"text":"","id":"OaqodkkAWoIIwixUvLJciK9Dnbg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"[ɔɪ]=“哦一”","id":""}],"text":"","id":"EIkGdeWMMoCgCKxujKucWEgXnl7"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"[ɪə]=ear","id":""}],"text":"","id":"E6Wedoq6Go4KQKx0OLvcGKWAnNe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"[eə]=air","id":""}],"text":"","id":"WKsUdcKGSouW0exAVi9cPsZcnWb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"[ʊə]=“乌尔”","id":""}],"text":"","id":"JMWSdYuUAo84WexU5RncsFdWnYe"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"辅音","id":""}],"text":"","id":"I6SAdQWcYoe2WexqIZ7cCguWnbd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"大部分辅音跟“汉语拼音”都有相似之处，直接看look模仿即可，这里只讲解易错发音。","id":""}],"text":"","id":"WOS4dUWgKoegoQxoBW1c0scNnCh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"爆破音：","id":""}],"text":"","id":"AGwkdoY06oeKEExaYJdcMIPWnyc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"[t] 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","id":""}],"text":"","id":"UAkYd6KyoosOe8xyaEycPumwn0d"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"学习计划","id":""}],"text":"","id":"Ig8edugQyogYa8xmCTpcTKcgnRf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、国际音标，一共48个，每天学4个，12天学完，元音和辅音每天各学习两个。","id":""}],"text":"","id":"Kk6IdUSM0omgecxaQbkcSsZsnve"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、学完以后结合和音标相关的单词，每天坚持读一个小时，第二天要把第一天的一块儿读，第三天要把前两天的一块儿读，依次类推，坚持学完所有的音标，就可以读字典上任何一个单词。","id":""}],"text":"","id":"QG6sdm2M4o68ouxYDuzcFDxhn9g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、长期坚持下去，会发现其实很多字母和音标有着关联，比如ph都发音标f的音，字母u发尖a的音，类似的规律，当大家坚持下来以后会发现很多，同时你甚至可以听到单词的发音就能把单词拼出来，直接就把背单词的问题解决了，音标会读，单词会读，单词会背，听力当然也不再是问题。自己总结出来的规律说明真的学会了，同时自己得出来的结论要比老师直接告诉你印象更深刻，同时最重要的是用起来更容易。","id":""}],"text":"","id":"Km8odoYG4omMG2xQjwvctwuOn8e"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"注意事项","id":""}],"text":"","id":"XS6WduK8gocSyQxwpyYc32mDnId"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、了解发音要领，模仿老师口型","id":""}],"text":"","id":"QaWwde6UQoWyyox8b3Yc0PnGngd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"学习语音，一定要注意口型，并仔细揣摩每个音标的发音要领，特别是相似音标的发音区别。 ","id":""}],"text":"","id":"Jii2diISEoMkQixoveicLaPdn7b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"零基础学员不要以为盯着老师的口型就好了，其实发音很多都是内部器官看不到的， 所以需要老师正确的发音示范，跟着老师一起读，然后再加上老师给的一些技巧，继续跟读，老师感觉哪有问题，再帮着纠正，这样一系列过程才是练成标准发音的秘籍。 ","id":""}],"text":"","id":"Pow0deEogocwqexqKJOchO9Qnbc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、 单词拼读实战，一对一纠正错误","id":""}],"text":"","id":"KqAmdu0E4oWkkExaukOcf14rnHf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"养成一口纯正口语最重要的还是练习练习再练习，单词拼读实战训练，巩固你的发音。不断读，不断纠正，训练单个音标到训练多个单词，在学习语音的过程中，再掌握一些基础的词汇。","id":""}],"text":"","id":"B0cyd2a4kowyACxM4E2cCki4nsi"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、辩音练习，纠正错误，掌握发音规律","id":""}],"text":"","id":"AQWQdmkKmoYcqyxsrTAcvvH8nhy"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"训练难度会随着课程的深入不断加强，但还是训练相同的内容，一节课很多类似的训练内容。音标中很多类似的发音，将相似音放在一起对比再练习，舌头和耳朵在这很重要。","id":""}],"text":"","id":"LyKYdA4oIoQC8exa2vjcYOc1nle"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"G4aGdqMEMoO2AGxkzAkcWRvAnHd"}]%3C%2Fhowto_content%3E